流感来袭！我们该如何应对？@全体师生，这份校园防护指南请收好

寒风乍起

流感开始“蠢蠢欲动”啦！

菁菁校园

我们共同学习和生活！

这里人员密集

流感病毒易于传播

流感流行季节里

校园里的你和我

又该如何保护好自己？

不要着急不要慌

疾控妮妮护健康！

一起学习防流感

共同筑牢校园健康“防火墙”！

流感≠感冒

感冒很普通，流感不普通。因为它不是普通的“重感冒”。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，它发病急，传播力强，症状相对较重。

流感如何“找上你”？

流感主要通过打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物体表面（如门把手、文具等）再触摸口、鼻、眼而感染。

感染流感会怎样？

呼吸道症状：起病急，发热通常多为高热，体温可达39-40℃，可伴有咳嗽、咽痛、流涕等；

全身症状明显：头痛、乏力、全身肌肉酸痛。

流感症状重，传染性强。患者应遵医嘱居家休息。居家休息有利于患者康复痊愈，也可以避免传染给其他人。

一旦流感患者带病上学，将造成流感病毒在班级和校园内发生扩散传播，给更多的人带来感染风险，进而引发群体性疫情，将导致更多学生因病缺课，损害大家的身体健康，严重影响校园教学秩序。

预防永远胜于治疗，将卫生健康好习惯融入日常生活，是我们远离流感的有效办法。

个人防护篇

做自己健康的第一责任人

最有力的“防护盾”——种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。最佳接种时间通常为9-10月，在整个流感流行季节均可接种流感疫苗。

切断“手”要传播途径——勤洗手

勤洗手，使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其是在就餐前、如厕后、外出回家后、接触公共物品后，能有效减少流感的感染风险。

文明健康的标配——戴口罩

流感流行季节里，在教室、图书馆、大会堂等公共场所，请注意佩戴口罩。当班级出现流感病例时，请坚持规范佩戴口罩。

打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘衣服内侧遮掩口鼻，使用后的纸巾应扔进垃圾桶，并立即洗手。

筑牢健康的根基——良好生活习惯

✅衣·厚薄适宜——秋冬季温差大，注意留心天气变化，及时添衣。可采用“洋葱式穿衣法”，内薄外厚，随温增减，避免着凉。

✅食·滋养有道——饮食有度，可多吃新鲜鱼肉蛋奶，补充优质蛋白，多食用当季果蔬，确保营养均衡，让一日三餐成为身体的“加油站”。

✅眠·顺应天时——规律生活，早睡早起，不爆肝熬夜，让一夜安眠成为身体的“充电宝”。

✅动·持之以恒——选择喜爱的运动，坚持锻炼，循序渐进，增强体质，免疫系统“元气满满”，自然百毒不侵啦！

校园生活篇

共同营造健康环境

常通风，教室内空气更清新

教室、宿舍、食堂等应每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内外空气流通。

妮妮建议：在流感流行季节，学校大型群体性活动尽量安排在室外进行。

少扎堆，保持健康社交距离

课间、就餐时尽量避免人员过度聚集，可隔位就坐，错峰用餐。

晨午检：健康监测不松懈

学校切实落实“晨午检”，把好校门健康第一关。师生也应积极配合校方，如实报告自身健康状况，切忌带病入校上课。

如果出现了发热、咳嗽的流感样症状，请不要慌张，更不要带病上学/上班。

1.立即报告：第一时间告知班主任/辅导员或校医室。

2.及时就医：戴好口罩，到医疗机构发热门诊就诊，谨遵医嘱治疗。

3.居家休息：根据医生建议进行居家休息，直至体温恢复正常、流感样症状消失48小时后再返校，避免交叉感染的同时，也能让自己的身体充分恢复。

4.关爱他人：减少与舍友、同学的密切接触，保护他人也是保护自己。

听完这堂健康课

你是不是收获满满呢？

什么，还有些知识点没记牢？

别急，请看课堂笔记！

流感防控无小事

人人有责齐行动

让我们从自身做起

从小事做起

一起筑造流感防控屏障

共同守护校园的健康和安宁！

图源：北京大学儿童青少年卫生研究所