铁,是人体必需的微量元素之一,尤其在能量代谢和氧气运输中扮演着不可或缺的角色。当身体铁摄入不足时,就容易感到疲惫、乏力。因此,科学地关注铁营养,对维持身体活力非常重要。
然而,补铁并非简单地“多吃”就行,如何让身体更好地吸收并且感受舒适,才是关键。
![]()
传统食补的注意事项:
植物性食物(如菠菜)中的铁吸收率较低,吸收率只有10%。
浓茶、咖啡中的鞣酸可能会影响铁的吸收,不建议与富含铁的正餐同时大量饮用。
![]()
现代营养学的探索:
为了提升补铁的效率和舒适度,营养科学在不断进步,提出了一些新的思路:
铁肽同补:这是一种协同补充的理念。在补充铁的同时,提供胶原蛋白肽这类小分子营养物质,旨在为身体提供更全面的支持。
关注肠道感受:传统的铁补充方式有时可能对肠胃产生刺激。因此,选择对肠道友好的补充方式尤为重要。一些研究致力于利用特定的益生菌菌株299V把每日所吃的食物中的铁转化成二价铁,并且让小肠中的铁元素更加活跃,不沉积,补铁足够,又不过量,刚刚好。
![]()
促进吸收的黄金搭档:维生素C是铁吸收的“促进剂”,这个组合能有效提高铁的利用率。
![]()
科普新知:
像格罗优铁源™️3.0这类产品理念,就融合了上述的科学思路。它并非简单的铁剂,而是考虑了避免铁超标,并融合了临床验证菌种(如299V®)与ProGo® 实现铁肽同补,同时加入维生素C来帮助铁吸收。这种综合性的方案,体现了现代营养学在“精准”与“温和”上的追求。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.