山东
近日，泰安市中心医院“蒲公英”科普宣讲第58站再次走进肥城市仪阳街道盛源社区，以“生活方式——解锁健康密码”为主题，聚焦居民健康需求，将健康生活理念深植人心。此次活动同时作为泰安市文化书院市级课程的重要实践内容，由泰安市中心医院健康教育科副主任王昕担任主讲，旨在进一步提升居民健康意识，助力居民养成良好的生活方式。
讲座伊始，王昕首先强调健康生活方式的重要性，目前官方数据显示：60%的慢性病发病与个人生活方式密切相关，健康的生活方式是预防和管理慢性病的“第一疗法”。这一数据立即引发了在场居民的共鸣与思考。随后，王昕围绕“三减三健”展开细致指导：明确每日盐、油、糖的摄入标准，分享实用控盐技巧，提醒警惕加工食品中的“隐形盐、糖”；强调健康口腔、健康体重与健康骨骼的重要性；还特别提出“健康肌肉”理念，强调不科学减重的危害及增加抗阻运动与优质蛋白的摄入的重要性。
针对常见应急情况，她清晰讲解了急性运动损伤的“三不一要”原则——不热敷、不揉搓、不硬抗，要加压包扎抬高患肢，及时就医，以及海姆立克急救法和心肺复苏的关键步骤，讲座内容系统全面，为居民提供了从日常保健到紧急自救的全方位知识储备。
互动环节将现场气氛推向高潮。居民们踊跃参与健康知识问答，在轻松愉快的氛围中巩固所学。答对问题的居民获得了多功能按摩锤等实用奖品，同时，活动为所有参与学习的居民发放BMI腰围尺和急救手册等贴心礼品，这些奖品不仅是鼓励，更是一份份健康的提醒，如同健康的种子，播撒在居民们的心中，激励他们将健康知识转化为实际行动。
此次“蒲公英”科普宣讲活动在盛源社区取得了圆满成功，对社区居民产生了深远的积极影响。居民们对健康生活方式有了更为深入的理解和认识，这将有助于他们在日常生活中做出更加健康的选择，有效预防疾病，提升生活质量。
泰安市中心医院“蒲公英”科普宣讲团肩负着传播健康知识、提升全民健康素养的重要使命。未来，宣讲团将持续发力，以更加丰富多样的形式、更加专业的知识内容，走进更多的社区、学校、企业等场所，让健康的理念如蒲公英的种子般，在更广阔的土地上生根发芽，让更多人受益于科学的健康知识，拥抱健康美好的生活。
（通讯员：倪云林、董晓婷、王伟）
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