河北
今晚（11月26日），《乱“室”英雄》最新一期在湖南卫视、芒果TV播出，卞栎淳、陈怡多、井胧组成“乱室英雄”团队，走进音乐人、舞台剧导演阿朵的家。处于围更年期的阿朵，居所被演出服、道具与生活物品混放，工作与生活边界模糊。此次改造，她希望通过收纳整理过往物品，理清生活节奏。团队将以专业收纳焕新空间，更倾听阿朵的人生感悟，传递“告别过往、珍视当下”的生活态度。
阿朵的人生充满多元与转折：从娱乐圈唱跳艺人到非遗传承人，曾隐退五年扎根山林；如今回归舞台，她更懂珍视自我，将健康放在首位。卞栎淳、陈怡多、井胧来到阿朵家中，看到吧台抽屉里，早餐包（抗疲劳）、晚餐包（补维生素）、睡前包（助睡眠）等保健品分类整齐。阿朵直言：“现在事业要冲，体力必须跟上，我不吃药但一定保健。”
锻炼是阿朵的日常坚持，会客厅的核心训练器、健身房的专业器材，都是她保持体态的“秘密武器”，她笑着展示“我没有腹肌，但我没有肚子”，还热情地邀请井胧尝试核心训练。这份对健康的重视，背后藏着她的人生教训——她坦言年轻时“每天工作12-15小时，靠肾上腺素硬扛”，因过度消耗肾上腺素落下身体隐患，如今虽有小毛病，却更懂“健康活着比啥都重要”。阿朵以自身经历提醒井胧“及时补充能量，别提前透支未来”，这番话让坚持“高能量扛活”的井胧也很动容。
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