华盛顿大学：拉伸可改善艾滋患者的大脑功能、BMI和肠道菌群

研究背景：

随着HIV治疗水平的提升，HIV感染者的寿命显著延长，但也越来越多地面临着与衰老相关的健康问题。

研究发现，许多HIV感染者缺乏足够的身体活动，属于久坐人群。这种缺乏运动的情况，很可能增加其罹患超重、心脏病、2型糖尿病和高血压等与衰老相关疾病的风险。这些问题长期存在，会导致整体健康状况下降、生活质量降低，还可能影响大脑健康。

红枫湾APP：www.catie.ca消息，华盛顿大学的一研究团队针对62名久坐不动的HIV感染者，进行了一项为期6个月的随机临床试验，以比较运动（有氧+抗阻训练）与拉伸干预对改善HIV感染者大脑功能、体重指数（BMI）和肠道菌群的效果。

研究方法

参与者在同一位私人教练的监督下，每周进行3次运动或拉伸训练。

研究人员采集了参与者的血液、尿液和粪便样本进行分析。其中，粪便样本用于探究可能因运动导致的肠道菌群平衡变化。

参与者接受了大脑磁共振成像（MRI）扫描和神经心理学测试，以帮助研究人员更好地了解他们大脑功能的变化。

参与者入组时的平均基线特征如下：

·抗逆转录病毒治疗（ART）情况：都在进行ART

·出生性别分配：77% 为男性，23% 为女性

·年龄：57岁

·体重情况：大多超重

·当前CD4：＞600个/mm³

·HIV病毒载量：＜50cop/ml

·合并症：≥30%确诊高血压；＞10%确诊糖尿病；＞30%正在使用他汀类降脂药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）

研究结果

大脑功能：两组参与者的大脑功能均出现“小幅但显著的改善”，具体表现为信息处理速度、反应速度、注意力及记忆力方面；其他脑功能评估指标未出现下降。

BMI：两组参与者的BMI均有适度改善（一定程度减重），心肺适能相关指标亦无显著差异。

肠道菌群：随干预时间延长，受试者的肠道菌群多样性有所增加，且肠道菌群平衡的变化与脑功能改善存在关联。同样，两组受试者均从中获益。

总体而言，该研究取得了意想不到的发现——两种干预措施均使HIV感染者的大脑健康、身体体能和肠道菌群多样化平衡出现适度改善。

研究启示

研究人员指出，既往研究已经证实——低强度运动干预（包括拉伸），也能改善身体和认知健康。瑜伽、太极/气功等涉及引导性拉伸动作，以及正念的干预措施，可显著改善（HIV感染者和未感染者的）血压、健康相关生活质量和认知表现。

目前尚不确定拉伸和运动为何能产生如此效果，但研究人员推测，多种因素的综合作用——包括离开家参加监督训练课程，这可能增加久坐人群的社交互动和身体活动量，进而带来益处。其他研究亦表明，拉伸和运动对大脑和情绪尤其有益。

无论如何，该研究的总体影响是积极的，为 “HIV 感染者可从运动中获益” 这一日益丰富的研究增添了新证据。也许更长时间和更大规模的研究会发现更多益处。

与此同时，研究人员建议临床医生与久坐患者讨论运动和拉伸的益处。