1201-1207一周星座运程：那些上瘾的付出，是损耗，还是重新雕刻了你？

（图源网络）

我在前天（周五）需要去一趟香港，陪伴家人处理点事情，而上周三又有一场月运直播，于是过去的一周我大致是这么过的——

上周六写完一周开运和周一文章后，周日开始疯狂撰写需要分享和推荐给大家的好东西（如何用金水木火土特性、生肖贵人的帮助、风生水起的好位置），周一先处理台湾 噵 家仪式回来的录音和各类图片，操作高定 冭嵗 / 増 旺 苻籙 ，安排各类细项，然后继续写独占鳌头的鳌鱼、大振精气神提升勇气的寅虎，撰写微博内容，直到周二凌晨三点多。

好的，到了周二，继续撰写黄铜紫铜925银貔貅和补财库的辅助物，为了写好《明朝那些事》的一个感慨，又是凌晨三点半；周三疯狂地写晚上直播的月运内容（小龙打印完告诉我：蓝姐，42页），直到晚上18:45，然后19:45回工作室直播，深夜回来处理要发去台湾操作的新一周 噵 家仪式，三点半睡下。

到了周四，先是疯狂地写完一周运程一万多字，接着写好月运文字版，处理好一些台湾回来的内容，交托给助手发出，最后托道家师傅帮我到宫庙里给香港大埔火灾受难者安排大组超 巛 拔仪式，好像是五点后睡下……

做自己愿意而又对别人有帮助的事情，固然是欣喜和有成就感的，但这当中，一定是会有极大的付出的。而很多付出，不是一两个人能操作完成的，背后需要很多小伙伴以及很多相关的人事物，乃至各种心愿、念力、机缘一起去成全。

就是到了某个程度，都得承认：不是人力，而是念力和机缘，才能让事情坚持下去，乃至做得更好。

当然，我这个作息，是有极大问题的，不可持续，也觉得值得谴责（自己摇头笑），但年底确实太忙了，日常的流程已经占满了，每次要多做一些事情，就更加要火上浇油地燃起来，让自己到了一个不觉得是需要很多意志力才能坚持的地步，就是一种责任、习惯。

一如前几天看到id为“FocusHub”的网友写的几段话，容我和你分享一二：

说个击碎你三观的事儿，根本没有自律这回事。你所谓的懒也不是你的本性，它只是你身体的一种惯性。

我们所有人都被意志力这个词骗了。我们以为人分两种，一种是意志力超人，他们能忍受痛苦，另一种是普通人，我们被懒惰和享乐拖垮。这是天大的谎言。

真相是，高手根本不靠意志力行动，他们靠的是上瘾，而你只是懒上了瘾，你的身体才不是你的敌人。它是一台最精密的奖赏成瘾机器，它只遵循一个铁律，做舒服的事，回避痛苦的事。当你看短视频吃甜食时，它立刻给你多巴胺（舒服），于是你上瘾了，当你面对健身房或厚厚的书本时，它立刻给你皮质醇（痛苦），于是你回避了。你的身体默认爱上了那个低级的、即时的舒服。而高手做了什么。他们没有去对抗身体，他们去诱惑身体，他们用精神做诱饵，把身体训练成爱上了高级的舒服。

一个顶级的作家，他每天最舒服的时刻，不是刷手机，而是当他写出金句时大脑流过的那股心流快感。一个强悍的跑者，他每天最上瘾的时刻不是躺在沙发上，而是长跑后内啡肽飙升，带来的高峰体验。他们成功地让自己的身体爱上了精进。

一旦这个高级成瘾被建立，奇迹就发生了。那个作家如果一天不写作，他会浑身难受，就像一天不刷手机一样。那个跑者如果一天不跑步，他会焦躁不安，就像你断了网瘾一样。看，这时候谁还需要意志力？懒惰对他来说才是那个最难最痛苦的选择，而精进成了他最容易、最舒服的本能。

所以，别再战胜你自己了，你战胜不了。你要做的是去重塑你的舒服区。从今天起，别再要求自己坚持30天，你只需要做到一件事，在做完那件难事（比如读10页书）的瞬间，给自己一个强烈的正反馈，不是奖励吃的，而是闭上眼享受3秒钟我做到了的成就感。

你不是在坚持，你是在训练，你是在给你的身体喂糖，告诉它：看，做这件事也很舒服。重复这个动作，直到你的身体爱上变好的滋味。总有一天你会发现，你所痴迷的懒惰才是这个世界上最无聊、最痛苦的陷阱。

——啊，蓝姐，这是一种自我PUA和摧残吗？

也不是的，昨天从香港忙完回来后，我晚上20点就卧倒了（哈哈，自律后我也有自由的），而后23点醒了，刷了好一轮小红书，把那些历史的、国际的、人类进步的、八卦的、好看的，又扔了一堆进大脑皮层，才心满意足的再次睡过去……

文章写到此处，刚好看到“一条”的创始人徐沪生的一个视频，他说我跟女儿说：“第一点我希望你永远要做自己喜欢做的事情，不能是假喜欢；第二是你做一件事后，你要去钻研，你别做得很平庸，你一个东西做好之后，是可以省掉很多麻烦的。如果你要做个普通人，那么你不要去嫉妒别人，不要去贬低别人。”

唔，我会在闲暇的时候看书、喂鹦鹉、捡落叶（秋天来了，露台的一颗红枫，怎么有那么多小片叶子落下……）、研究中草药（最近在用焦山楂和焦麦芽帮助家人调节一些脾胃问题）、测试各种金水木火土的物品、闻一款新沉香（谢谢我的一位老客户老朋友，总是给我带来好沉香来供坛）、刷很长时间的小红书、给朋友们互相转发和惊叹各种新鲜资讯，这些都是生活给我的奖赏——是的，背后是我已经在做喜欢的事情了，我已经将事情做到某个阶段的极致，我没有遗憾，我不用内耗，我没有嫉妒，我不需要虚假地面对自己的内心了。

所以，如果写小说是你的喜好，研究金融是你的喜好，研究商场里的衣服是你的喜好，那么继续做这些喜好的事情，而后做到一个极致，做到你可以得到当中更多的好处，并且可以发挥出来，那么，忐忑、担忧、内耗，都会消失……

祝新一周愉快：）

蓝姐

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编辑助理：小辰，德仔