流感高发季，新加坡TCM中医教你三步，这样“防”与“调”！

最近身边好多人“中招”流感，鼻塞咳嗽太难受了！出现发热、咳嗽，怎么判断是感冒还是流感？咳嗽不停怎么快速止咳？中医调理给你一文说清楚。

近期，新一轮冷空气席卷而来，气温骤降，周围的咳嗽声、喷嚏声此起彼伏。

尤其是有娃的家庭，最近的日子格外难熬——不少孩子咳嗽起来，动辄持续数周，让家长们焦心不已。

流感烧退了，咳嗽却没停，到底该怎么办？

中医讲究“辨证”，调对类型才管用。

新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，流感后咳嗽通常持续3～8周，多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，可自行缓解。但也有部分患者咳嗽顽固，甚至发展为慢性咳嗽。

从中医的角度来看，流感后仍咳嗽不止，一般是体内感染的炎症尚未痊愈，多为余邪未净、痰浊阻肺、肺气不利所致；另一方面，病后机体正气不足，肺脾肾气虚，免疫力低下，容易受外因刺激，进而引发咳嗽。

中医调理讲究“辨证施治”，会根据咳嗽的不同证型，如余热未净、痰浊阻肺、痰热蕴肺、肺脾气虚型等进行施治。

当然，除了药物治疗，日常生活中的调理也能帮助缓解咳嗽。

中医在治疗流感方面重在扶助正气，兼顾祛邪，且因时、因地、因人制宜，辨病与辨证相结合，随证加减。具有减缓患者症状，缩短疾病病程，副作用小的优势。

• 第一种：有痰的咳嗽

有痰的咳嗽是最好解决的一种，需要先将痰液排出。但也要区分是黄痰（余热）、白稀痰（余寒）、白色泡沫痰（水饮）、白粘痰（痰湿），有热则清热，有寒则驱寒，有水饮则化饮，有痰湿则祛痰，分别对应治疗。

• 第二种：无痰的咳嗽

无痰的咳嗽往往是咽喉痒时，引起刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，中医认为是有风邪未除，要祛风止痉来止咳，常常用到“止嗽散”这个千古名方来加减治疗。

• 第三种：无力的咳嗽

咳嗽无力、气短懒言、一动身体就出汗、怕冷、从早到晚觉得累，只想睡觉，不想工作，此时就要补气扶正，可以用食疗的方式进补和经络穴位按摩。

孩子怕吃药、抗拒打针？

清甜饮食 缓解咳嗽

萝卜蜂蜜水：将白萝卜切片，加入适量蜂蜜腌制一段时间，然后让孩子嚼食萝卜并饮用腌出的水，对缓解咳嗽有一定效果。

川贝炖雪梨：将川贝母研成细末，与雪梨、冰糖一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖煮1小时左右，直至雪梨熟烂即可食用。此方具有清热化痰、润肺止咳的功效。

给孩子选食疗方时，要结合年龄、体质和咳嗽类型，同时观察孩子反应，及时调整。若咳嗽持续不减或加重，需及时就医

在中医理论中，流感属于"时行感冒"范畴。发病机制可以概括为两个：一是外邪侵袭，二是体内正气不足。

所以，预防流感最重要的是"扶正祛邪"——既要增强自身抵抗力，又要及时驱除病邪。

• 一道汤方，提升抵抗力

配方：黄芪10克、鲜山药100克、鸡半只、生姜3片。

做法：所有材料一同放入锅中，文火慢炖1小时。

黄芪补气固表，山药健脾益肺，鸡肉温中益气。这个汤方特别适合体质虚弱、容易感冒的人群，能显著增强免疫力。