荣善养老分享|3 个日常养老小常识，让长辈生活更安心！

清晨的阳光透过窗户，长辈慢悠悠起身倒水；傍晚坐在沙发上看电视，想站起来却突然腿软…… 这些看似平常的瞬间，其实藏着养老的关键细节。荣善养老爱您绅品牌始终坚信，好的养老不是 “特殊照顾”，而是让长辈在熟悉的环境里，安全、舒适地享受日常。今天荣善养老就给大家分享 3 个实用小常识，帮家人筑牢养老安全感～

一、居家防滑：做好 3 点，杜绝 “隐形危险”

老年人跌倒多发生在居家场景，尤其是卫生间、厨房、卧室这三个高频区域：

1.地面选材有讲究：优先选择防滑系数≥0.6 的地砖 / 地板，避免光滑的抛光砖；厨房、卫生间可铺设防滑地垫（注意选择边缘不翘边的款式，防止绊倒）。

2.干湿分离要做好：卫生间安装浴帘 + 挡水条，洗澡后及时用吸水性强的毛巾擦干地面；建议在马桶旁、淋浴区安装扶手（高度约 80-90cm，符合老年人起身发力习惯）。

3.动线清理不忽视：客厅、走廊避免堆放杂物，电线收纳进线槽；夜间可在卧室、卫生间门口安装感应小夜灯，光线柔和不刺眼，方便起夜。

二、日常护理：细节里的健康守护

1.饮食：软、烂、均衡是关键：老年人消化功能减弱，主食可选择粥、烂面条、杂粮饭（提前浸泡）；蔬菜切碎煮软，肉类做成肉末、肉丸，保证蛋白质和维生素摄入；少盐少糖，避免辛辣刺激食物，每天饮水量控制在 1500-2000ml（分多次小口喝，防止呛咳）。

2.起身：记住 “慢” 字诀：久坐或久卧后，不要突然站起来！建议遵循 “三步法”：先在床边 / 沙发上静坐 30 秒，活动一下双腿，再慢慢站起来，停留 1 分钟后再行走，避免体位性低血压导致头晕。

3.穿戴：舒适、方便优先：选择宽松透气的棉质衣物，裤腰可调节（避免紧身裤）；鞋子选带魔术贴的防滑鞋（鞋底有纹路，鞋面柔软），避免穿拖鞋或高跟鞋；冬季保暖要兼顾，可选择轻便的羽绒服、保暖内衣，既防寒又不影响活动。

三、心理关怀：陪伴是最好的 “养老剂”

老年人不仅需要身体上的照顾，更需要心理上的慰藉：

1.每天抽时间和长辈聊聊天，说说家常、听听他们的想法，避免孤独感；

2.鼓励长辈培养兴趣爱好，比如养花、下棋、跳广场舞、看戏曲，丰富精神生活；

3.尊重长辈的自主选择，不要事事包办，让他们感受到被重视、被需要，增强生活幸福感。

荣善养老爱您绅品牌的初心

荣善养老认为养老从来不是一个人的事，而是全社会的共同责任。荣善养老爱您绅品牌始终聚焦适老化需求，从产品设计到服务细节，都以 “让长辈有尊严、有品质地生活” 为核心，用贴心的设计、安全的产品、温暖的服务，守护每一位老年人的晚年时光。

愿每一位长辈都能在日常的点滴呵护中，平安、健康、快乐！