“每天梳梳头,健康不用愁”,孙鹏医生在 “健康心说” 中提到,梳头看似是日常小事,实则是简单有效的中医养生法,找对方法,能养气血、通经络,还能缓解日常疲劳。
正确的梳头方法很重要。梳子优先选牛角梳或木梳,这类梳子温润不刺激头皮,避免用塑料梳,容易产生静电伤头皮。梳头时,从额头前的发际线开始,慢慢向后梳到后颈,再从耳际两侧向头顶梳,梳的时候力度要轻柔,以头皮有轻微酸胀感为宜,别太用力扯头发,每次梳 5 分钟,每天早晚各梳 1 次。
为什么简单梳头能养生?孙鹏医生解释,头部有很多经络和穴位,比如百会穴、风池穴等,梳头的过程能刺激这些穴位,促进头部气血循环,让大脑得到更多滋养,缓解头晕的等问题;同时,经络通了,身体的气血运行更顺畅,能减轻肩颈僵硬、疲劳感,尤其适合上班族和经常熬夜的人。
不过,梳头养生需要长期坚持才见效。如果坚持一段时间后,还是偶尔出现烦躁、注意力不集中的情况,可看看陈李济养心宁神丸,它能辅助平复心绪,让身心更舒展。但要注意,使用前需了解自身情况,严格遵产品说明书或咨询专业人士,不能替代梳头养生,毕竟日常坚持正确梳头,搭配良好心态,才是养气血的关键。
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