在家突发心梗怎么办？记住这3招，关键时刻救自己

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

文丨编辑 小豆包

那天夜里，邻居老李在浴缸中泡澡，慢悠悠地，哼着小曲儿，突然，胸口一闷，就像有块大石头，重重地压着，呼吸立刻变得急促且艰难。他挣扎着从浴室爬了出来，跌跌撞撞地，倒在客厅沙发上，等家人发觉不对劲时，他已然失去了意识。事后，医生摇头道：“要是能够提前三分钟施行恰当的急救，或许还有挽救的可能。”

你或许觉得心梗离自己较远，可它偏偏喜爱在看电视、洗澡、睡觉这些较为放松的时刻下手。为何有些人前一秒还在开玩笑说着“吃撑了”，而后一秒就突然倒地不起呢？心脏罢工的那一瞬间，生与死真的仅仅隔着一层薄薄的窗户纸吗？

一、心梗的“隐身术”：这些信号太会伪装

很多人总以为心梗必定会剧痛难耐，其实它时常，披着“消化不良”这样的外衣，悄悄地潜入。一位四十余岁的出租车司机，收工时，仅仅觉得肩膀有些发酸，并且冒出冷汗，还在那嘟囔着，“今晚凉菜吃坏了”。他喝了一杯热水后便躺下了，之后就再也没有起身。

心脏，就像一座精密的工厂，而血管乃是输送粮草的通道。一旦某条路被堵死，心肌细胞便如同断了粮的工人一般，会快速地衰竭。尤其针对糖尿病患者与老年人而言，因其神经反应较为迟缓，在发作时或许仅仅呈现出乏力、气短的症状——这种“不痛的心梗”，反倒常常是最为致命的。

二、三分钟生死线：心脏停跳的倒计时

人的心脏一旦停跳，大脑就如同断电的手机一般，在四分钟内，会彻底黑屏。黄金救援窗，实际上仅有三至五分钟，这短暂的间隙，相较于等待救护车而言，更为关键。去年，在某小区的篮球场上，一名教练，突然捂住胸口倒地。所幸队员，即刻按压其胸口，硬生生地将人从鬼门关拉了回来。

三、急救五步诀：每一秒都不能浪费

1.立即呼叫120

别指望自行缓解，也别指望驾车就医。急救车配备了电除颤器，那可是普通人所未有的“心脏重启键”。打电话时，要清晰地，报出地址：“XX路，X号，X室，患者疑似心梗，已经失去意识，胸闷剧烈。

2.调整体位减负担

让患者背靠墙壁，或于沙发上呈半卧位，双腿自然地下垂着。平躺之时，会致使回心血量有所增加，进而加重心脏所承受的负荷。独处之人应当朝着门边移动，以硬物敲击地面，以此来引起他人的注意。

3.嚼服阿司匹林控血块

若患者，清醒，且无过敏史，立即将300毫克阿司匹林，嚼碎。此药能够，抑制血小板的聚集，就如同疏通剂那般，防止堵塞情况，进一步恶化。不过，胃溃疡患者，绝对严禁使用，不然，可能会引发大出血。

4.绝对静止降耗氧

说话，走路，翻身皆会加快氧的消耗。曾有一位老先生在发病时执意要更换睡衣，就在他仅仅弯腰去套裤腿的那一瞬间，便昏厥了过去。家人应当轻轻抚摸他的手背来安抚他，与此同时说道：“救护车很快就到了，慢慢地呼吸。

5.把握心肺复苏时机

要是发现患者没脉搏也没呼吸，马上双手交叉按在两乳头连线的中点处，每分钟按100到120次，保持稳定节奏，压下去要到5厘米深，不用太讲究动作规不规范，一直做胸外按压，等到专业急救的人来。

四、心脏喜欢的饮食清单

常年，高盐饮食会让血管，如同腌菜那般逐渐失去弹性，猪油以及肥肉则比较易于形成血脂淤泥。早餐用燕麦去替代油条，午餐增添一份番茄炒鸡蛋，晚餐蒸煮一条海鱼——这些食物里的Omega-3就恰似给血管涂抹上了一层保护物。并非一定得严格遵循养生食谱，而是在日常餐盘里多做出两次较为明智的选择。

五、康复期最怕的三种刺激

心梗后，心肌宛如被烫伤过的皮肤，看似已愈合，实则十分脆弱。清晨，气温有所波动，容易引发血管痉挛，许多二次心梗，都发生在晨练之时。康复者应当如呵护古董瓷器一般对待心脏：散步可选在午后日照充足的时候，在情绪激动之前，先深呼吸十次，戒烟比服用十种补药更有效果。

六、那些帮倒忙的“土方法”

用力地捶打胸口，或许，会震落动脉斑块；速效救心丸如果过量，将会导致血压急剧下降。最为危险的当属喂温水——因为，液体的摄入，会提升血容量，给已经衰竭的心脏带来更严重的伤害。要记住：心梗乃是血管的物理性堵塞，并非是“气不畅顺”，任何非专业的干预行为，都是在浪费拯救生命的时间。

七、独居者的自救法宝

当孤立无援之时，深吸一口气后，用力地咳嗽，这样能产生胸腔的压力，暂时地代替心脏的泵血功能。这种咳嗽复苏之法，虽无法根治病症，但能够为等待救援争取那珍贵的三十多秒到四十秒的循环时间。

窗外，霓虹灯仍旧，忽明忽暗，老李的拖鞋，还停在浴室门口，没挪动。心梗从不打招呼，就突然来袭，但是我们却能提前，备好应对的钥匙。把急救流程，设成手机屏保，在药箱最醒目的位置，贴上过敏药物清单，教会父母，分清肩膀发酸和心梗信号的区别——这些看似琐碎的举动，累积起来，就是生死关头最牢靠的防线。

参考文献 ［1］中国医师协会心血管内科医师分会.急性心肌梗死诊治指南（2022）[J].中华心血管病杂志,2022,50(5):369-389. ［2］中华医学会全科医学分会心血管病学组.心肌梗死早期管理共识[J].中华全科医师杂志,2021,20(9):805-812. ［3］国家心血管病中心.中国心血管健康与疾病报告2023[M].北京:科学出版社,2023. [免责声明]文章的时间、过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量，均无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。观众理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除。