“自在岛”招募令-青少年线上共居活动第四期

DOGO

DOGO

渡过青少年线上营团队

2025

第四期

“自在岛”招募令

青少年线上共居活动

“自在岛”是一场大型协作实验，我们这里没有“课程老师”和“学生”的区别，6位自在岛原住民热情欢迎每一位伙伴加入讨论。

12场公共活动

24场自在岛选修课

上岛礼盒邮寄到家

每日岛屿广场唠嗑

自在岛是温暖的，自由分享的团体。

那些在夜里让人辗转反侧的孤单心事，那些无聊到刷手机都难以消解的瞬间，那些自己成功完成某件事后的雀跃欣喜，这些都可以在自在岛内安放。

大家可以聚在一起相互吐槽；

大家唱歌画画玩游戏一起欢笑；

也会在伤心难过时彼此安慰一起流泪；

同时大家也会发挥自己的才华创作：漫画、油画、写作、唱歌......

在“自在岛”，有6个岛屿原住民，每个原住民都“身怀绝技”，你可以选择心仪的原住民，参加TA发起的岛屿聚会活动，自由敞开地分享自己。

营期时间

2025年12月12日-2026年1月24日

活动

安排

活动

内容

活动

时间

第一周

12月12日开营

6场公选课

19:30-21:00

第二周

6场公选课

19:30-21:00

第三周

6场选修课

19:30-21:00

第四周

6场选修课

19:30-21:00

第五周

6场选修课

19:30-21:00

第六周

1月24日

结营

6场选修课

19:30-21:00

共计6周，总12场固定活动+12场选修课活动

自在岛是纯线上活动，通过腾讯会议与微信群开展活动。

“自在岛”是一场大型协作实验，我们这里没有“课程老师”和“学生”的区别，6位岛主热情欢迎每一位伙伴加入讨论。岛上的活动更像是一次“旅居”，从各自生活的场所中，来自在岛上度假。

都读到这里了，那就一起来看看我们岛上的活动吧~

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自在岛的四种活动

A

岛屿公开集会

固定时间活动，共12场，不限人数，所有人均可参加，集中体验每一位辅导员的课程

B

岛屿选修课

每场活动限20人以内 。每人可在6个板块的活动中，选择3个板块的活动参与。若想额外参与其他板块活动，需要额外付费。

C

上岛礼盒

岛主给每位伙伴都准备了一套上岛礼盒，将会在你报名且通过评估后邮寄到你手中~

D

自在岛广场

自在岛上的居民每天会在群内发起话题讨论，在广场上结交朋友

A

自在岛公开集会

固定时间活动，所有人均可参加，共12场集会

自在岛公开集会活动安排表

（每天19:30-21:00）

活动设计引入心理学专业力量，在团体中探索自己。内容以自我探索和彼此支持为主题。通过丰富多元的体验式心理团体活动和线上社群支持，为有情绪困扰的青少年创造支持和接纳的社交空间，提供自我探索的空间。夜晚疗愈间是每天进行，共12场。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

12.12周五

《开营仪式：穿越云端来见你》

辅导员团队

《那些“没用的”东西真的“没用”吗》

阿拆

《我们的情绪小怪兽》

宇馨

《暖冬画语：油画棒心意礼》

康财神

《迷路了？没关系！》

呀呀

《狂人游戏》

鑫馆长

《你和你的物件》

翔师傅

12.19周五

《休息日无活动》

休息日

《oh卡牌初体验》

宇馨

《豆趣时光：专属钥匙扣DIY》

康财神

《我的耗电排行榜》

阿拆

《在联结中看见真实的彼此》

呀呀

《桌游共创实验》

鑫馆长

《理想的放松空间》

翔师傅

12.26周五

《休息日无活动》

休息日

*提醒：此活动表可能因带领人时间变动而调整，实际开展的活动时间与活动内容以入营后每日群公告为准。

B

自在岛选修课

报名者可以在下列活动中任选3个系列课程参加（总计12场），单次活动限制人数20人以内

自在岛选修课活动安排表

12月29日开始

每天19:30-21:00

每场活动限20人以内 。每人可在6个板块的活动中，选择3个板块的活动参与。若想额外参与其他板块活动，需要额外付费。选修课也是每天进行，6大主题，共24场。

选修课【周一】：《一个中国学生的生存游戏》

选修课【周二】：《心灵奇旅：存在主义话题探讨》

选修课【周三】：《微笑守望者》

选修课【周四】：《无所不事事馆》

选修课【周五】：《造物者沙龙》

选修课【周六】：《潜意识探索》

注：上面确定的课程时间可能会有微调，具体时间以入营后群公告为准。报名者选择某板块活动后期不可换课。

集会简介

你是否也曾感到，在中国学生身份的裹挟下，我们像在一场看不见终点的“生存游戏”中前行？现在，我们邀请你亲手创造属于我们的桌游——《一个中国学生的生存游戏》！

这不是普通的桌游设计，而是一次对成长、压力与梦想的集体表达。无论你擅长美术设计、规则构思，还是熟悉发行流程，这里都有你的舞台。我们将共同打磨产品，全网发行，若产生收益，作出实际贡献的参与者将分享收益。

让游戏讲述真实。加入我们，一起把我们的故事做成一款桌游！

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

12.29周一

《桌游大纲设计，角色，故事线》

鑫馆长

1.5周一

《桌游核心玩法创作》

鑫馆长

1.12周一

《桌游美工设计思路》

鑫馆长

1.19周一

《桌游预开发与发行》

鑫馆长

集会简介

你是否也曾这样问过自己？

当你深夜刷着无穷无尽的短视频时，是否曾有一种莫名的空虚感袭来？

面对未来的无数选择，你是否感到迷茫、焦虑，甚至害怕“选错”？

在人群中，你是否有时会感到深刻的孤独，觉得没人真正懂你？

关于“爱”、“死亡”、“意义”这些大问题，你的心中是否充满了无人可问的困惑？

如果你对以上任何一个问题点头，那么，欢迎你加入这场特别的「心灵奇旅」。这不是一个传统的“课程”，而是一场探索自我、生命与世界的深度对话。我会尽可能提供一个安全、开放的空间，让我们一起聊聊那些“终极”却与我们息息相关的生命议题。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

12.30周二

《在虚无中点燃你自己的火把》

呀呀

1.6周二

《向死而生》

呀呀

1.13周二

《爱与羁绊》

呀呀

1.20周二

《与不确定性做朋友》

呀呀

集会简介

这是一场基于《非暴力沟通》所设计，名为[微笑守望者]的团体活动，会邀请每位伙伴，深入探索自己的感受和需要，与以往活动不同的是，我们这次会用到语言之外的多种象征形式（游戏、绘画、戏剧、身体表达等）进行参与，用更加有趣、轻松多样的方式体验非暴力沟通所带来的神奇魅力。

在体验[微笑守望者]活动的同时，你将可能收获：

- 提高情绪的稳定性

- 更好地理解自己和他人

- 增强自信，提升信任他人

- 提高自我表达和沟通能力

- 提高解决冲突和问题的能力

- 提高在社群里培养互相尊重和协作的能力

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

12.31周三

《感受的圆圈与背后的需要》

翔师傅

1.7周三

《喜好安利与链接感受大会》

翔师傅

1.14周三

《如何应对我们内心与外在的冲突》

翔师傅

1.21周三

《恐惧与盾牌》

翔师傅

集会简介

我总想做点什么，去获得真正的满足与愉悦。

我曾尝试用许多方式来消磨时间：打游戏、玩剧本杀、看小说、做兼职、逛街……但我发现，唯有当我的行动“被看见”时，我才会感到真正的快乐。

于是，我创立了这间“无所不事事馆”。

在这里，任何微小的尝试和行动都会有人关注，任何“秘密”的努力都值得被鼓励。这是一个为“有些无聊，但又想做点什么”的人准备的空间。在这里，我们可以一起尝试。前路或许有陷阱，前行也许会磕绊，但我们彼此陪伴，你的所有历程都将被积极见证。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

1.1周四

《聊聊我们为什么不能开始》

阿拆

1.8周四

《一起开启，或是重启》

阿拆

1.15周四

《旅途中的小憩》

阿拆

1.22周四

《分享·告别·前行》

阿拆

除选修课外，『无所不事事』馆日常也会开启，欢迎大家在馆内分享自己在生活中的各种尝试，『无所不事事』馆长会有神秘小礼物相赠哦~

集会简介

以手为媒，以物见心。在六次沉浸手作中，于指尖专注的创造中，放缓节奏，触摸心声，完成从造物到见心的探索。加入我们，用六次课程，开启一场滋养心灵的指尖疗愈。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

1.2周五

《戳中温暖：毛线治愈小物》

康财神

1.9周五

《扭转圣诞：魔力小精灵》

康财神

1.16周五

《布的期许：元旦迎新礼》

康财神

1.23周五

《角落新生：手作展示集》

康财神

集会简介

“觉察自我”主题：繁杂琐碎的事情让我们无暇倾听自己的心声，波动的情绪让我们难受到屏蔽逃离，困惑迷茫的无助短暂麻痹了大脑理性的思维......自我经常被忽视，觉察自我，觉察情绪，心声，想法，原来我们自己就是自己的指明灯。

OH卡牌是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统，借助卡中不同的图案，可以刺激我们发挥创造力和想象力，增强自我觉察，亲近自己的潜意识，从自己的想法里探究到真实的心理。这里没有批判，没有对错，没有竞争，是理解，是倾听，是尊重，是个性化的我们。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

1.3周六

《OH卡--生命之树》

宇馨

1.10周六

《线上沉浸式催眠初感受》

宇馨

1.17周六

《梦境绘画重构》

宇馨

1.24周六

《OH卡--心灵奇旅》

宇馨

C

上岛旅居礼盒

社群活动，可根据自己兴趣参与，不限人数

在自在岛上，有时候岛屿原住民会“搞事情”，发起一些神奇的挑战，这时候如果大家愿意参与，会有神秘的小惊喜哦。

同时，为了感谢大家上岛，岛屿原住民们给每位伙伴都准备了一套上岛礼盒，将会在你报名且通过评估后邮寄到你手中~

PS，上岛礼盒包装颜色可能与照片不同，里面的礼物都是一样哦，请大家以实物为准~

礼盒会在评估通过后才会邮寄，邮寄时间在12月10日左右，不是报名后立刻就会收到的，由于地址不同，大家会在开营前后1-2天收到~

D

自在岛广场

社群活动，可根据自己兴趣参与，不限人数

居民在没有原住民活动的日子里，往往都会有些无聊，然后自己鼓捣自己的事情，于是原住民市集就诞生啦！

简单来说，现实生活中的广场里通常是买卖东西、跳广场舞，而咱们自在岛上的广场是交换生活，分享日常，唠嗑。（参加过线上营的伙伴应该懂666分享墙的含金量了吧[狗头]）

参加活动能有哪些收获？

1.获得针对情绪障碍与休学的伙伴们独家定制的心理活动，学会更好的自我觉察，了解自己的特长、个性特质、职业匹配、专业兴趣等

2.收获有共同经历的同伴支持，感受包容、互助、有爱的氛围，交到志同道合的朋友

3.结营后我们会邀请营员进入总群，在总群里大家会有持续的互动

当然了，具体的收获还是因人而异的。

往期营员反馈

营员A

看见更大的世界（的一部分），不那么胆怯去社交了，因为发现每一个灵魂都是可爱的。认识了一群非常温暖的人，跟一群人探讨了友情和社交、了解了一些关于死亡的独特观点。

营员B

本来完全没抱期望，辅导员和小助手都在默默地给予大家关注和支持。谢谢你们所创造和营造的这么舒适包容的环境，我很喜欢人与人之间这种原始而简单的和谐友善，对我来说这是一次值得的、奇妙的体验！感谢你们所付出的努力（包括我不认识或没有提到的所有人）！

营员C

虽然在参营中遇到了一些困难，但是在寻找解决方案的过程中，我的沟通能力和解决问题的能力得到了巨大的提升。我也第一次有了这么多朋友，谢谢你们，今后面对社交，面对陌生的世界，我不会再退缩！

营员D

和营员辅导员相处感到挺高兴的，让我坚持学习，与理想中的学习状态更进一步。我也变得更勇敢地和别人沟通了。

营员E

我很庆幸休学期间我遇到渡过线上营，在这里我见遇到很多优秀出色但被病痛所束缚的同伴，线上营举办的活动让我吸取了一些前辈的经验，开扩了我的视野，这也使我坚定了今后攻读心理专业的决心。

D

上岛方法

营期时间

2025年12月12日-2026年1月24日

活动

安排

活动

内容

活动

时间

第一周

12月12日开营

6场公选课

19:30-21:00

第二周

6场公选课

19:30-21:00

第三周

6场选修课

19:30-21:00

第四周

6场选修课

19:30-21:00

第五周

6场选修课

19:30-21:00

第六周

1月24日

结营

6场选修课

19:30-21:00

招募对象

我们的招募对象是14-22岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望探索生涯发展，寻求同伴支持的青少年。

预计第四期自在岛的招募岛民人数为40人。

适合人群

● 希望减轻抑郁和焦虑情绪、降低社交恐惧的青少年

● 现阶段状态平稳，希望突破自己、尝试新的社交环境

● 本人参与意愿较强，对线上团体活动感兴趣

● 能够尊重他人，愿意遵守团体设置

不适合人群

● 正在经历急性生活危机的

● 当前有自杀倾向的

● 当前有精神病性症状且严重影响现实感的（如幻听、幻视、妄想等）

● 有对外攻击性和网络暴力倾向的

入营评估

我们将会对每一位报名者进行入营评估。评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

评估是为了了解孩子当前的状态是否适合参营，对于个人参与意愿不高的孩子，或当前状态不适合团体活动的孩子，一般不建议参营。

*评估不通过者，我们将在收取50元手续费后将剩余费用退还。

费用说明

1599元=12场公选课＋12场选修课＋上岛礼包邮寄＋6周超长时间线上社群陪伴互动＋挑战者奖金

平均每天38元，平均每场活动66元，比市面上其他任何活动具有绝对性价比！

前10名付费者，可享受特别优惠价1299元，请咨询客服领取专属优惠（该优惠不可与其他任何优惠共享，先全额付款，成功入营后将优惠金额退还到您账户）

在12月1日周一晚24：00前报名，可享早鸟价1499元，（该优惠不可与其他任何优惠共享）

自在岛老营员优惠价：凡参与过往期自在岛营员，在未来自在岛活动中可享受立减200元的优惠。在12月1日周一晚24：00前报名，可享早鸟价1399元，（该优惠不可与其他任何优惠共享）

自在岛第一期：2024年9月21日-10月4日

自在岛第二期：2024年11月8日-11月28日

自在岛第三期：2025年3月30日-4月27日

600元低收入优惠：

对于家庭经济困难的青少年，我们提供低价优惠，999元即可参营。（该优惠不可与其他任何优惠共享，且不可享受超过2次）

获取方式请咨询客服，在页面最下方可扫码添加客服微信。

往期营员反馈

报名流程

2、报名成功后会弹出一个二维码，请扫码添加我们的项目工作人员。工作人员会在开营前联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

3、评估后，我们会在开营前的1-2天内通知结果，并在开营当天建立营员微信群，辅导员将一对一通知开营事宜。

*提醒：报名时请根据孩子的情绪状态和孩子本人参与意愿进行确认。未参与评估提出退营，或评估不通过者，会收取50元手续费后退还实际缴纳的剩余费用；评估通过后不受理退费申请。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免造成您的损失。

*提醒：由于报名后的一对一评估需要几天时间，加上名额有限，如果确定加入请尽早报名。

4.本公告相关事项解释权归"渡过"所有。

如果对本活动还有任何疑问，可以扫描下方的二维码咨询。