【明仁与健康】流感高发季！冬日H3N2肆虐，这样应对才科学

寒冬已至，流感季亦来势汹汹，11月国家疾控局召开“冬春季急性呼吸道传染病防控”专题会议，明确全国已进入流感流行季，其中甲型H3N2毒株占比超95%，成为当前主流毒株。事实上，H3N2并非新毒株，它与去年流行的H1N1同属甲流家族“老成员”，每年交替流行，今年则由其占据主导。接下来，河北大学附属邯郸明仁医院肺病（呼吸）科主任张天涛将为您详细分析。

流感≠普通感冒

很多人误以为流感就是普通感冒，实际上二者差别巨大。流感由流感病毒引发，传染性极强，症状也更为严重，常伴有高热、肌肉酸痛、乏力等症状，还容易引发肺炎等并发症。其主要传播途径是通过飞沫传播，以及接触被污染的物品，在人群密集的地方，感染风险会大幅增加。

结合国家疾控中心监测数据和临床观察，今年H3N2感染的典型表现是“突发高热+全身酸痛”。体温会突然飙升至39-40℃，且持续3-5天，儿童可能超过1周，同时伴有头痛、肌肉疼、乏力等症状，严重时连抬手都困难。儿童感染后还可能出现呕吐、腹泻；老人则可能不发烧，但精神萎靡，这是老人重症的重要信号。一旦出现这些情况，千万别硬扛，要及时就医。成人若呼吸频率≥30次/分、血氧≤93%；儿童持续高热超过3天、拒食脱水；老人出现意识模糊、基础病（如高血压、糖尿病等）加重，都需立即前往医院。

基础防护措施

1.勤洗手：使用流动水和洗手液，搓洗双手20秒。从公共场合返回、饭前便后均需洗手。若无洗手条件，可用75%酒精湿巾清洁。

2.戴口罩：前往医院、地铁、超市等密闭场所时，需佩戴一次性医用口罩或N95口罩。口罩潮湿后，应及时更换。若家人感冒，全家均应佩戴口罩。

3.常通风：每日早晚各通风30分钟。潮湿天气可缩短单次通风时间，但增加通风次数；雾霾天可使用空气净化器。

高危人群防护要点

2岁以下宝宝：尽量避免前往人群密集场所。家长接触宝宝前，需先消毒；宝宝玩具每天用含氯消毒液擦拭。宝宝发热时，优先用温水擦浴；体温≥38.5℃，使用对乙酰氨基酚滴剂。

65岁以上老人：外出建议佩戴N95口罩，每天保证摄入足够蛋白质，如2个鸡蛋、500ml牛奶、100g瘦肉。慢性病药物不要擅自停用。

孕产妇：孕早晚期尽量少出门，产检外出时建议佩戴N95口罩。发热时首选物理降温，体温≥38.5℃，只能使用对乙酰氨基酚，禁用布洛芬。若出现胸闷、胎动异常等情况，立即联系产科医生，并告知流感接触史。

感染后科学护理

若不幸感染流感，需居家隔离5天，退热24小时后再出门。咳嗽时用手肘遮挡，与家人接触要佩戴口罩。发病48小时内，尽早使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，可降低54%的重症风险。高烧时，只选一种退热药，儿童千万别用阿司匹林。每天监测身体状态，记录体温、呼吸和精神状态。高危人群建议测量血氧饱和度，一旦出现重症信号，立刻前往发热门诊。流感并非大病，H3N2也是我们的“老熟人”。只要做好基础防护，高危人群及时接种疫苗，感染后尽早用药，就能有效降低感染风险和重症几率。

我们每个人都是自身健康的第一责任人，也是家庭防护的核心力量。希望这份科普知识能助大家科学应对流感，守护好自己和家人的健康，平稳度过这个冬天。