研究发现：天冷坚持戴帽子的人，过不了几个月，身体会有4大变化

天气一转凉，大街小巷的人们纷纷把厚衣服翻出来，围巾手套一个不落地披挂上阵。可不知你有没有注意过，有些人无论多冷，头上就是空着的，像是对寒风毫无畏惧。而另一些人，帽子一到冬天就不离头，哪怕只是出门倒个垃圾都要戴着。看上去是个小习惯，其实背后藏着身体的大门道。医生也说了，气温下降时人的头部特别容易受到冷空气刺激，如果忽视了这块区域的保暖，很多小毛病可能就悄悄找上门。相反，那些坚持戴帽子的人，身体却悄悄发生了一些积极的变化，只是大家并没有太当回事。

有研究发现，持续在寒冷天气中保持头部温暖的人，身体确实会表现出更稳定的状态。不是说多神奇，而是身体本身就有它自己的“保命机制”。

特别是头部，属于血管、神经分布密集的区域，一旦温度骤降，这些系统的反应都会变得特别剧烈。但如果头部能一直维持相对稳定的温度，那身体就不容易因为突发寒冷而出问题。

有实验追踪了东北地区一批上班族的日常习惯，其中一部分人习惯在天冷时戴帽子，另一部分则没有这个习惯，结果显示，坚持戴帽子的人，在冬季患头痛、感冒以及血压突变的概率，明显低于不戴帽子的人。

冷空气刺激头部，首先影响的就是血管。人一遇冷，血管会条件反射地收缩，这是生理自我保护机制没错。

但问题在于，如果这种收缩太剧烈，或者反复发生，血管弹性会变差，尤其是脑部供血的稳定性就容易被打破。长期下来可能就会引起头晕、脑胀，甚至诱发脑供血不足的问题。

但如果头部一直被帽子保护着，温度相对恒定，血管反应就不会这么强烈，血流速度也更加稳定，等于给脑部血管减压。

再说头痛这个事，有点小气温变化，有些人就容易头顶发紧，像被绳子勒住一样。这种类型的头痛，其实很多时候就是寒冷刺激引起的血管收缩过快，造成局部缺血，神经反应过度。

有资料显示，在冬季气温低于5度的城市，因头痛就诊的人数比其他季节高出30%以上，而其中有超过一半的人并没有器质性病变，就是纯粹因为冷空气引发的神经刺激。

通过给这些患者加强保暖，尤其是戴帽子，大部分人症状都有缓解。这说明头部保温确实能在一定程度上减少这类头痛的发生。

对于那些平时就有偏头痛、紧张性头痛的人来说，可能真的需要重新审视一下“帽子”的价值。

很多人觉得只要身体其他地方穿暖了就够了，但其实头部才是最容易散热的地方。有研究指出，人在冷环境中，如果不戴帽子，头部的热量流失可以达到全身的40%。

尤其在户外活动时间稍微长一点的情况下，更容易受凉。一旦头颈部温度下降，身体就要调动能量去维持核心体温，长此以往会消耗更多能量，造成疲劳感增加。

反过来看，如果头部一直保持温暖，那身体整体的能量消耗就会下降不少。特别是一些体质偏弱的人群，比如老年人、孩子或者慢性病患者，坚持戴帽子可以更好地保护体温，不至于动不动就觉得冷得发抖。

另外一点是呼吸道。冷空气一吸进鼻腔，最先受到影响的是鼻黏膜和咽喉部。冷空气不仅会让这些区域的血管收缩、分泌减少，还会影响纤毛的清理功能，导致病毒和细菌更容易“趁虚而入”。

而如果头部保温到位，脸部和鼻腔的温度也不会掉得太快，呼吸系统的防御能力也会更强。南方冬天湿冷，北方干冷，其实对呼吸道的压力都不小。

神经系统对外部温度变化也极其敏感。人体在受到冷刺激时，交感神经就会立刻兴奋，表现为心跳加快、血压升高、肌肉紧张。如果这种应激状态持续得太久，对神经系统其实是一种负担。

而持续戴帽子能在一定程度上降低这种刺激的频率，让交感神经不至于反复处于激活状态。有些人说冬天总觉得烦躁、头皮发麻、脖子紧，其实背后就是神经系统在“报警”。

这种时候如果头部保暖得当，神经就没那么容易被触发，人的状态也会稳定很多。特别是对那些原本就有植物神经功能紊乱或焦虑情绪的人来说，这样的小变化往往能带来明显改善。

在冬季高发的高血压人群中，不少人早晨起床后测血压会比平时高出一截，这是因为夜间体温降低，血管收缩引发的血压波动。

医生通常建议早上起床前先在被窝里活动一下身体，再慢慢起身穿衣，就是为了减缓体温骤降对血管的冲击。如果出门时再戴上帽子，血压的波动就会更小一些。

这个问题其实并不复杂，冬天戴不戴帽子，从表面看好像只是一个穿衣习惯，但实际上跟身体好几个系统的稳定运行都息息相关。

很多人可能会忽略头部的保暖，以为只要围巾手套穿够了就万事大吉，但实际上，最关键的“发热口”反而是最容易被忽略的。特别是对一些年纪偏大或身体状况本来就不太理想的人，头部受寒所带来的影响可能更严重。

天冷时给自己加顶帽子，可能不会立刻看到变化，但随着时间积累，身体的反应会越来越明显。不头痛了，呼吸顺了，血压稳了，整个人的精神状态都更平和。这些看似不起眼的小改变，其实才是身体在悄悄感谢你。