戴口罩！西安疾控最新提示

十二月健康信息提示

西安市疾病预防控制中心

十二月即将迎来大雪、冬至节气，天气愈发寒冷，人们的户外活动减少，开窗通风的频率也有所降低，各类呼吸道传染病步入流行季节。西安市疾病预防控制中心提醒广大市民留意防寒保暖，做好对流行性感冒及其他呼吸道传染病、肾综合征出血热、诺如病毒感染性腹泻等当前季节高发传染病的防范工作。此外，老年人还需注意预防心脑血管疾病的发作，市民在使用煤炉做饭、取暖时应高度警惕一氧化碳中毒。

预防流行性感冒

及其他呼吸道传染病

01.

流行性感冒（以下简称流感）主要通过飞沫传播，在人群密集且密闭或通风不良的室内更易传播；也可以通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。临床表现以发热、头痛、肌肉关节酸痛为主，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，还可出现畏寒、寒战、乏力等全身症状。

冬季是呼吸道疾病高发季节，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等是冬季急性呼吸道感染的常见病原体，引起的症状相似，多有发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。学生、儿童和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。

健康提示

01

疫苗接种是预防流感最有效的手段，建议无禁忌症适龄人群完成流感疫苗接种，尤其是低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等重点人群。根据疫苗接种的适用条件，建议重点人群积极接种其他呼吸道传染病相关疫苗，如肺炎链球菌疫苗等。

02

培养良好的个人卫生与生活习惯，在打喷嚏、咳嗽时，需使用纸巾遮挡口鼻，防止飞沫传播。维持家庭和工作场所的环境整洁，在确保室内温度适宜的前提下，每日开窗通风，保持空气清新，通风过程中要做好自身保暖措施。

03

在疾病流行高峰期，应尽量避免前往人群密集、通风欠佳的场所。若必须前往，需科学佩戴口罩以做好防护，同时避免与呼吸道感染患者密切接触，防止发生交叉感染。

04

学校及托幼机构需严格落实晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和病例报告等工作，密切关注学生的身体健康状况，及时发现患病学生，做到早发现、早报告、早处置。

05

增强自我健康监测意识，若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，并注意做好个人及家人的防护，避免将疾病传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童密切接触。居家期间，要密切关注自身健康状况，若症状较为严重或有所加重，应在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，切勿盲目用药、跟风用药。

02.

预防肾综合征出血热

肾综合征出血热是由汉坦病毒引起的、以黑线姬鼠和褐家鼠等鼠类为主要传染源的一种自然疫源性疾病，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。

健康提示

01

接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生，应积极主动接种疫苗。

02

加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠经常出没的地方活动，在野外活动尽量做好个人防护，穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物；清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要带口罩、帽子和手套。

03

出血热发病急、进展快，市民一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊，避免病情延误。

预防诺如病毒感染性腹泻

03.

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性传染病，常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。诺如病毒主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶等途径感染，其传染性较强，学校、托幼机构等集体单位应加强防范。

健康提示

01

预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。

02

注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。生熟食品要分开，生食瓜果一定要洗净，不吃腐败变质和生冷不洁的食物。保证饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，不喝生水。

03

保持环境卫生，及时清洁消毒。地面或者物体被患者呕吐物或排泄物污染后，应在做好个人防护的前提下，立即清理和消毒污染物。

04

托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

04.

安全预防非职业性

一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，在寒冷的冬季部分市民会使用煤炉做饭、取暖，或使用燃气热水器洗澡，若冬季门窗紧闭，通风不良，极易发生一氧化碳中毒。

健康提示

01

做好自我安全防范。如有条件尽量使用集中供暖；室内使用煤炉、炭火取暖时，应经常开窗通风换气；不要将燃气热水器安装在浴室内，使用燃气热水器时注意通风换气。

02

定期开展设备检修。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。

03

安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色、无味，早期泄露难以发现，建议安装一氧化碳报警器，及早发现一氧化碳泄露，避免发生中毒。

04

增强一氧化碳中毒紧急处理能力。若发生一氧化碳中毒情况，应立即开窗通风，关闭煤气/燃气灶具、管道煤气等设施设备，并迅速将中毒者转移到空气充足的地方，同时拨打120急救电话。

老年人注意预防

心脑血管疾病

05.

冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。

健康提示

01

注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。

02

适量锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。

03

均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，适量摄入猪羊牛等红肉。减少动物油脂、不健康油脂和糖类的摄入量。

04

遵医嘱按时用药。心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。

05

避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。

来源：西安疾控

网编：王慧