如果经常胡思乱想 焦虑不安 读苏轼这首《定风波》 瞬间治愈所有内耗

你是不是也这样？手机不敢静音，生怕错过任何消息；别人一个眼神，你心里就演完了一部大戏；总想证明自己，却常常搞得身心俱疲。

如果答案是“是”，那你真该读读苏轼的这首《定风波》。这位被贬到黄州，连饭都快吃不上的“北宋第一网红”，用短短几十个字，给所有在焦虑中挣扎的现代人，开了一剂最猛的“解压良药”。

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● 第一层境界：关掉外界的噪音，守住自己的节奏

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”

想象一下，你走在路上，突然下起暴雨，周围的人都在狂奔躲雨，狼狈不堪。而你，却选择不跑，反而一边哼着小曲，一边悠哉地往前走。

● 这雨，像不像生活中那些突如其来的指责、质疑和否定？那“穿林打叶”的声音，像不像网络上那些嘈杂的评论和比较？

●苏轼告诉我们：别听！ 那些声音，根本不重要。你的人生剧本，主角是你自己，何必因为别人的喝倒彩，就乱了你的步伐？当你不再被外界的噪音绑架，你会发现，世界瞬间安静了，你终于能听见自己内心的声音。这是一种“关我屁事”的洒脱，更是一种“我自为王”的强大。

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●第二层境界：接纳人生的风雨，它本就是常态

“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

这句更绝了。他说，一根竹子做的拐杖，一双草鞋，走起路来比骑高头大马还轻快。人生的风风雨雨，披一件蓑衣就够了，有什么好怕的？

这不就是“断舍离”的最高境界吗？我们总以为拥有越多越好——更高的职位、更贵的车子、更多的人脉……结果呢？被这些东西压得喘不过气。苏轼用“竹杖芒鞋”告诉我们，真正的富足，是内心的轻盈。当你敢于放下那些不必要的包袱，你会发现，你对抗风雨的能力，远比想象中要强。人生本就是一场晴雨交替的旅行，下雨了，那就淋雨走，也是一种风景。

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● 第三层境界：风雨过后，你会发现那都不是事儿

“料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。”

最妙的来了。当你在风雨中走了一段，带着微醺的酒意，被冷风一吹，人醒了。回头一看，雨停了，夕阳正从山头照过来，温暖而明亮。

这像不像我们每次熬过一段艰难时期后的感受？当初觉得天要塌下来的大事，过后再看，不过是“微冷”而已。那阵让你清醒的“料峭春风”，恰恰是成长本身。而那“山头斜照”，就是跨过难关后，命运给你的奖赏。它告诉你，所有让你痛苦的，最终都会让你更强大，并且，风景总在风雨后。

●从“回首”到“也无风雨也无晴”

全词的封神之笔，是最后那句：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

当你走完这段路，再回头看看来时的风雨，心里已经没有波澜了。既不觉得有多可怕，也不觉得有多值得炫耀。它只是过去了。

这是一种什么样的心态？是真正的强大。不是征服了什么，而是与一切和解了。成功，不过如此；失败，也就那样。内心的平静，不再依赖于外界的“晴”或“雨”。

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● 苏轼用他的一生告诉我们：人生最好的状态，不是一路坦途，而是在任何天气里，都能走出自己的步调。下次再遇到让你焦虑的人和事，不妨想想这位900年前的老哥，问自己一句●“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？”

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