流感季来袭！甲型H3N2成主流毒株，中医专家教你如何“未病先防”

秋冬季呼吸道传染病高发，中国疾病预防控制中心监测发现，近期流感活动上升，甲型H3N2毒株占比超九成。11月20日，江苏省中医院中医温病研究所副所长、呼吸与危重症医学科主任医师周贤梅教授在接受记者采访时指出，当前季节性流感上升趋势明显，预计高峰期将出现在12月中下旬至明年1月。在中医“治未病”理念中，流感防治始终坚持“防”重于“治”，提升自身免疫力是核心防线。

流感≠普通感冒

全身症状是区分关键

“近期门诊的上呼吸道感染患者数量显著增加，尤其在气温骤变后更为集中。”周贤梅教授介绍，临床数据显示当前流感以甲型为主，少数为乙型，今年流行的主要是甲型流感中的H3N2亚型。

婴幼儿、孕妇、老年人、慢性病患者及免疫功能低下者均为流感高发人群。流感的潜伏期一般为1到7天，多数患者集中在2到4天。患者和隐性感染者是主要传染源，从潜伏期末到急性期均具有传染性，排毒时间通常为3到7天，而儿童、免疫功能受损及危重患者的排毒时间可能超过1周。

尽管流感与普通感冒都可能出现呼吸道症状，但二者在临床表现上存在本质差异。周贤梅教授指出，普通感冒症状多集中于上呼吸道，以鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉不适等局部表现为主，全身症状轻微，部分患者甚至不会出现发热，极少伴随全身肌肉酸痛或关节疼痛。

流感的表现则截然相反。其鼻塞、咳嗽等局部症状相对较轻，全身症状却极为突出，常表现为突发畏寒、寒战、高热，伴随剧烈全身肌肉酸痛和关节疼痛，严重时还可能引发肺炎、呼吸衰竭、心肌炎、心力衰竭等并发症，需警惕重症风险。

为进一步做好流感诊疗工作，降低重症与死亡发生率，江苏省中医院在国家《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》基础上，结合医院今年流感诊疗经验，制订了《江苏省中医院流行性感冒诊疗方案》。针对冬季流感特点，方案中专门制定了中医防治内容，除涵盖常规治疗方式外，还新增了适用于成人、儿童等不同人群的中医药方案，包括预防方、治疗方及康复方。对于感染流感病毒后易发展为重型/危重型的病例，医院将及时开展流感病毒核酸检测及其他必要检查，尽早给予抗病毒药物治疗。

“治未病”为先

从生活细节筑牢免疫屏障

中医防治流感的核心在于“正气存内，邪不可干”。周贤梅教授强调，通过调节人体阴阳平衡、提升自身免疫力，是预防流感最根本的方法。结合秋冬季节特点，她从运动、饮食、防护等多方面给出了建议。

冬季温差大，锻炼需避开清晨寒冷时段。周贤梅教授建议选择上午10点后天气转暖时，进行散步、慢跑等户外活动。对于不便外出的老人和儿童，可通过居家做呼吸操增强呼吸道功能，也可以练习八段锦、太极拳等传统功法，规律运动能有效提升机体及呼吸道免疫力。

居室通风是预防流感的重要环节，即便天气寒冷，也应当每天定时开窗换气，避免门窗紧闭导致病毒滋生聚集。同时要尽量减少前往人口密集的公共场所，必要出行时务必规范佩戴口罩，回家后及时洗手清洁，儿童接触公共物品后更需加强卫生防护，防止病毒沾染。

饮食调理应以清淡、易消化、高蛋白为原则，可适当增加牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白的摄入。从中医理论来看，“白色入肺”，日常可适量食用梨、百合、莲子等食材，帮助滋养肺部机能，为身体提供充足营养支持。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一，尤其适合老年人、儿童及有基础疾病的体弱者，不仅能降低感染概率，还能显著减轻感染后的症状。

中医中药在预防方面也可发挥积极作用，周贤梅教授建议在医生指导下，根据个人体质辨证服用中药增强免疫力，如江苏省中医院推出的“防感颗粒”“芪参固表颗粒”等成熟预防方剂，也可通过穴位贴敷、针灸等中医外治法调理身体。

她特别提醒，部分人出现不适后自行购买咽拭子检测，测出阳性后随意用药，这种做法存在较大风险，“盲目用药可能引发过敏或其他并发症，大家务必要在医生指导下规范使用，确保用药安全。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

校对 胡妍璐

图源：CFP