胃炎患者必看！4个生活习惯让你远离胃炎，饭后这2动作强胃护胃

说到胃炎，是一种非常常见的疾病。尤其是近些年来，随着大家不健康的饮食、生活习惯的巨大变化，越来越多人出现胃炎的情况。胃炎虽然很常见，而且症状较轻，很多时候自行也能解决。但是如果胃炎出现后，仍不改变错误的习惯的话，胃炎会逐渐加重，甚至产生癌变。

一、从胃炎变为胃癌，只需要短短4步！

这个过程往往是慢性胃炎——慢性萎缩性胃炎——肠上皮化生——胃癌。

1、慢性胃炎

慢性胃炎为胃癌发生的第一步，但是慢性胃炎非常常见，这时候胃粘膜还算正常，并未出现萎缩等表现。一般情况下无需太担心，但是有胃癌家族史等高危人群仍需注意。

2、慢性萎缩性胃炎

萎缩性胃炎，即胃粘膜出现一定程度的萎缩。随着年龄增长，这是一种正常生理现象，当然不当的生活习惯也促进这一过程。萎缩性胃炎患者，癌变几率比正常人高一些。

3、肠上皮化生

胃炎反反复复，容易让胃部长出肠道才该有的细胞。这是一种癌前病变，如果出现后还不注意控制，癌变几率明显增大。

4、胃癌

最后一步就是胃癌了，这时候往往表现为胃部出现肿块，胃痛、黑便等。

二、经常出现5个表现，说明胃病一步步加重，要当心了

1、胃部疼痛感加强，持续时间长，难以药物缓解

2、除过胃痛外，其他症状逐渐增多，例如呕吐

3、排便也容易出现异常，例如黑便，消化道出血等

4、长期消化不良导致营养吸收不好，体重逐渐减轻

5、精神不好，食欲下降，厌食等

三、不想胃炎转为胃癌，保持良好生活习惯是关键！尤其4个习惯一定要远离！

1、不重视幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌，可以说胃炎的一个重要因素，数据显示，我国现在幽门螺杆菌感染人数超过60%。幽门螺杆菌主要定植在胃粘膜中，而且其代谢产物也会进一步损伤胃黏膜，而且它属于一级致癌物，会加速胃癌出现。尤其是有基础胃病的人，积极进行幽门螺杆菌的清除很有必要。

2、经常受到饮食刺激

现在人饮食越来越丰富，经常吃生冷刺激，喜好烟酒烫食；饮食种类上，经常吃腌制类，烧烤类，油炸类，剩饭剩菜；饮食卫生上不注意，都容易刺激胃部，产生炎症，加重胃炎症状。此外，三餐不定时，经常过饱或者过饿也是对胃部有明显刺激，要注意避免。

3、生活习惯不当

除过饮食外，经常熬夜、情绪不当、压力过大等生活习惯以及应激因素，对于刺激胃酸分泌，加重胃炎症状也有明显的促进作用，要注意避免。

4、不爱做胃部检查

胃病人群，除过做好饮食禁忌和生活方式外，经常做胃部检查也是非常必要的。一般胃部检查主要是胃镜，但是很多人惧怕胃镜，所以不会定期检查，很容易造成胃部疾病的漏诊等。

四、预防胃病，饭后常做2事

1、常喝1种茶水灭菌又养胃

外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁 分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，则心脏负荷加 大，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，根在胆

根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

2、常做摩腹运动

摩腹运动很简单，不仅可以暖胃，还可以促进消化。饭后20分钟，将双手搓热，叠放起来，按顺时针方向反复打圈按摩。每次20-30圈即可。