广东
很多家长总以为补钙就能长高，其实孩子的脾胃功能才是关键。如果脾胃不好，吃再多有营养的东西也很难吸收：
孩子不想吃：脾胃功能差会影响胃口，孩子容易挑食，吃饭慢，就算做了再丰盛的饭菜也吃不下几口，长高所需的营养根本进不来；
吃了不吸收：就算勉强吃下去，脾胃运转不好也会造成肚子胀、大便不畅，甚至积食发烧。营养不仅没补上，反而增加了身体负担。
想让孩子长高，先要调理好脾胃。孩子自己爱吃、能消化，营养才能补到骨骼上。
今天，邀请儿科专家林晓洁主任，给大家分享一个自制健康零食，能温和健脾，帮助营养吸收。
山药苹果饼
这道小饼味道微甜，孩子容易喜欢，适合3岁以上孩子作为加餐。
材料：山药、苹果、红枣（去核）、黑芝麻、鸡蛋黄、奶粉、核桃碎或杏仁碎
三个好处，帮助长高
1、山药配红枣，调理脾胃
山药能增强消化功能，红枣补气健脾，搭配在一起能改善食欲，让孩子愿意吃饭。
2、搭配多种营养，帮助骨骼生长
蛋黄和奶粉含有蛋白质和钙，黑芝麻和坚果含有优质脂肪，都是孩子长高需要的营养，而且容易消化。
3、口感软糯，孩子自然爱吃
苹果和红枣带来天然甜味，掩盖了山药的味道，做成小饼形状，孩子更容易接受。
需注意，山药苹果饼只是日常食疗，不能代替药物治疗。如果孩子出现以下情况，请及时就医：
- 持续肚子胀、大便不通，甚至发烧；
- 每年身高增长不足4厘米，检查发现缺钙缺锌明显，或有其他健康问题；
- 吃了之后出现腹泻或不适，应停止食用并咨询医生。
调理脾胃需要时间，配合良好作息和适当运动，才能让孩子长得更健康。
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