乳房,是女性身体的重要组成部分,它不仅关乎女性的美丽与自信,更是孕育生命的源泉。
然而,乳腺疾病,尤其是乳腺癌,已成为威胁女性健康的主要隐患。
定期进行乳房自检,是每位女性关爱自己、守护健康的重要保障。
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1、乳腺自检;女性健康的第一道防线
乳腺自检是女性关爱自身健康的重要方式。许多乳腺疾病(包括乳腺癌)在早期可能并无明显不适感,但已存在一些可被触摸或观察到的迹象。
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通过规律的自我检查,女性可以熟悉自己乳房的正常形态和触感,进而能够增加发现早期疾病的机会。
特别对于乳腺恶性疾病而言,早期发现意味着更多的治疗选择、更好的治疗效果以及更高的生存率。
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2、何时自检最合适?
选择合适的时间进行自检,能减少干扰,使检查结果更准确:
◆月经规律者,最佳时间是月经结束后7-10天,此时雌激素水平低,乳腺受其影响较小,更易触摸到潜在的变化。
◆已绝经、孕期、哺乳期或月经不规律者,可选择每月固定一日,例如每月的第一天,便于形成规律的习惯。
需要注意的是,检查频率应以每月一次为宜,过度检查可能因正常生理波动而引发焦虑。
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3、掌握要领:如何进行正确自检?
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乳房自检主要包括“观察”和“触摸”两个环节:
(1)镜前观察
首先,站立于镜前,双肩自然下垂,观察双侧乳房是否对称,大小、形状有无显著变化;皮肤有无异常凹陷、红肿或橘皮样改变;乳头有无内陷、溃烂或异常分泌物。
然后,双手叉腰或上举,变换姿势再次观察,有助于发现细微异常。
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(2)触摸检查
★站立位检查:抬起左侧手臂,用右侧手的食指、中指、无名指三指的指腹(非指尖)检查左侧乳房。可按同心圆模式或从乳头向外放射状按压等多种顺序,确保检查到整个乳房及腋下延伸部分。动作要轻柔,由浅入深进行按压。同理检查右侧乳房。
★仰卧位检查:平躺,肩下可垫一枕头,使乳房平摊于胸壁。重复站立位的触摸检查法。
★进行触摸时注意感受乳房及腋窝区域是否有硬块、厚度异常或压痛。最后轻轻挤压乳头,检查有无溢液。
4、提高警惕:哪些情况需要就医?
一旦发现以下情况,应及时就医咨询:
★ 乳房或腋窝区域触及持久存在的硬块或增厚组织;
★ 乳房大小、形状发生明显变化;
★ 乳房皮肤出现凹陷、皱缩、红肿、破溃或橘皮样变;
★ 乳头近期出现的乳头内陷、皮肤瘙痒、脱屑或糜烂;
★ 非哺乳期乳头溢液:特别是血性、浆液性液体自行溢出;
★ 无明显原因的持续性乳房疼痛。
需要提醒的是,乳房自检发现的异常并不等同于疾病,但任何异常都值得专业医生的进一步评估!
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