刘景扬和“兼职”教练麦国强，这样练成冠军！

“第四道，这是刘景扬，她的成绩是12秒81，真是太精彩了！”

冲过终点线的那一刻，刘景扬大脑一片空白，她有些不确定，等到看到自己的名字出现在第一的位置，刘景扬拍着胳膊呐喊。跑道旁，63岁的麦国强悄悄喘了两口气——这位广东省田径队总教练，主业是三级跳远，却也是刘景扬的“兼职”跨栏教练。

很少有人知道，赛前的刘景扬已经做好了退役打算。在此之前，她连续两届全运会都没能闯进决赛。一起走近刘景扬和“兼职”教练麦国强的故事↓

刘景扬的田径梦，始于2004年雅典奥运会。刘翔夺得男子110米栏金牌的画面，让7岁的她心生向往：“那时候就觉得他太厉害了，我以后也想成为他这样的人。”

8岁开始田径训练，15岁加入广东省队，21岁入选国家队……但刘景扬的田径之路，始终差了一步——连续两届全运会，她都没能站上决赛跑道。

2021年8月11日，距离当年的全运会不到一个月，刘景扬意外受伤。“我哭着坐在地上给我妈打电话，说我受伤了。”她回忆道，“辛苦了这么久，也想去冲一次奖牌，但是突然间这个机会就没了，心里很难过。”

全运会结束后，刘景扬带着伤病和失落回到广州。

没有专项教练的刘景扬临时跟着三级跳组训练，这个组的教练正是59岁的麦国强，他也是广东省田径队总教练。

“我真的是外行。”但也正是这位“不懂跨栏”的兼职教练，看出了刘景扬的问题。

刘景扬试着调整后，发现效果不错，便找到麦国强：“要不我不回上海了，我留下来跟你练。”麦国强连忙推辞：“我哪会跨栏。”刘景扬坚持：“你别管，我就跟着你练。”

刘景扬想重新回到赛场上，不管什么方法她都想试试。在她看来，不管是三级跳教练还是跨栏教练，最重要的是“教练”，麦国强在她心里是个认真做事的好教练。

麦国强最初执意拒绝，但刘景扬非常坚持，“我跟你不添乱，带着我练”，最终打动了麦国强。

训练时，三级跳队员在一边练，刘景扬在另一边跨栏，麦国强两边兼顾。“有时候我们在室内，她在室外，我跑出来跟她说完几句话又跑回去，经常这样。”麦国强说。

刘景扬母亲得知后反对道，“你平时都没有专项教练看你跨栏，肯定不行。”刘景扬依旧很坚定：“只要我没有伤病，有没有专项教练都可以。这几年我就想着，能站一次决赛的跑道，还得拼一下。”

合作初期，刘景扬的状态很差。麦国强说：“她跑100米要12秒23，速度慢；体重73公斤是重大问题。2022年和2023年，前八名都进不去，我心里都打鼓。”

2025年8月全国田径锦标赛，原本跑在第一的刘景扬，不慎摔倒，没有站上领奖台。“这三年锦标赛，我一次都没跑完——前年没进决赛，去年起跑被罚下，今年又摔了。

教练总是说‘没关系，咱们回去重新找问题，解决问题’。”

没有复杂的数据分析，刘景扬全靠麦国强的“眼睛”调整技术。而麦国强最欣赏的，是刘景扬的执行力：“比赛前十天，我说她起跑时屁股、腿和头的线不直，她马上试。她的执行能力是我碰过运动员里最强的。”

刘景扬原本打算这次全运会结束后退役。她想，或许这是最后一次，也想站上一次领奖台。

“我们在弱势，不在强势”，麦国强对跨栏的理解：“规定8.5米里跑三步，关键是这三步要更顺畅。刘景扬速度不如对手，只要前五个栏不输，赢的机会就很大。”

赛前十天麦国强调整了刘景扬的起跑，并嘱咐她最后10米的冲刺，用最简单的方式。

决赛鸣枪后，此前起跑总落后的刘景扬，凭借调整后的节奏紧跟对手。栏间节奏越来越顺，最后几个栏实现反超。12秒81的成绩定格，她不仅夺冠，还成为现役第三位跑进13秒的中国女子100米栏选手。

“没想到能破12秒9，已经非常了不起。”麦国强说，而对于刘景扬来说，这个成绩更是远超预期。谈及0.04秒的优势，刘景扬说：“麦导特别注重细节，可能别人发现不了的小地方，我们都练到了。这0.04秒，就是细节堆出来的。”

夺冠后，刘景扬脚上的旧跑鞋引发了网友的关注。

她解释道：“其实这双鞋是一直陪伴我度过全运会备战周期的鞋，我带着它一起登上领奖台，觉得很开心。”

如今，刘景扬彻底打消了退役的念头。回顾四年突破个人最好成绩的历程，她说：“我做决定从不想‘万一做不到怎么办’，做不好就再来一次。每个人的频率不同，只要真想要，再久都会努力。”

谈及未来，麦国强说：“明年亚运会，我们争取参与。我很少定数字目标，更想看到运动员运动表现的变化。”

在刘景扬心中，麦国强早已不是“兼职教练”：“有的教练推着你走，有的教练看着你走，麦导更像是跟我一起走的那一位。”

来源/央视新闻微信公众号

编辑/刘斌

审签/王慧莹

监制/乔虹

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