胃部保养秘籍：3忌3喜要牢记，夜宵后四步准备，胃病远离你身边！

我们的胃遇到危险时，却只能默默忍受着，承担着本不应承受的痛苦。有人认为胃是打不倒的强者，却不知，我们尚且前怕狼后怕虎，胃怎么可能什么都不怕。

　　这个时候，胃最需要的不是冷眼旁观，而是我们的救赎，不管在什么情况下，反其道而行之，乃用兵克敌之道，也是我们的护胃之法。

　　胃有三怕，同时也有三喜：

　　胃怕悲伤和眼泪，喜欢欢乐和笑容

　　青春期的时候，看言情小说，总需要备一些纸巾，为什么?太虐心了呗!

　　女配害死了对女主最好的男人;女主嫁给了自己不喜欢的人;男女主最后成了兄妹;男主太渣、女二太婊。

　　总之，不管出现什么样的因素，我们总能流出一大把眼泪，仿佛不要钱一样。

　　有时候，看完书后，还要很长时间的难过，总觉得整个世界都像自己一样痛苦。

　　无疑，胃是最讨厌这样的，因为情绪总是保持最低值，它会分泌出过量胃酸，侵蚀胃粘膜，诱发各种胃病。

　　胃不喜欢悲伤，只喜欢我们每天都保持笑颜，开开心心、笑口常开。

　　那我们就看些齁甜齁甜的电视剧、电影、小说，看弹幕、评论，也能笑掉大牙。

　　去KTV点几首欢快的歌，叫上几个知心的朋友，或者闲时，去郊外散心、遛狗，在田野里奔跑。

　　女人热爱买买买，多给自己花钱的机会，如果得到了喜欢的东西，自然就悲伤不起来了。

　　男人多和哥们打球、打游戏，没有人管着，也不要做坏事，心情好了就回家，好男人不对家里人撒气。

　　胃怕冷、热的刺激，喜适宜的温暖

　　身边不少人喜欢追求刺激，嗯，冬天到了，没事接盆凉水，泡上几分钟，刺激;脱光衣服，找个小水池，从前游到后，刺激。

　　等刺激过后，不管是小毛病还是大毛病都一股脑的袭击过来了，受寒了、感冒了、胃也痛了。

　　因为胃怕刺激，不管是冷的刺激，还是热的刺激，都容易伤及脾胃，影响脾胃的运化功能。

　　尤其是入口的食物，缺乏警惕性时，就容易产生刺激，冰冻的食物、放凉的食物、滚烫的食物、刚出锅的食物。

　　所以，温暖就是我们所汲汲以求的，太阳能给我们温暖、热水能给我们温暖、粥汤也能给我们温暖。

　　外面出太阳的时候，多出门散散步，晒晒太阳，体质再差的人，也能少生病。

　　不要因为口渴，什么都喝，冰冻的饮料的、凉白开，是胃最忌讳的，只有温热的水，才符合胃需要的温暖。

　　而吃饭的时候，多喝一些粥、汤，容易消化，喝下去之后，胃立刻就暖和多了。

　　胃怕酒精性饮料，喜清淡茶水

　　老话说，借酒消愁愁更愁。哪怕是多么的惆怅、失落，利用酒精解决问题，都是最没有技术含量的。

　　而且，酒精一入肠胃，胃就容易产生不和的症状，更严重，会造成胃粘膜损伤。

　　一伤心就去喝酒的人，长期下来，势必会患上胃肠疾病，不得轻视。

　　不过功能性饮料，像红牛、东鹏、王老吉等饮品，胃也不一定很排斥。

　　饮料之所以称之为饮料，自然是与水有差异的，有机会的时候，当然喝水是最好的。

　　早上喝一杯水，把胃唤醒;餐后喝一杯水，促进消化;睡前喝一杯水，帮助排毒。

　　蜂蜜是养胃的佳品，用来泡水喝，自然对胃也是极其呵护的，肠胃健康，在一定程度上要靠它。

　　最需要大量饮用的是茶水类，用沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药制成的中药茶——沙枣辣木叶茶。

　　混合起来，用开水冲泡，当你的身体想喝水的时候，就适量喝一些，真正达到养胃的疗效。

　　为了跟胃病斗智斗勇，饭后四个准备不可少：

　　1，饭后，刷个牙、漱个口

　　不管是哪个国家的家庭，吃饭的时候，总少不了几个菜、几个 汤，还有几盘卤味，吃起来，确实是够味了。

　　吃饱后，每个人也都各忙各的去了，却唯独忘记了一件事——刷牙。

　　有人会说，刷牙不是早上的事情吗?怎么，难道每次吃完饭，就得刷一次牙?

　　是啊，每次吃完饭，最好都能刷个牙，哪怕是漱个口也可以，这样才能有效避免牙垢和牙菌斑的形成。

　　一旦口腔卫生没有做到位，最后幽门螺杆菌在口腔内部繁衍开来，要是胃肠感染上了幽门螺杆菌，事情就严重了。

　　所以，刷牙解决牙垢、根除幽门螺杆菌，胃病自然能够少对身体形成侵犯。

　　2，饭后，伸个懒腰、打个盹

　　每次吃完饭，最想要躺在床上，睡饱、睡足，然后舒舒服服的起床继续工作、学习。

　　但是，这是不对的，吃过饭后，如果困的话，就伸个懒腰，然后靠墙站立一会儿，虽然可能会花费一些时间，但是对于提神醒脑，肠胃消化健康是极好的。

　　等待半个小时，睡一会觉，所谓的睡觉，其实只是利用20分钟打个盹，不需要彻底进入深度睡眠，只要能够有调整身体状态之效就足够了。

　　这样做下来，时间也不会太长，但是效果却是非常明显的。

　　3，饭后，揉揉小肚子

　　揉揉小肚子，这件事，在饭后做是再好不过了，食物会因此更快的消化和吸收，只要不在吃的过饱时进行，就可以。

　　常年便秘的人，经常在饭后揉揉小肚子，很快就会出现排便感，解决了便秘的困扰。

　　每天在吃完饭后，站立的过程中，就能顺便揉揉小肚子了，每次只需要短短的5分钟。

　　基本上，腹部一开始会产生微微发热的感觉，在双手进行按揉的过程中，已经起到健脾和胃、消食排便的功效了。

　　4，饭后，缓步慢慢走

　　散步，很多人认为在吃完饭后，就要立刻进行，但是事实上，散步才不能在饭后立刻做。

　　只有休息至少10分钟以上，才能做散步这件事，走一会儿就要多休息，而且速度要以缓慢为主，否则特别容易胃下垂。吃的过于饱胀，休息的时间也要得以延长，至少需要20分钟。

　　饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜屏障也产生破坏,根 在胆,发为血之末,肝之余气,主要是头发缺少气血濡养,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,最终的根在胆

　　在有空方便的时候，到乡下挖点灌南苦菜，放在锅里煮，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面切记暴饮暴食，三餐注意规律些，因为胆汁的排出具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胆囊的工作紊乱，破坏了胆汁分泌的正常节律，久之可导致胆病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胆正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时定量饮食的良好卫生方式。有些人怕麻烦，就会尽量用最少的时间，加快步伐，结果脾胃功能没有增强，反而经常性的消化不良了。