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寒冬已至,流感季亦来势汹汹,11月国家疾控局召开“冬春季急性呼吸道传染病防控”专题会议,明确全国已进入流感流行季,其中甲型H3N2毒株占比超95%,成为当前主流毒株。事实上,H3N2并非新毒株,它与去年流行的H1N1同属甲流家族“老成员”,每年交替流行,今年则由其占据主导。接下来,河北大学附属邯郸明仁医院肺病(呼吸)科主任张天涛将为您详细分析。
流感≠普通感冒
很多人误以为流感就是普通感冒,实际上二者差别巨大。流感由流感病毒引发,传染性极强,症状也更为严重,常伴有高热、肌肉酸痛、乏力等症状,还容易引发肺炎等并发症。其主要传播途径是通过飞沫传播,以及接触被污染的物品,在人群密集的地方,感染风险会大幅增加。
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结合国家疾控中心监测数据和临床观察,今年H3N2感染的典型表现是“突发高热+全身酸痛”。体温会突然飙升至39-40℃,且持续3-5天,儿童可能超过1周,同时伴有头痛、肌肉疼、乏力等症状,严重时连抬手都困难。儿童感染后还可能出现呕吐、腹泻;老人则可能不发烧,但精神萎靡,这是老人重症的重要信号。一旦出现这些情况,千万别硬扛,要及时就医。成人若呼吸频率≥30次/分、血氧≤93%;儿童持续高热超过3天、拒食脱水;老人出现意识模糊、基础病(如高血压、糖尿病等)加重,都需立即前往医院。
基础防护措施
1.勤洗手:使用流动水和洗手液,搓洗双手20秒。从公共场合返回、饭前便后均需洗手。若无洗手条件,可用75%酒精湿巾清洁。
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2.戴口罩:前往医院、地铁、超市等密闭场所时,需佩戴一次性医用口罩或N95口罩。口罩潮湿后,应及时更换。若家人感冒,全家均应佩戴口罩。
3.常通风:每日早晚各通风30分钟。潮湿天气可缩短单次通风时间,但增加通风次数;雾霾天可使用空气净化器。
高危人群防护要点
2岁以下宝宝:尽量避免前往人群密集场所。家长接触宝宝前,需先消毒;宝宝玩具每天用含氯消毒液擦拭。宝宝发热时,优先用温水擦浴;体温≥38.5℃,使用对乙酰氨基酚滴剂。
65岁以上老人:外出建议佩戴N95口罩,每天保证摄入足够蛋白质,如2个鸡蛋、500ml牛奶、100g瘦肉。慢性病药物不要擅自停用。
孕产妇:孕早晚期尽量少出门,产检外出时建议佩戴N95口罩。发热时首选物理降温,体温≥38.5℃,只能使用对乙酰氨基酚,禁用布洛芬。若出现胸闷、胎动异常等情况,立即联系产科医生,并告知流感接触史。
感染后科学护理
若不幸感染流感,需居家隔离5天,退热24小时后再出门。咳嗽时用手肘遮挡,与家人接触要佩戴口罩。发病48小时内,尽早使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物,可降低54%的重症风险。高烧时,只选一种退热药,儿童千万别用阿司匹林。每天监测身体状态,记录体温、呼吸和精神状态。高危人群建议测量血氧饱和度,一旦出现重症信号,立刻前往发热门诊。流感并非大病,H3N2也是我们的“老熟人”。只要做好基础防护,高危人群及时接种疫苗,感染后尽早用药,就能有效降低感染风险和重症几率。
我们每个人都是自身健康的第一责任人,也是家庭防护的核心力量。希望这份科普知识能助大家科学应对流感,守护好自己和家人的健康,平稳度过这个冬天。
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