湖北
你有没有经历过这样的时刻:孩子因为一点小事情绪爆炸,你苦口婆心讲道理,他却越哭越凶?最后两败俱伤,你还被贴上“不理解他”的标签。
赵越教授在《开心生命教育》中道出了真相:不是道理不对,是讲道理的时机错了。神经科学研究发现,当情绪上来时,孩子大脑的“理性开关”会暂时关闭。这时无论多正确的道理,他都听不进去——不是不想听,而是大脑办不到。
赵越教授提出亲子沟通的黄金法则:“先通情,后达理”。只有在情感上先连接,道理才能进得去。看看这些常见场景的区别:当孩子打翻牛奶时,“和你说了多少次了”只会让孩子更紧张,而“没关系,我们一起清理”却让孩子学会承担;当孩子不想上学时,“必须去”只会引发对抗,而“看起来你不想去学校,能和妈妈说说吗”却能打开孩子的心扉。
赵越教授分享了接住孩子情绪的四步法:首先是觉察情绪,蹲下来说“你看起来很生气”;其次是允许表达,“想哭就哭吧,妈妈陪着你”;然后是身体接触,通过拥抱、抚摸来安抚神经系统;最后才是解决问题,在平静后询问“下次怎么做更好”。
沟通中的“541法则”也很重要:对方接收的信息中,50%看你的态度,40%听你的语气,只有10%是说话内容。所以,同样的话换个说法,效果天差地别。从现在开始,试着把“别哭了”换成“妈妈知道你很伤心”,把“你必须”换成“你觉得我们可以”,把“你总是”换成“这次发生了”,把“我早就说过”换成“我们一起想办法”。
赵越教授说:“共情是道理能够通行的唯一桥梁。”当孩子感受到被理解,那些你希望他懂的道理,不需要重复千遍,也能直抵内心。
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