茶与健康 | 这样喝茶对心脏和肾脏最为致命！

福茶之心

茶觉先生，食茶交友。

这样喝茶对心脏和肾脏最为致命！

茶被誉为“最理想的饮料”，因为茶叶中含有很多对人体健康有益的成分，常饮茶可预防多种疾病。相信有一部分人喝茶也是为了茶的健康功效。不过有一种喝茶方式，却和我们的健康追求背道而驰。

小白相信许多老茶友在喝了这么多年茶之后，都会变得有些“重口味”，即爱喝浓茶。总觉得这一口浓浓的苦涩浸满口腔，这一天才算是正式开启了。

但实际上，喝浓茶对大多数人的身体都是有害的。

Heart

对心脏的影响

据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致心跳加快，从而使血压升高，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸、尿频、尿急、头晕等不适症状，加重心力衰竭程度。神经过度兴奋，引起失眠。

Kidney

对肾脏的影响

浓茶中含有大量的氟，长期喝浓茶有可能致使“茶叶型氟中毒”，即摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。

而氟则对肾脏有所损害。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

Stomach

对肠胃的影响

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

Nutrition

对营养吸收的影响

浓茶中所含鞣酸也高于正常茶叶。大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

另外，茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。如不及时纠正，甚至会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。

浓茶对身体除了有这些影响外，对喝醉酒的人、哺乳期的妇女和儿童都更加不适宜。

就如同各种饮食应该有节制一样，饮茶也不例外，注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系。古人云“淡茶温饮最养人”，可见，喝浓茶的害处古人早知道。一般而言，正常人每天宜饮中等浓度的茶，一杯水放三克茶叶就够了，每杯茶以冲泡三次为宜。

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