39岁TVB女星抑郁复发，曾因失恋陷严重抑郁困扰

近日，香港资深演员秦沛爱女、香港艺人姜丽文在社交媒体公开发文，透露其长达十二年的抑郁症再度复发，并坦言这是自2014年以来最严重的一次。这位曾在演艺路上收获肯定的女艺人，以其真诚勇敢的态度，向公众展现了心理健康问题的真实面貌，同时也为正在经历类似困境的人们带来了温暖与希望。

姜丽文在2024年宣布离开发展多年的TVB，远赴美国好莱坞追寻演艺梦想。这个决定标志着她职业生涯的重要转折。此前，她凭借在《爱·回家之开心速递》中饰演"Liza"一角的表现，荣获"飞跃进步女艺员"奖项，获得业内外的肯定。

追梦之路充满挑战。姜丽文坦言，目前的生活就是不断地试镜，"每次试镜都至少有上千人竞争同一个角色，竞争非常激烈。"这种高压环境无疑给她的心理健康带来了额外考验。

在近日发布的贴文中，姜丽文详细描述了这次抑郁症复发的严重程度："这个月对我而言相当艰难，因为抑郁症再次复发。整整12年了。这么多年后，我仍然需要'保持坚强'打这场仗，即使用治疗和抗抑郁药，有时也很令人气馁和失望。"

她特别强调："这次情况比较严重，是我自2014、2015年以来感觉最强烈的一次。"这种坦诚的分享，不仅帮助公众更好地理解抑郁症患者的真实处境，也为其他正在经历类似困境的人提供了参考。

经过十二年的抗争，姜丽文总结出一套有效的应对方法。她分享道："在艰难的日子里，有两件事对我极具帮助：一是我的数字疗法，将忧郁程度以10分为满分记录，并对伴侣或值得信任的亲人采取开放政策，让他们无需言语便能知晓你的状态。"

"第二个方法是强迫自己每天完成一件事，并以日为单位逐步推进。像是散步、做普拉提、烹调一顿美味佳肴。"这种"小步前进"的策略，正是心理专家推荐的行为激活疗法。

在抑郁道路上，姜丽文的丈夫给予了至关重要的支持。她感动地表示："他是最好的伴侣，他现在也很专业了！"更难得的是，她坦诚分享了抑郁症患者常有的愧疚感："我们会对伴侣感到极端的内疚吗？那种'你值得拥有更好的人'的念头对吧？我也有过这种想法。"

对此，她的丈夫总能温柔提醒："永远不要为忧郁而道歉。"这句话简单却充满力量，打破了社会对心理疾病患者的偏见。

这并非姜丽文首次公开谈论与抑郁症的斗争。2020年，她就曾坦诚2014年因失恋触发严重抑郁症，期间甚至三度尝试自杀。她回忆道："最初是因为失恋，分手时我很不开心，但后来对人生的想法，每天起床的感觉，都开始变得不同，开始想一些危险的念头。"

那段黑暗时期的描述令人心痛："第一次其实我已经写好了信，都放在桌子上面。"更令人揪心的是她站在十字路口时的想法："我记得在等红绿灯时，每辆车转进来，我都在心里想：'为什么你开车要开得这么安全，为什么你不会不小心撞到我，帮帮我啊。'"

除了与抑郁症抗争的经历，姜丽文在艺术领域的成就同样值得关注。2009年，她与哥哥姜文杰组成音乐组合"Benji and Lesley"正式进入乐坛。2010年，因在选秀节目《超级巨声》中踢馆成功而崭露头角。

在音乐方面，她展现出出色的创作才华，曾作为陈奕迅歌曲《主旋律》的作曲人之一，获得新城劲爆颁奖礼的"新城劲爆创作歌手"奖。转战电视剧领域后，她参演了《盲侠大律师2020》、《白色强人2》、《星空下的仁医》等多部作品，展现出多元化的演艺实力。

尽管近期经历了严重的抑郁复发，姜丽文在文章结尾传递出积极的信号："这星期我持续感到快乐、健康又稳定，这意味着我又打赢一场仗了！虽然累得要死，但我还在这里！"

她还特别向其他正在经历类似困境的人送上鼓励："各位，保重。爱你！你并不孤单！"这句话不仅展现了她推己及人的善良，也为无数在黑暗中挣扎的人带来了希望。