睡前3个细节，肝脏硬化“潜台词”，医生带你了解背后的健康风险

赵大哥，今年40岁了，家住在山东烟台，平时干着开大货车的活，工作也是非常的辛苦。常年久坐，张大哥的体重也在逐年上升，在前一段时间送货的时候，张大哥感觉到腹痛难忍，赶紧停下车休息，休息了好长时间之后才好。从那次疼痛之后，赵大哥时不时都会感觉到腹部疼痛，跟妻子说明了情况之后，两个人趁着休息的时候去医院进行检查。

不检查不知道，一检查赵大哥被查出了明显的肝硬化。医生告诉他：腹痛产生的原因都是由于肝硬化所导致的，若再不积极的治疗，就很可能会引发肝癌。

为此赵大哥觉得非常纳闷，自己平时身体也挺好的，但莫名其妙的怎么就会出现明显的肝硬化呢？医生跟他解释道：肝内没有任何的痛觉神经，出现问题之后也不容易发现，但肝病并不是悄无声息，只要能够细心，还是能发现一些蛛丝马迹的。

晚上睡觉时有3种表现，肝脏或已渐渐变“硬”，一个没有，肝还不错

一，长期失眠

在夜晚的凌晨一点到三点，也是肝进行代谢和排毒的时间，此时进入充足睡眠，能够有效地加速肝内排毒。每天晚上在这个时间段失眠，就需要及时的注意了，很可能就是肝内已经出现问题，才导致的肝血不足。

二，尿液发生变化

肝功能受损之后，排尿也会出现问题。正常人的尿液是淡黄或透明的颜色，排尿的时候，尿液出现茶褐色或者是黑色，产生的原因是由于肝内藏血功能下降，大量的胆红素进入血液中，在尿液中代谢，也就改变了尿液颜色，晚上睡觉的时候起夜也频繁。

三，皮肤质量变差

晚上睡觉时候，皮肤容易油腻、冒汗，肝在体内具有排毒的功效，黄体激素以及黑色素都需要肝进行排毒。肝出现问题之后，代谢排毒也会出现问题，体内的激素水平发生变化之后，过多的垃圾和毒素也就无法被排出体外，导致体内的皮脂腺分泌过多，堆积在面部，形成皮肤质量变差，如粉刺、色斑等。

养肝就是养命，肝不好，多喝一水，清肝排毒

饮食不注意节制,生活无规律,让外面寒湿之气入侵并累积于体内,让阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸较以前增加,胀气也随之增多,浊气上行产生打嗝现象,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。

肝不好的人，少吃这2种食物

一，不熟的香蕉

现在市面上所卖的香蕉大部分都是催熟过来的，催熟的香蕉中含有鞣酸等致癌物质，经常吃不仅会加重肝脏的代谢负担，也会引发严重的肝病出现。

二，咸菜

随着天气的慢慢转凉，很多人在早餐、晚餐的时候喜欢搭配一些咸菜来吃，咸菜虽然是自己做的，但在制作过程中，会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一级致癌物质，也会加重肝内的代谢负担，长期吃咸菜，也会加速肝病的产生。

对于肝功能不好的人来讲，在生活中一定要多注重养生，良好的睡眠能够提升肝内的免疫能力和代谢能力，还能够清除体内多余的自由基，提升肝内的抗氧化性，修复难以排出的肝毒。良好的睡眠，能够达到舒筋活络，缓解身体疲劳的效果。