四川
红星新闻网11月22日讯11月21日，亚洲跳水冠军林恒诺回到母校——天涯石小学昭忠祠分校（简称“昭小”）时参加学校举行的运动会时被一名小学生追问：“哥哥，你能告诉我压水花的诀窍吗？”他透露了这个“秘密”：“压水花的技术需要在科学的训练体系下千锤百炼才能掌握好。”还特别提醒这名学生“你自己可千万不要乱搞哟！”
林恒诺还勉励学弟学妹们面对困难时要“咬咬牙再试一次”。
林恒诺在昭小运动会上发言
林恒诺的冠军之路起源于昭小。年少时他便展露出过人的跳水天赋。2012至2013年，他因昭小与成都市水上运动中心共建“水上教育基地”的关系，得到了成都市水上运动中心教练高艳的精心指导，并成功通过四川省游泳学校的选拔进而踏上了专业跳水的旅程。
2021年全国青年跳水锦标赛上，林恒诺逆转夺得冠军。2023年他与搭档一同摘得了全国跳水锦标赛混合双人3米板的金牌。
在今年9—10月举行的2025年亚洲游泳锦标赛中，林恒诺不仅在男子双人3米跳板项目荣获冠军。还在男子单人3米板、男子单人1米板中分别获得了银牌、铜牌，成为了此次赛事中独揽一金一银一铜的耀眼明星。
林恒诺接受媒体采访
林恒诺特别提及母校“办孩子们喜欢的学校”理念给予的支持，以及班主任黄菀岚老师在困惑时的开导，这份温暖与认可，正是他能毫无顾虑追逐热爱的底气，也让“因热爱而坚持，因坚持而卓越”的精神在现场悄然传递。他在接受采访时说，自己取得目前这些成绩，离不开昭小的培养，是学校给了自己发挥特长的空间，更为自己搭建起了通往跳水之路的桥梁。他回忆说，昭小一直致力于发现与激发每一位学生潜能，鼓励学生们在完成好学习任务的同时，拓展自己的兴趣特长。
林恒诺与班主任黄菀岚（左）和启蒙教练高艳（右）合影
面对学弟学妹们稍显稚嫩的提问，林恒诺回答：“压水花的技术需要在科学的训练体系下千锤百炼才能掌握好。”“跳水训练很辛苦，但只要坚持下来就会慢慢喜欢上了！”“首先要完成好学习任务，然后利用空余时间训练，劳逸结合才行！”
据介绍，昭小的此次田径运动会以“博物馆奇妙夜——运动里的文化探秘”为主题，设计了个人、团体、亲子、教师四大类项目，让师生在竞技中“触摸”历史、在协作中收获成长。
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