吉林
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健康来了
Q
今日话题：开夜灯睡觉或增加糖尿病风险？
A：你是否曾照镜子时，发现自己皮肤变差，体重虚胖？总是无精打采，却找不出原因？生活中，这5个悄悄伤害你的坏习惯，正在不动声色地拖垮你的代谢健康。①开夜灯睡觉。研究表明，夜间光照越强，糖尿病风险越高。②晚饭时间太晚。晚餐吃得越晚，身体在睡眠时代谢糖分的负担就越重。③久坐时间太长。久坐让肌肉对葡萄糖的消耗几乎为零。④红肉摄入太多。红肉中过多的脂肪会在不知不觉中降低胰岛素的敏感性。⑤爱吃精制碳水。精制碳水会让血糖急速飙升。
来源：央视网微博
编辑：张楠 审校：王伟光
主编：曲翱 监制：陈尤欣
统筹：张燕
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