广西
脾和胃相表里，要养胃先养脾。胃就如脾的门窗，脾主运化，脾的运化功能差，首先出现腹泻或便秘，胃胀气等症状。饱食伤脾，每餐吃饭吃到七八分饱就可以了，吃得太饱会伤到脾。脾受伤，胃也跟着受伤。
脾胃属土，主黄色。黄色的食物入脾胃，多吃黄色的食物就可以养好脾胃，比如黄色的小米粥，黄色的番薯粥，黄色的玉米粥都养胃。
早上7点到9点是养胃的好时间，9点到11点是养脾的好时间。早餐多吃黄色的食物是养胃最好的方法。
胃喜滋润，恶燥，脾喜燥，恶湿。脾与胃虽然是相表里的，但它们的喜性不一样。根据它们的喜性不一样，在吃滋润的食物养胃的同时，要注意同时吃一些去湿的食物，以防滋润太过引起湿困脾。
比如吃番薯、红枣可以养胃，但吃太多会引起腹胀。生姜、胡椒都能去湿，在番薯粥或红枣粥里加几片生姜或放少量胡椒粉一起煮，吃这些粥既可以养胃，又可以去湿，以防湿困脾引起腹胀。
上面讲的都是从饮食上如何进行养胃，下面讲一下怎样按摩穴位可以养胃。
早上7点~9点钟按摩或者是拍打足阳明胃经的足三里穴36次，顺时针按摩中脘穴36次，往脚趾方向按摩内庭穴36次。足阳明胃经属于阳经，按照中医理论，阴升阳降，按摩穴位时按摩的力度和方向是从上往脚趾方向推。
胃主降浊，脾主升清。胃有问题，就出现浊气降不下来，往上升，出现呕吐，打饱嗝。脾有问题就出现升清功能失常，出现腹泻、腹胀。这时候就需要找专业的中医生看看，开一些中药喝，调理一下。
中医都讲究药食同源，在身体出现问题时，用得合适食物也可以当作药物来治疗，并且没有副作用。比如生姜，紫苏可以治疗呕吐，在煮鱼时放些生姜、紫苏，鱼的味道更美。柑子皮可以行气，用于治疗腹胀，在清蒸猪肉或煲汤时放少量进去，味道更好吃。
我们在日常生活中养胃，能够通过食物来养胃，就尽量用食物，凡药3分毒，少用药来养胃是最好的方法。
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