春风十里 不如悦己——成都市龙泉驿区跃进小学校

2025年11月24日，成都市龙泉驿区跃进小学四年级组在五爱会议室成功承办了一场以“春风十里，不如悦己”为主题的班主任大教研活动。本次活动围绕“阅己、越己、悦己”三大维度，展开了一场关于生命成长与内在修行的深度交流，旨在引导教师在日常教育工作中关注自我认知、自我突破与自我滋养，实现从“向外求”到“向内走”的生命转向。

活动伊始，蒋春荣老师以“春风十里，不如悦己”为题作开场发言，她指出，“悦己”并非自私自利，而是在纷繁世界中回归内心、寻找生命支点的智慧。她强调，教师作为学生的引路人，唯有先学会悦纳自己，才能更好地陪伴学生成长。蒋老师在总结环节进一步升华主题，呼吁教师们“活成自己的光”，在教育的道路上既温暖他人，也自由生长。

在“阅己”环节，李壬丹老师结合自身生活经历，分享了如何在运动、旅行、阅读、写日记等日常实践中与自我对话，觉察情绪、接纳局限，从而在忙碌与压力中保持内心的清醒与平衡。

冉洁老师则从理论层面阐释了“阅己”的内涵，指出“阅己”是自我认知的起点，是通过反思、接纳与行动不断接近真实自我的过程。她提出“阅己不是任务，而是旅程”，鼓励教师们在独处中聆听内心的声音，绘制属于自己的心灵地图。

在“越己”部分，吴小兰老师从理念出发，阐述了“越己”的本质是不断突破认知与能力的边界，勇敢面对恐惧，走出舒适区，实现生命的扩容与成长。

张伟老师则以自身经历为例，讲述了如何在教学与生活中挑战自我，学习新技能、接触新领域，在“越过”中汇聚成长的江河，形成持续向上的生命动力。

在“悦己”篇章，张馨老师从理论角度系统阐述了“情感悦己”“身体悦己”与“精神悦己”三个层面，强调建立情感边界、聆听身体信号、追随内心热爱的重要性。

杨志英和杨兰老师则分别结合个人生活，分享了如何在日常中通过运动、美食、旅行、交友、学习新技能等方式滋养身心，实现“悦己”的实践路径。她们生动真实的案例，让“悦己”不再是抽象的概念，而是可触可感的生活态度。

整场活动内容层层递进，逻辑清晰，既有理论高度，又有生活温度，形成了“因阅己而清晰，因越己而成长，因悦己而充盈”的成长闭环。本次活动不仅为班主任们提供了一次深度反思与交流的机会，也为大家指明了“向内行走”的成长方向——在教育之路中，既要照亮学生，也要温暖自己，活出清醒、勇敢而自由的教师生命样态。

结语：

春风十里，不如悦己；教育之路，亦是修心之途。愿每一位教师都能在“阅己”中清醒，在“越己”中勇敢，在“悦己”中自由，真正成为那束“温暖且自由”的光。