“我也想请病假”！60%的初中生压力大到难以想象

这一阵不是流感爆发吗？我家闺女也是发烧请假在家养病。今天晚上下班的时候，我在电梯里听到同单元两个也是上初中的孩子在聊天。大概的意思就是，班里好几个同学请假在家，他也想让自己生病，然后请假。我当时的感觉就是这孩子怎么这么傻，谁家好人愿意自己生病啊。

等回到家，我把这事和闺女一说，她立马来了精神，巴拉巴拉一阵输出：“爸，你不知道，我们班好多人都这么说！作业一大堆，随堂测一个接一个，我们班同学能请个假，哪怕只是躺一天，都觉得是种奢侈。”

仔细想想，不难理解。这些孩子刚升到初中阶段，学业压力陡增。七年级刚适应新环境，八年级迎来学科难度跃升，九年级直面中考倒计时。作业量、考试频次、排名比较，像一张无形的网，把孩子越裹越紧。

教育部2024年发布的《中小学生心理健康状况调查报告》显示，超过60%的初中生表示“经常感到学习压力大”，近三成坦言“只有生病才能理直气壮地休息”。

这不是矫情，而是一种真实的疲惫。

很多家长，包括我和孩子妈妈都习惯用“我们当年更苦”来回应孩子的抱怨。但今天的初中生面对的，不只是书本和试卷，还有信息过载、社交焦虑、自我认同的多重挑战。

一节45分钟的课，可能要消化过去两节课的内容；一份周末作业，常常要做到周日晚上十点以后。长期处于高压状态，身体未必立刻垮掉，但心理防线却可能悄然松动。

于是，“请假”变成了一种隐秘的渴望。不是逃避责任，而是渴望喘息。就像手机需要充电，人也需要“关机重启”的时间。

问题在于，大多数孩子不敢直接说“我累了”。他们怕被说懒，怕被贴上“抗压能力差”的标签，更怕落下功课后追不上进度。于是，羡慕那些因病请假的同学，成了情绪出口的一种变形表达。

作为父母，与其批评“怎么这么傻”，不如试着读懂背后的信号。

首先，承认压力的存在。不要轻描淡写地说“大家都一样”。可以问一句：“最近是不是特别累？哪门课最让你头疼？”让孩子知道，他的感受被看见、被理解。

其次，帮助建立合理的节奏。不是所有作业都必须当天完成，不是每次考试都必须争第一。和孩子一起制定可行的学习计划，留出运动、发呆、甚至“什么都不做”的时间。研究发现，每天30分钟中等强度运动，能显著改善青少年的情绪状态和专注力（《中国儿童青少年身体活动指南》，2023）。

再者，教会孩子“主动休息”的权利。休息不是奖励，而是维持高效学习的必要条件。可以和孩子约定：连续学习45分钟后，必须起身活动5分钟；晚上11点前必须上床，哪怕作业没写完。规则一旦建立，反而能减少内耗。

当然，也要警惕“以病为借口”的苗头。如果孩子频繁表达“想生病”，甚至出现躯体化症状（如反复头痛、腹痛但检查无异常），可能提示焦虑或抑郁倾向，需及时寻求心理专业帮助。

回到那句“我也想生病”，它就是孩子身心发出的警告，作为家长应该敏锐的发现、及时的疏导。

孩子不需要我们替他扛下所有压力，但需要我们知道：他正在努力，只是偶尔，真的很累。

给他一点空间，让他敢说“我今天不想硬撑”，或许比逼他“再坚持一下”更有力量。