宝宝爱喝水是好事？这些讲究可得知道！

宝宝爱喝水，家长们心里多半觉得踏实，毕竟水是生命之源嘛。不过，宝宝喝水这件事，看似简单，实则有不少讲究。要是没掌握好，可能好事也会生出些小麻烦。下面咱们就来唠唠宝宝喝水那些讲究。

一、不同年龄段的喝水量

1. 0 - 6个月：这个阶段的宝宝，主要食物是母乳或配方奶，其中大部分都是水分，基本能满足宝宝对水的需求，所以通常不需要额外喂水。除非宝宝出现发热、腹泻等特殊情况，导致水分流失较多，才需要在医生指导下适当补充水分。比如宝宝发烧了，医生可能会建议适量喂点水，帮助散热和补充流失的水分。

2. 6 - 12个月：宝宝开始添加辅食后，对水的需求会有所增加。一般每天需要额外补充100 - 150毫升的水。可以在宝宝吃辅食前后，或者两餐之间，用小勺喂宝宝喝几口。像宝宝吃完水果泥后，喂几勺水，能清洁口腔，还能补充水分。但要注意，不要在宝宝刚吃饱奶或辅食后马上喂大量水，以免影响消化。

3. 1 - 3岁：随着宝宝活动量增大，身体代谢加快，每天需要的水量更多，大约是600 - 1000毫升。这时可以让宝宝用学饮杯喝水，培养宝宝自主喝水的能力。可以把水杯放在宝宝容易拿到的地方，提醒宝宝定时喝水。但也别强迫宝宝一次喝太多，分多次饮用，保证宝宝每天摄入足够水分就行。

二、喝水时间有讲究

1. 饭前饭后别大量饮水：饭前大量喝水，会占据宝宝胃部空间，让宝宝产生饱腹感，影响食欲，长期这样可能导致宝宝营养摄入不足。饭后也不适合马上大量喝水，因为刚吃完饭，胃里充满食物，此时喝水会稀释胃液，影响食物消化。比如宝宝马上要吃午饭了，就别在饭前半小时内让宝宝喝太多水；吃完饭至少等半小时后，再适量给宝宝喝水。

2. 睡前少喝水：睡觉前如果宝宝喝太多水，夜间可能会频繁起夜，影响宝宝睡眠质量。而且宝宝年龄小，夜间自主排尿意识还不完善，喝太多水容易尿床。所以在宝宝睡前1 - 2小时，就别让宝宝大量喝水了。但如果宝宝实在口渴，可以少量喝几口润润嗓子。

三、水的种类选择

1. 白开水最佳：对宝宝来说，白开水是最好的饮品。白开水经过煮沸，细菌和杂质被去除，而且不含添加剂、糖分等。经常喝白开水，能促进宝宝新陈代谢，帮助身体排出废物。不要用果汁、饮料代替白开水给宝宝喝，像果汁虽然含有维生素，但往往含糖量较高，容易腐蚀宝宝牙齿，还可能让宝宝养成嗜甜的习惯，影响食欲。

2. 特殊情况特殊对待：如果宝宝出汗较多，比如夏天或者宝宝剧烈运动后，可以适量给宝宝喝一些淡盐水，补充身体流失的电解质。但注意盐水不要太咸，淡淡的就可以。另外，当宝宝腹泻时，可能需要口服补液盐，来预防脱水，这时候要按照医生的建议冲调饮用。

四、喝水的方式和工具

1. 合适的工具：根据宝宝年龄选择合适的喝水工具。0 - 6个月的宝宝，如果需要喂水，可以用小勺慢慢喂，注意不要呛到宝宝。6个月以上的宝宝，可以开始使用鸭嘴杯或吸管杯。鸭嘴杯能帮助宝宝从奶瓶过渡到杯子，吸管杯则能锻炼宝宝口腔肌肉和吞咽能力。1岁多的宝宝，就可以尝试用普通水杯喝水了，但一开始可能会洒出来，家长要有耐心，多给宝宝练习的机会。

2. 正确的方式：喂宝宝喝水时，要注意姿势。比如用小勺喂水，把宝宝抱在怀里，头部稍微抬高，小勺从宝宝嘴角慢慢喂入，等宝宝吞咽后再喂下一口。使用杯子喝水时，让宝宝坐直，杯子边缘接触宝宝嘴唇，慢慢倾斜杯子，控制水流速度，避免宝宝呛水。

宝宝爱喝水是个好习惯，但家长们要了解这些讲究，科学合理地引导宝宝喝水，让宝宝在补充水分的同时，健康快乐地成长。