赋能国内胰岛素巨头！毕秀健康助力甘李药业科学减重，108人3周减重907.5斤！

“甘李，不仅专注于应对全球糖尿病挑战，更将‘健康’的理念融入每一位员工的日常。当‘职场肥胖’成为普遍困扰，他们选择主动出击——卷起了健康体重！两期‘挑战BMI 21天体重管理训练营’圆满落幕，成果令人瞩目。”

人们总调侃说，上班有三大难事：记不住事，存不住钱，留不住头发；却有一大易事：容易长胖。究其原因，离不开「久坐不动、常常加班、时而聚餐、酒局不断、鸭梨山大、胃口大开...」这些事。

而长胖的根本原因是吃的热量比消耗的多。对于奋战于职场的上班族，美食是“救赎”，也容易成为健康的“隐形杀手”。那怎么办呢？

吃，是首要突破口。

不只是胖，很多慢病都是吃出来的，吃的分量不合适，吃的结构不合理...而健康体重管理不是一味地节食不能吃，而是教你掌握健康饮食法则，吃得更好，更自由。甘李人用两期训练营，向我们证明了：身在职场，即使吃食堂也一样能瘦！他们是怎么做到的？一起来看。

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21天，总减重907.5斤

5月21日，甘李53名员工加入挑战BMI 21天体重管理训练营”第一期，其中超重肥胖36人，健康异常指标46项；8月27日，继第一期之后又有55名员工加入“挑战BMI 21天体重管理训练营”第二期，其中超重肥胖45人，健康异常指标79项。

两期减重成果

两期训练营共计100多名员工，总减重达907.5斤，个人最高减重23斤。参营员工肥胖状况显著变化，其中，Ⅱ度肥胖人数减少44%，Ⅰ度肥胖人数减少29%，BMI正常人数增加30%。且据以往减重经验，未来6个月时间，参营人员的体重仍会持续减轻，各项健康指标也会持续好转。

在两期训练营中，学员李聪经过21天系统干预，成功减重约20斤，BMI从超重恢复到了正常范围。她是怎么做到的，一起来看看吧~

（甘李健康大使）

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不止于体重！“三高”降了，睡眠好了

更多异常指标得到了改善

从两期训练营的结营报告可以看到，在体重管理训练营结束后，很多学员的“三高”、脂肪肝这些异常指标都有相应改善，健康风险得到有效降低。在生活习惯上，睡眠更好了，肠道情况也更好了，甚至压力、精神状态，社交人际关系都得到了提升，大家对自身整体健康状况评价普遍比入营前更高了。

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这些都是饮食、运动等生活方式管理带来的益处，且健康生活方式一旦建立，将会是终生受益的事情。

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在“吃”上下好功夫

吃食堂也能轻松瘦

经过两期训练营，大家的饮食发生了很大的改变，从刚开始的高碳水化合物饮食、饮食结构单一，到后来的食物种类丰富，食物颜色多样，符合中国居民膳食指南的推荐标准。更多人学会了营养配餐，不仅吃得健康，还能有意识地避开高热量食物，实现营养减重。

为了助力大家更好地实现减重目标，甘李食堂从细节处发力，在食堂随处可见与体重管理相关的科普元素及实用工具：门口BMI自测转盘，实时掌握自身基础数据；取餐时对照食品营养标签可视卡，就能清楚知道自己哪些菜能吃，哪些菜不能吃；还专门设有轻食窗口...此外，还有毕秀健康营养师食堂打卡，教大家餐食搭配，选出真正能减脂的营养菜品，戳视频，一起来看看吧~

（毕秀健康营养师总监张钊源 带你逛不一样的甘李食堂）

“加入21天减重训练营后，开始纠正以前错误的饮食观念，不再吃一些精致的碳水，多吃色彩鲜艳的蔬菜，控制好优质蛋白和脂肪的摄入量，21天养成了良好的饮食习惯，感觉自己的身体变得更轻盈了，很有力量。”李聪说。

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碎片化运动 减重更轻松

久坐不动是职场人的一大痛点，大家普遍没有太多时间运动。但改变就发生在每天的微习惯里：碎片化时间也能利用起来，方寸之间开启“隐形”锻炼。比如上下班时间，多爬爬楼梯；工作间隙简单做10个桌椅俯卧撑；接水时踮脚30次；饭后靠墙站立10分钟...这些看似微不足道的坚持，也能为健康减重助力。结营时，两期训练营人均步数分别增加了1146、2417步，达到了指南推荐的6000步以上的标准。

“减重中后期，我主动加入了更多花样运动，如跑步、呼啦圈、健身操、跳绳等，使自己减重效率更高一些。”当问到李聪如何突破平台期时，她这么说道。

当然，除了饮食运动，还有平时适当增加饮水量，保持高质量睡眠以及好的心态也很重要，这些健康的生活方式都能帮我们提高代谢力，继而减得更好，更持久。

这场体重管理之旅，远不止于数字的变化。它展现了甘李药业将员工健康真正置于核心的承诺，也印证了只要有好的减重方法，科学的体重管理体系，职场环境也完全可以成为健康管理的“助推器”。2025，是体重管理的关键年，甘李已率先迈出坚实的一步。未来，我们期待将这份健康理念传递给更多人，因为每一位员工的活力，才是企业最宝贵的财富。