家住西安的王大爷有个小习惯:每当觉得鼻子发痒,就忍不住用小手指在鼻孔里“转一圈”。年复一年,家人也早就见怪不怪。直到有一天,他因为反复鼻出血被儿女拉去耳鼻喉科检查,医生无奈摇头:“您这个‘手欠’的小动作,严重时可是会引发一堆健康麻烦!”
你是不是也会有这样的时刻,无聊时顺手挖挖鼻孔,或者鼻腔有异物、觉得不通畅就下意识“整治”一番?很多人以为这只是小问题,顶多被视为不雅举止,却很少有人意识到:这个看似“解气”的动作,其实藏着不少健康隐患。
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别以为“挖出来就舒服”,也别自信地觉得偶尔挖挖没关系。其实,长期反复挖鼻孔的人,很可能要早晚面对以下4个鲜为人知的健康风险。特别是第3个,许多人都没想到会和“挖鼻孔”有关。你有没有中招?一起来看看。
不少人好奇:鼻腔不是“自洁”很厉害吗?挖两下就能影响健康?其实,鼻腔内部黏膜薄如“湿润的玻璃纸”,血管丰富,抵抗力有限。用手指反复摩擦、按压,极易引发“连锁反应”。
研究显示(中华耳鼻咽喉头颈外科杂志2021年数据),约83%的人群存在间歇性鼻腔清理行为。其中,有10%的人形成“习惯性挖鼻孔”,且每年因鼻腔损伤、反复流鼻血或感染而就诊者显著增加。
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一些权威专家(北京协和医院耳鼻喉科)指出:指甲锋利、手部细菌繁多,任何轻微的鼻腔“掏”,都可能让原本健康的鼻腔黏膜“雪上加霜”。挖一次可能当下感觉畅快,但伤害却在悄然累积。
鼻出血频发、鼻腔结痂加重
“怎么一挖就流鼻血?”这是很多人挖鼻孔后遇到的头号难题。鼻腔前端“梨状区”毛细血管密集,手指反复摩擦,非常容易擦破黏膜。调查显示,成年人因挖鼻导致鼻出血的概率比不挖的人高出近2.5倍,特别是秋冬季空气干燥时更明显。
局部感染或扩散严重
别小看指甲里的细菌和病毒。洗手都未必能把细菌彻底清除,更别说用指甲“带菌直通”鼻腔。医学文献显示,全球近20%的鼻腔葡萄球菌携带,部分个体容易诱发鼻前庭炎、鼻疖,甚至逆行感染出现蜂窝织炎,极端情况下还能危及眼眶和颅脑!
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鼻腔结构改变,呼吸道“变形”隐患
你以为挖鼻孔只是小癖好?长时间反复牵拉、摩擦会导致鼻腔软骨变形,鼻孔松弛变大。有鼻中隔偏曲或原本鼻腔发育异常的人,频繁抠挖还会让结构问题进一步加重,出现呼吸不畅、鼻腔堵塞等新麻烦。
提升感染新冠、流感等呼吸道病毒风险
手指未经消毒与口鼻长期“亲密接触”,容易带入各种病毒,尤其在呼吸道传染病高发期。一项2023年加拿大研究发现,爱抠鼻孔的人感染呼吸道病毒(包括流感、新冠)的风险升高约23%。病毒随手指进入鼻腔黏膜,很容易“安营扎寨”,轻则发烧流涕,重则引发肺部并发症。
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你以为挖挖无所谓?这些后果,也许不会立刻发生,但一旦高频累积,迟早让你后悔。尤其是对于老人、孩子这些免疫力较弱的人群,更容易“中招”。
用正确方法湿润鼻腔
鼻子干痒、鼻屎结块,九成是因为空气干燥。建议日常多饮水,必要时使用生理盐水鼻腔喷雾,每次1~2喷,能明显减轻鼻腔干结和瘙痒的不适。暖气房、空调房建议放加湿器,保持室内湿度在50%~60%更佳。
做好日常卫生,让细菌无机可乘
养成勤洗手的好习惯,特别是外出归来、饭前便后。别用指甲抠鼻子,如果觉得有异物,可以用纸巾轻轻擦拭。如果鼻塞、鼻涕多、难以自行清理,建议及时就医,避免“小病拖成大麻烦”。
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定期鼻腔清洗
可以每周用生理盐水或专用鼻腔冲洗器进行清洁,操作简单安全,不会损伤黏膜。对于慢性鼻炎患者,这个更为重要,可以协助降低鼻腔内致病菌负荷,减少反复炎症。
关注身体异常,及时就医
若发现反复鼻出血、结痂未愈、鼻腔疼痛等异常,请及时前往耳鼻喉科正规就诊。切莫迷信所谓“民间偏方”,以免延误病情,或因错误操作加重后果。
建立良好习惯,分散注意力
很多人其实只是无聊、焦虑时“手欠”挖鼻子。可以尝试用手指转笔、握球等转移注意,多培养兴趣爱好,环境中也可贴“温馨提示”,帮助自己逐步戒除这个“小动作”。
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