状态大勇！

● 作者 ╳林宛央● 来源公号 ╳宛央女子

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我是宛央。

前两天刷到一个好友发朋友圈，说人到中年以后，失眠是一件非常痛苦的事，因为会肠胃不舒服好几天，而且必须昏睡好几天才能缓过来。

太有同感了。我年轻时因为工作、刷剧或者玩游戏熬夜，一般补半个白天的觉就能缓过来，那时候真不觉得失眠是多严重的事情。

但是今年，我开始因为失眠而痛苦。第一次意识到失眠的危害，是有次朋友聚会，喝茶喝多了，一直到凌晨三点才睡着，虽然我补觉补到了第二天下午两点，但没用，因为晚上我去打网球的时候感觉前胸后背都酸疼，差点晕过去，自己赶紧休息并和教练说了原因。教练立马让我停止打球，说失眠后剧烈运动有风险。

第二次加深我失眠恐惧的，是国庆节假期我妹来找我玩，我们好久没见各种聊天，聊到了深夜四点。虽然当时倒头就睡着了，但是二十几岁的我妹第二天十点半就起床了且精神奕奕，然后我一直睡到了下午三点，且接下来两天我都是头昏脑涨的。我妹她们离开后，我连补了一周的觉，才觉得自己的身体缓过来了。

所以，如果你问我，现在有什么害怕的事情吗？认真讲，恐惧的全都是和健康有关的，情感事业之类的，我是没在怕的，我们家人都说我天不怕地不怕就怕睡不好觉。

也所以，我自己都没想到褪黑素成了我家里的常备。因为这东西真的管用。

我前几天写文章不是还说我以前因为吵架会把我老公半夜喊醒，因为觉得情绪不能过夜，会把我憋疯，但现在我自己都很烦睡前有太大情绪波动，根本吵不动只想睡觉，而且一旦因为吵架有情绪意识到可能会失眠，我真的立即吃一粒褪黑素，然后第二天睡醒，会觉得心情很好，觉得深夜emo这种事真的非常没必要。

人，真的有自我保护机制的。

而且人到中年如果睡眠问题搞定，那状态真的是肉眼可见的会变好。没有比睡眠更养人的东西了。状态大勇不过是睡眠充足。

01.

推荐一下我自己在吃的褪黑素类产品吧。

以前其实我吃的是褪黑素软糖，效果也不错，今年换成了汤臣倍健的GABA晚安片。

因为我现在真的很抗拒吃甜的东西，会不舒服。

而且汤臣倍健的这个晚安片配比也更科学。因为它的研发原理是先舒缓压力再助眠。这是很科学的，很多人之所以失眠确实和压力以及神经兴奋有关系。我之前不是说我每次直播前后都睡不着嘛，其实就是因为一来有压力，二来会兴奋。

汤臣倍健这个产品之所以叫GABA晚安片，就是因为它里面一个核心成分是GABA。给大家科普一下，这个成本天然存在于我们人体内，人类大脑神经元中30%含有GABA，几乎影响所有的神经活动。

GABA被称为“天然镇静因子”可以让亢奋的脑细胞休息，达到改善睡眠的作用。

汤臣倍健的GABA是专利菌株提取的，98%的纯度，是食品级的GABA。市面上大部分助眠产品，核心成分只有褪黑素，其他的都是一些改善口感其实没什么用的成分。

这款晚安片是市面上为数不多的含有舒压成分GABA（含量为7mg）的产品。先让我们兴奋的神经冷静一下。毕竟有的失眠其实和褪黑素无关的。

除此之外，另一核心成分就是褪黑素了。这个也是我们人体会分泌的成分，主要就是用来保障我们的睡眠质量，调节昼夜节律，但是从30岁开始就逐年下降，到了45岁的时候，基本上只剩一半。所以想要睡好我们就需要外源补充一点褪黑素。

汤臣倍健这款晚安片添加了3mg的褪黑素。这个含量是国家推荐的含量，安全温和又无依赖的含量。注意，褪黑素含量不是越高越好，一定要按照推荐规格补充。

其实有这两个核心成分已经足够了。但是汤臣倍健GABA晚安片还很贴心地补充了两种B族群维生素——B5、B6。其中维生素B5作为催化剂，促进大脑自身合成褪黑素；B6作为辅助因子，参与GABA的合成，调节神经系统的功能。

一言以蔽之，它们就像药引子，让核心成分发挥到最大功效。

口味是香而微甜的树莓味，很薄的一片，入口即化，有点像是糖葫芦外面那层薄衣的口感。

有睡眠问题的宝宝们，我真的力荐这一款。大家都知道我的性格，不好的东西不会拿来头条开团。所以这次仍然是好东西好价格：

汤臣倍健GZBA晚安片

198元/1瓶 358元/2瓶

建议大家拍两瓶，性价比高的同时，确认收货后还能联系客服赠送30元猫超卡。长按复制下方淘口令打开手机淘宝购买：

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02.

第二个产品也是汤臣倍健的。因为提到了有很多人失眠嘛，大家知道熬夜、失眠都是很伤肝的，众所周知肝净=脸净，一熬夜就不漂亮的原因就在这里了。

所以我给自己准备了一些护肝片。

市面上护肝片很多，我选择汤臣倍健白月光护肝片的理由有三个——

第一，大品牌，监管足够严格，所以比较放心，又是澳洲原装进口，拿下了23项澳洲TGA认证。

第二，专为女性研究。所以不仅仅是护肝片，一片白月光=护肝片+葡萄籽+维生素C。把护肝和抗氧化一起抓，养出白里透红好肌肤，极致性价比。

第三，独家专利技术叠加高效护肝成分。每两片就含370mg水飞蓟提取物，比基础款奶蓟草片含量高了85%，增强肝的排毒力，减轻肝脏负担，有助于形成保护屏障，提⾼肝脏代谢能力！

如果大家有气血不足、加班熬夜厉害，或者易怒易燥情绪起伏太大的，可以试试这个白月光护肝片。一天两片用水吞服即可。

这个也争取到了团购价：

汤臣倍健白月光护肝片

169元/瓶 298元/2瓶 427元/3瓶

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03.

最后一个产品，是我们之前小范围团购过的一个拉绒羊毛衫。脸搞好看了，当然要穿美美的衣服。

这件因为反馈太好，很多人说极具性价比，以及我的读者专门给我拍了返图：

（粉丝返图，盗图必究）

说这件衣服太好看了，价格又便宜，给她提供了保暖的同时，又提供了极大的情绪价值。

她甚至把头像换成了这张穿着拉绒的照片，笑疯了，我一看，我俩都是拿的拉绒毛衣拍出来的照片做头像。可见拉绒毛衣有多么显质感多么出片。我的是这张：

所以今天我们就再团一次。提前说一下，我的拉绒是纯羊绒的，但是很多人觉得这个太贵，所以我们今年找了供应链合作了羊毛拉绒款。颜色非常多，从灰色白色米色系列到各种彩色的。

前两天我自己入手了灰色：

质地非常柔暖，摸起来就像是工作劳累了一天后，一头埋进蓬松柔软的沙发，一瞬间所有的小情绪都被承接住了。

从前年开始，我开始觉得拉绒毛衣有点“小特别”，而且这两年「工艺」一直在进步，一年比一年惊艳：

经过拉毛处理的羊毛衫，表面附着的细密绒毛像是雾气缭绕在毛衣四周，朦胧又仙气......

一下将毛衣颜色的美最大化，美得很脱俗。

关键是，这种羊毛衫，属于「比纯羊绒便宜，质感又比纯羊毛更好」。

之前买过的朋友，都是一致好评：手感和颜色媲美高端专卖店。

每件衣服都有濮院拉绒黑科技加持，采用顶尖Whole-Garment全成型编织工艺，一线成衣，上身轻~软~糯~暖~，真的太太太太舒服了。

220g高磅克重，拿在手里沉甸甸的，可以当打底，也可以单独外穿，质感非常好。

颜色特别多，价格是169元，买两件立减20元。链接我放在这里，大家自己去选吧。

媲美大牌工艺的「小皮草」

95%美丽诺羊毛+5%山羊绒

一线无缝衬衣拉毛羊毛衫

原价 599元/件

福利价 169元起

任选2件 立减20元

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宛央说：宝宝们，如果顺手，记得点个赞啊。很重要的。

本期作者：林宛央。公众号：宛央女子。 潇洒派生活者，畅销书作者，未来知名编剧。一个不走千篇一律的人生，却过得比谁都潇洒的姑娘。忌矫情，治拎不清，喜欢你的不盲从。商务合作请联系微信：qiuxiangjie0122。