山东
最近大概是换季，再加上年底了公司长期加班熬夜，整个人都显得没精神，工作的时候也是心烦心慌，晚上翻来翻去的也睡不着，最要命的是，脚丫子一夜都冰凉冰凉的。
上周末跟我妈回老家，碰见邻居王阿姨了，她看见我就说：怎么脸色那么差啊，年轻人不能光顾着工作，要照顾好自己，看你这气色比同龄人差太多了。我看着她都快60岁的人了，脸色红润有光泽，说话中气也很足，就问王阿姨怎么保养的。
王阿姨笑眯眯地说：你们年轻人现在都熬到半夜才睡，这是坏习惯，以后要少熬夜，早睡早起，要按时吃饭，尤其是早餐不吃可不行，看你现在气色不好，可以多喝点米糊，补气养血、健脾胃。
说实话，长辈的唠叨我都是左耳进右耳出，但是看王阿姨气色那么好，我就听进去了，回家后就去市场买了食材，本来抱着试试看的心态，结果坚持喝了10天，真的被这个土配方惊艳到了！今天就把这个早餐米糊分享给大家。
食材：黑糯米、红小豆、红枣、苹果
做法：
1、红小豆和黑糯米质地较硬，所以要提前用水泡两个小时，或者像我一样，前一天晚上泡上，第二天早上用。苹果不要削皮，皮是很有营养的，只需要把苹果核去掉切块就可以了，红枣的核也要去掉，不去掉的话容易上火。
3、把准备好的食材放进破壁机里，加入适量的水用米糊模式打成糊糊就可以了。红枣和苹果本身就有甜味，我个人建议不加糖，口感刚刚好。想要喝像奶茶一样的口感，水多加点；想要当早餐代餐粥喝，水少一点。
第一次喝的时候并没有想象中有豆浆的那种腥味，反而口感酸酸甜甜的，很开胃，这是因为加了苹果和红枣的原因，而且打成糊糊后，非常的丝滑浓郁，一碗下肚后很舒服。
喝到第五天的时候最大的感觉是肠胃舒服了。以前早上吃油腻的早餐容易胀气，这个喝完很滋润，而且饱腹感很强，第10天的时候照镜子就明显看得出来气色比我之前好太多了，和闺蜜一起吃饭，老追着问我是怎么保养的。
说真的，平时奶茶不少喝，不仅不健康还容易长痘发胖，建议把奶茶换成这个苹果红豆黑米糊，一周喝上2-3次，坚持一段时间，你会发现家里的面膜和腮红真的可以扔了！
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