广东
刘大爷今年70岁，罹患高血压多年时间，期间一直服用降压药，他也有定期监测血压的好习惯，所以血压控制的还算稳定。
最近一段时间天气变凉，他发现自己的血压飙到180mmHg，这给他吓得够呛，害怕自己因血压太高而中风，于是多补了一颗降压药。
没想到，吃完药没多久他就突然失去了意识，整个人晕倒在地上。送到医院一查，血压仅有100/50mmHg。了解过往史后，医生认为与他擅自增加服药量相关。
经过治疗，刘大爷的血压很快恢复正常，没多久就出院了。出院时医生叮嘱他出现血压波动切不可擅自增加药量，有问题要及时来医院。
一、冬季是高血压患者最危险的季节！
血压在一年四季呈秋冬高、春夏低的特点，其中冬天是一年中血压的最高峰期。因冬季天气寒冷，身体为了维持体温和温度循环会收缩外周血管，导致外周阻力增加，让血压上升。且体内的交感神经系统、肾素-血管紧张素系统会在寒冷刺激下活跃，促使血管收缩、水钠潴留，进而让血压上升。
研究发现，冬季气温每下降1℃，血压会上升1.3/0.6mmHg。血压波动过大带来的主要危险是并发症增加，如脑出血、缺血性卒中、心梗以及急性左心衰等症发生风险均会上升。尤其是刮风降温时，心梗的发生率会明显上升。本身处于过度疲劳、紧张、激动状态下，血压更容易上升，不良后果的发生风险也会显著增加。
以下的两类人，更容易受到血压波动影响，冬季一定要多留心。
• 老年高血压患者：老年高血压因本身动脉弹性较差，更容易受到温度变化的影响，所以在冬季一定要多关注血压。
• 慢性肾脏病患者：肾脏疾病患者很容易出现水钠潴留，影响血管通透性，这样一来很容易让血压上升，血压的调节功能也会受到一定影响。
二、高血压患者过冬攻略，关键在这6点！
冬季血压的确容易波动，了解了这个问题之后，就需要学习如何应对了。想要让冬季血压控制稳定，学会这几个好习惯非常重要！
1、保暖是首要任务
外出时一定要佩戴帽子、围巾，脚上最好穿棉鞋，让头颈部、足部都保持温暖。身体在收到寒冷刺激后会通过神经反射让血管收缩，从而让血压上升，做好保暖工作后即可避免这个问题。
2、严格遵医嘱服药
冬季出现血压波动是很正常的，患者一定不要盲目自行调整用药。发现血压有异常波动后要第一时间去医院咨询医生，在医生指导下选择是否调整用药。
3、加强饮食、运动管理
冬天天气寒冷，很多人在这个季节会大量摄入高热量的食物，或是暴饮暴食，但这个行为非常危险，很容易会导致身体肥胖，从而让血压上升。在冬季饮食也要注意营养均衡、少油少盐。
另外，即便是天气寒冷，也别把运动落下。适当进行运动可消耗体内多余的热量，避免身体肥胖，对控制血压有一定的积极作用。
4、晨练要注意避冷
很多老年人喜欢早上很早起来锻炼，但在冬天一定要避免过早锻炼。早晨的空气内有刺骨的寒意，会给血管带来不良刺激，容易让血压骤升。建议高血压患者冬季要减少户外活动的时间，最好在下午2点之后适当活动，这个时候的温度相对会温暖一些。
5、情绪管理很重要
冬天是很容易出现情绪问题的季节，很多人在冬天会感觉消极、失落，而保持情绪愉悦对控制血压平稳是非常重要的。无论是大悲还是大喜，都容易让血压大幅度波动。当感觉自己情绪不好时，可以试着与人沟通，或是外出走走散散心等，都可以帮助纾解压力，改善情绪。
6、做好血压的监测
高血压患者无论在什么季节都需要监测自己的血压变化，冬季波动较大的时候更加需要。建议可早晚监测血压，如若血压一直很稳定的话则无需担心，波动较大则建议就医咨询医生。
冬天是个难捱的季节，尤其是对于患有心脑血管疾病的人群来说，一定要多关注身体变化，发现异常及时就医。同时，日常要保持良好的生活习惯，避免因不良习惯而让病情失控。
参考资料：
[1] 《天气骤冷，血压开始“抬头”了？》.上海交通大学医学院附属瑞金医院2025-10-22
[2] 《天气一冷血压就升高？稳住秋冬血压，记住这几点》.中国医学论坛报今日循环2022-10-22
[3] 《冬季防治高血压，记牢“6项注意”》.医脉通心血管2024-12-14
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