警惕胃食管反流，癌症风险在攀升，这三项错误行为请立即停止

小李和朋友刚刚吃完烧烤，几人正聊着就小李突然捂着自己的胸口，脸上的神情都变得有些扭曲起来。小李的朋友们都被吓了一跳，还以为小李突发心脏病，连忙想要给小李抬到医院去。

结果小李片刻之后脸上的神情舒缓了许多，众人一问才得知小李原来是反酸烧心了。刚刚众人吃的烧烤有些辣，这突然来一下子可是给小李弄得够呛。小李说自己不是啥心脏病，也用不着去医院。但小李的一位朋友却表示，这反酸烧心问题其实也很大，严重可能和食管癌挂钩的，趁早看看才是对的。

反酸烧心是胃食管反流，有何危害？

食管反流正如其名，可以知道是什么样的症状。 主要是因为滞留在胃内的食物向上逆流到达食道，出现吐酸、烧心、胸痛、胸闷等症状。 胃酸腐蚀往往会损伤食管壁，引起糜烂、溃疡等问题，诱发反流性食管炎。 如果不能长期治疗反流性食管炎，胃食管反流问题持续，长期刺激可能会增加食管炎的风险。胃食管反流病一般多发于西方，患病率最高可达15%，而亚洲地区患病率较低，一般为5.77%。胃食管反流是由多种因素引起的疾病，通常情况下，食物进入胃中体食管月胃连接处的括约肌就能抑制食物的反流。 但是，括约肌松弛、胃排空迟缓、十二指肠蠕动增加等，都有可能引起胃食管反流问题。胃食管反流病时间长了会损伤食管粘膜，日常生活中不良的生活习惯可能会增加胃食管反流病的风险。 应该尽量避免减少胃食管反流病对身体的伤害。三件事可能加重胃食管反流，千万不要1、长期喝对胃有刺激性的饮料很多人不吃特别的食物，但往往是因为饮料影响了胃的健康。 最常见的是咖啡、浓茶、酒，三种饮料长期饮用会刺激胃，促进胃酸大量分泌，使胃不舒服。 因此，这类饮料应该适度饮用，并且尽量不要空腹饮用。 否则对胃部的刺激很大，容易引起胃粘膜损伤。2、饭后躺下睡觉当我们喝酒吃饱的时候，我们总是会有点困，想睡觉。 特别是上班族睡眠不足时间一长，容易利用白天的时间睡觉，但是饭后马上躺下睡觉是不健康的。 首先是容易影响胃中食物的正常消化，并且由于躺着时的重力等原因增加食物逆流的风险。 其次，饭后马上睡觉的话，容易影响胃部的血液供给和胃部的蠕动，会发生消化不良的问题。 胃部食物排出时间延长，胃食管反流的风险也增高。3、暴饮暴食暴饮暴食，吃不易消化的油腻食物，会增加胃食管反流的发病风险。 一般来说，胃部排气时间长的话，逆流的风险会增加。 油腻的食物还会增加我们的恶心反胃感，容易发生胃食管反流。

日常生活中，出现胃食管反流是较为常见的现象，有些人偶尔出现一次并不算是疾病。可能是当天的饮食或者身体状态的缘故导致食物反流，但如果经常出现胃食管反流的问题，那么就需要引起我们的重视了。

胃食管反流出现，怎么预防？

日常生活中，想要预防胃食管反流需要从生活中的一些细节着手，只要能够仔细注意一般情况下都能够得到一定的改善。

首先，在饮食方面应该选择清淡易消化的食物，蔬菜米饭瘦肉等是不错的选择，油腻，太甜的食物，太咸的食物，还有过于辛辣的食物都应该尽量少吃。吃完饭之后应该尽量避免做体力活，或者是弯腰，平躺等行为。通常情况下可以选择慢走散步，能够促进胃部蠕动帮助食物消化，将胃部尽快排空出现胃食管反流的风险也就会随之降低。

其次，睡眠方面。日常生活中避免饭后立刻睡觉，一般情况下饭后三小时以后再开始上床睡觉是一个比较好的选择。其次，睡觉的时候可以将头部稍微垫高一点，通过重力因素来帮助食物向下流动，降低胃食管反流出现的风险。

最后，还应该保证心情舒畅。心情舒畅对于胃食管反流是有一定影响的，长期焦虑的心情有可能诱发胃食管反流，通常情况下多到户外散散步，避免长期焦虑心情不振。心情舒畅也能够帮助降低胃食管反流的风险。

由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

看看，你是不是这样，符合这个情况，既然知道了胆囊的不舒服，就应该好好待它，呵护它，闲暇之余到苏北灌南乡下采摘点灌南苦菜，去除枯叶，煮点苦菜红糖汤，趁热喝，平时吃饭注意节制些，少吃油炸辛辣油腻的东西。保持好的心情，晚上尽量早一点休息，不要太迟。

胃食管反流偶尔出现一次我们就应该注意，及时调整饮食和生活习惯。如果经常性出现胃食管反流问题就应该及时去医院进行诊断治疗，避免因为长期胃食管反流损伤食管黏膜。生活中保证健康的饮食和作息习惯，就能够在一定程度上改善问题。