李俊中医：小雪时节，心肝火旺又脾胃虚寒！一杯双调茶喝起来！

　　李俊中医：小雪时节，心肝火旺又脾胃虚寒！一杯双调茶喝起来，清火温中两不误！
小雪节气前后，北方寒风凛冽，南方湿冷渐至。不少人发现自己既容易出现口腔溃疡、心烦失眠等“上火”症状，又常有腹部冷痛、腹泻便溏等“寒象”困扰。这其实是典型的“上热下寒”——心肝火旺兼脾胃虚寒的表现。

在中医看来，小雪时节阳气潜藏于内，若素体阳盛或情绪压力大，容易导致心肝火旺，火性上炎，出现面红目赤、口舌生疮、急躁易怒等症状；与此同时，过食生冷、饮食不节或素体脾阳不足，加上外寒侵袭，致使脾胃虚寒，出现胃脘冷痛、喜温喜按、食少便溏等表现。
广州宏韵中医李俊主任，如果你既感觉上半身燥热不适，又觉得腹部及下肢寒冷，这很可能就是寒热错杂的体质状态！
此时调理当清上温下、寒热平调。今天为大家分享一款适合小雪节气的双调茶，每日一杯，既能清心肝之火，又可温脾胃之寒。双调平衡茶食材：栀子3克、牡丹皮6克、干姜5克、茯苓10克、红糖适量（可选）（用量仅供参考，每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
做法：1.将所有药材冲洗干净，放入茶壶中；2.加入800毫升清水，大火煮沸后转小火慢煎15分钟；3.滤取茶汤，根据个人口味加入适量红糖调味。
建议在餐后1小时温服，每日1剂，可连续服用5-7天。这款茶饮清上温下，适合寒热错杂人群冬季调理。需要注意的是，阴虚火旺者慎用干姜；孕妇忌用栀子；糖尿病患者可不加红糖。
栀子性寒味苦，归心、肺、三焦经，能清泻三焦火毒，导热下行，对心火亢盛所致的烦躁不安、口腔溃瘍有良效；牡丹皮性微寒味苦辛，归心、肝、肾经，善清肝火、凉血活血，能缓解肝火旺导致的目赤耳鸣、胁肋胀痛；干姜性热味辛，归脾、胃、肾、心、肺经，能温中散寒、回阳通脉，可改善脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻；茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，能健脾渗湿、宁心安神，既可增强脾胃功能，又能安神助眠。
这几味药材配伍精妙，栀子清心火、牡丹皮清肝热、干姜温中焦、茯苓健脾安神，共同达到清上火、温中焦的功效，正适合小雪时节调理寒热错杂之证，能有效改善心肝火旺与脾胃虚寒并见的复杂情况。
除了这款双调茶，小雪时节的日常调理还需注意：保持情绪舒畅，避免长期精神紧张导致心肝火旺；饮食上少食生冷冰镇之物，保护脾胃阳气；适当食用萝卜、白菜等应季蔬菜，避免过多温补导致上火；保持规律作息，避免熬夜伤阴；注意腹部保暖，可常用热水袋温敷腹部；适当练习深呼吸，引火归元。
身体调理贵在平衡。小雪时节做好清上温下，让身体“火降寒散”，内外舒适，才能为健康过冬打下坚实基础。
最后提醒：食疗仅为日常调理，若症状严重、长期不愈或反复发作，一定要及时就医，在专业医生指导下辨证论治，切勿盲目自行用药。