头痛、眩晕频繁？小心脑血管痉挛，压力和疲劳是主因

不少人都曾有过突发头痛、头晕之感，甚者觉天旋地转。此时，大多会轻描淡写归结于 “未休憩好”“血压稍高”，并未将这不适状况放在心上。实际上，此类突发的头痛与眩晕，或许是“脑血管痉挛”发出的预警信号。特别是当它们频繁出现时，切不可等闲视之，需予以足够重视。

什么是脑血管痉挛？

脑血管痉挛并非严重的器质性病变。简言之，乃是大脑中的血管骤然收缩变窄，致使脑部血液循环受到影响。如此状况虽非重大疾患，却也需予以关注。它的发病原因目前还没完全明确，通常和血管自身调节功能变化、外界刺激、身体状态波动有关，也可能和情绪剧烈变化、脑部轻微缺血等因素相关。

它的典型表现就是突发的头痛 + 眩晕，有时还会伴随恶心、眼前发黑、短暂的肢体发麻，症状一般持续几分钟到几小时，发作频率没有固定规律，有人偶尔一次，有人会反复出现。

怎么区分脑血管痉挛和普通不适？

普通头痛（比如紧张性头痛）：大多是慢慢加重的胀痛，持续时间较长，一般不会伴随明显眩晕，休息后能快速缓解，和血管收缩无关。

脑血管痉挛引发的不适：突发突止是核心特点，头痛多为跳痛或刺痛，眩晕感特别强烈，可能突然发作让人站不稳，还可能伴随短暂的视力模糊，和普通头痛的 “缓进缓退” 有明显区别。

颈椎病引起的眩晕：一般而言，常伴有脖颈酸痛、手臂麻木之症，转动头部时，眩晕感会加剧。与之不同的是，脑血管痉挛引发的眩晕，与颈部活动关联并不显著。

哪些因素会诱发脑血管痉挛？

1. 压力过载

现在人不管是工作还是生活，压力都不小。长期陷于焦虑、紧张之境，身体仿若拉满的弦，始终紧绷。这般持续的压力会促使血管收缩，长此以往，便极有可能诱发痉挛。

2. 长期疲劳

熬夜加班、长时间紧盯电子屏幕，以及过度劳累，皆会致使大脑难以获得充分的休憩。长此以往，大脑负担过重，健康亦会受扰。大脑一直 “超负荷工作”，血管的调节功能会变差，收缩和舒张的节奏乱了，痉挛的风险自然会升高。

3. 作息紊乱

频繁熬夜、睡眠匮乏，或昼夜节律紊乱（如夜班工作者），会扰乱身体正常代谢，危及血管稳态，对健康构成潜在威胁。众人当重视作息规律，悉心守护自身康健。血管仿若精密机器，需规律“保养”。若作息紊乱，其调节机能便会随之下降，恰似失去精准调校的仪器，难以维持良好运转。

4. 不良饮食与习惯

长期吃高盐、高油的食物，会增加血管负担；经常喝浓茶、浓咖啡，或者过量饮酒，也可能刺激血管，让它容易收缩，进而诱发不适。

出现症状该怎么办？

首先别慌张，频繁突发头痛眩晕一定要及时就医，医生可能会通过脑部 CT、血管超声等简单检查明确诊断，不用害怕复杂的检查流程。

在医生指导下，可能会用一些缓解血管收缩、改善脑部供血的药物，具体用药必须遵医嘱，不能自己随便买止痛药吃。

日常生活中，要学会调节压力，累了就歇一歇，别硬扛；保证每天 7-8 小时睡眠，尽量不熬夜。少长时间低头看手机、电脑，每隔一小时就活动一下；饮食清淡点，多吃蔬菜水果，少碰高盐高油和刺激性饮品，慢慢帮血管恢复稳定状态。