3 位长寿老人的养生秘诀，竟无关饮食睡眠？

逆龄心态翻篇心态，愿我们都能够用好这3种心态，活出更加健康、自在、绵长的人生。

最近，被一部纪录片深深触动了。

它只用了3天时间拍摄，却整整剪辑了12年。

它只有90分钟，却高度浓缩了艺术大师黄永玉的九十载人生。

它就是《过年》。

片中，黄永玉大师幽默豁达、金句频出。

国人最惧怕的生老病死，也能被他说成段子。

谈及衰老，他笑道：

“皱纹是岁月颁发的勋章，可不是我投降的白旗！”

聊起死亡，他打趣道：

“我替阎王爷收破烂呢，他嫌我太吵才不收！”

这种人生态度，也完美诠释了这位长寿老人的秘密：

原来，真正的养生不在饮食，不在睡眠，而在于这份笑对人生的通透心态。

2017年，有网友在大街上拍到了一辆正在狂飙的红色法拉利。

透过车窗，他惊喜地发现，驾驶座上的人竟是93岁高龄的艺术大师黄永玉！

那精神矍铄的样子，丝毫不像是一位老人。

很快，这一照片引起网友热议，就连央视主持人白岩松也感到不可思议。

在节目中，白岩松问道：

“老爷子这么大年纪还玩这个？”

黄永玉一听，立马翻白眼反驳道：

“我又不是老头儿！

你们40岁就老气横秋，我90岁还是少年！”

听他这么说，台下观众都忍不住笑了。

确实，无论何时何地，黄永玉身上始终带着一股少年感。

50岁时，他不顾身边人反对，毅然决定考驾照，要知道在那个年代（上世纪80年代），想考驾照必须得先成为一名二级汽车修理工，相当于他要从头来过。

80岁时，他一边狂买跑车，一边“身穿皮衣、嘴叼烟斗”登上《时尚先生》杂志封面。

90岁时，黄永玉应邀出席文学论坛，在一众正装大佬中，只有他穿着抢眼的破洞牛仔裤。

黄永玉仿佛永远都那么另类。

别人在慢慢变老，他却越来越年轻。

别人都困在“三十而立、四十不惑、五十而知天命……”的古训中按部就班，他却勇敢地打破常规、时刻准备着突破自己。

如果说生命就是一场有去无回的列车，那么黄永玉的人生就是一趟随时可以调头的直升机，灵活又自由。

生活中，我们总喜欢将别人的人生列为对照系，仿佛到了什么年龄，就一定要做什么事儿。

殊不知，主宰人生的从来都不是年龄，而是那个向岁月俯首称臣的自己。

那些遵从内心的温柔岁月，那些自由自在的闲暇时光，都是对你勇敢挣脱标签的奖励。

千万别再把年龄活成生命的倒计时，把岁数当作限制人生无限可能的拦路虎。

真正活得通透的人，都已经用“逆龄心态”将自己活成了不老少年。

“糊弄”心态

婆媳矛盾，自古以来就是一道难题。

对于生活在广西巴马小山村里的罗美珍来说，更是如此。

罗美珍60岁时，才生下如今的儿子。

她90岁时，儿媳才刚刚生下孩子。

婆媳两人差了60岁，育儿观念自然是大相径庭。

那天，他们又因为孩子吵了起来。

儿媳越吵越激动，到最后眼睛都瞪红了。

察觉到这一切后，罗美珍突然反应过来，没有继续争吵，而是开启糊弄模式：转头唱起了瑶族山歌。

一曲唱罢，罗美珍自顾自大笑起来。

儿媳也被婆婆这一举动惹得忍俊不禁，阴霾尽扫。

这场令人头疼的家庭矛盾最终成功被“糊弄”瓦解，婆媳二人和好如初。

如此化干戈为玉帛的智慧，渐渐沉淀成了山村生活的哲学，乡亲们纷纷效仿：

扫不干净地，没关系，就当“给风姑娘留了点活儿”；饥年吃不饱饭，没关系，拍拍干瘪的肚子就当已吃饱了。

越来越多的人发现，自从开始践行罗奶奶的“糊弄”心态，烦心事儿都少了不少。

这种“糊弄”看似是无奈之举，实则是将计较的力气，用在了呵护自己的心态上。

生活中，你一定也经历过这样的时刻：

遇上不讲道理之人，一定要和他掰扯到底，一较高下；

与亲人朋友持有不同意见时，必须得较真，即使陷入争执也在所不惜，主打一个“人间清醒”。

然而事后才发现，许多争执本就没有必要。

人生不是考场，从没有既定答案，有时候适当“糊弄”自己，才能够活得更加轻盈。

遇见别人找茬时，与其与他大声辩驳，不如在心里默念“莫与傻瓜论短长”；

事情发展未能达到预期时，与其苛责苛求，不如放过自己，养护好自己的心力；

遇上一时难以走出的困境，与其自怨自艾，不如告诉自己明天一切都会好。

当你笑着把磨难编成段子，将压力转为山歌，岁月也不忍心在你身上留下痕迹。

1994年，杨绛迎来了人生最大的坎。

丈夫钱钟书因恶性肿瘤住院，没过多久，女儿钱瑗也被确诊为癌症晚期。

“我们仨”就此变成了“我”孤军奋战。

此时，杨绛来不及哭泣，立马跑到医院，日复一日穿梭于两个病床和家之间，期待有一天能够迎来奇迹。

可老天并不遂人愿，仅仅三年后，父女二人便相继离世。

87岁的杨绛，就这样跌入永恒的黑夜里。

彼时，空荡的三里河寓所里，只剩丈夫未整理的7万页手稿、女儿未完成的《我们仨》手稿和满墙的老照片……

每每看到这些旧物什，杨绛的心就如同刀绞。

但她很清楚，人生最痛的不是失去，而是困在昨日的废墟里。

她知道，伤心的事情总要翻篇，总要有人为丈夫和女儿善后。

最终，杨绛决定完成二人未竟之事业：

“钟书逃走了，我得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。

钟书和阿园在等我交卷。”

于是，她戴回老花镜，忍痛伏案整理丈夫手稿，撰写女儿未完成的《我们仨》。

2003年，杨绛完成了《我们仨》。

2011年，她将钱钟书手稿捐赠给清华大学图书馆，供师生公开阅览。

杨绛在父女二人逝世不久便迅速投入工作，看似无情，实则是最顶级的深情。

她用自己的实际行动履行了“留在世间打扫战场”的责任，也告诉了我们“翻篇”的重要性。

人这一辈子，永远无法一帆风顺，日子也不总是尽如人意。

想要在生命的裂缝中寻找属于自己的光，便要学会及时“翻篇”。

那些曾经快乐无比的片段，那些令人痛彻心扉的回忆，那些至今想来依旧无法释怀的过往，终究需要埋藏在记忆里，离我们愈来愈远。

与其悔恨追忆，不如用“翻篇心态”直面裂痕，让它成为照亮我们的光。

杨绛曾说：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

这份淡定与从容，也是破译长寿人生的终极密码。

始终以逆龄心态做基石，保持生命的蓬勃；

用“糊弄”心态应对琐事纷扰，求得自在省心；

用翻篇心态化解过往挫折，轻装前行。

最高级的养生，不是对抗时光，而是让灵魂比岁月更早地学会舒展。

允许自己像树一般，向下扎根，向上生长，将枯枝藏进年轮，将岁月的洗礼变成唤醒下一个春天的力量。

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