督灸培训：以崇桂琴督灸、十字灸之炬，照亮浮躁时代的养心之路！

督灸培训：以崇桂琴督灸、十字灸之炬，照亮浮躁时代的养心之路！

文：山东杏林与君职业培训学校 李波

在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，一种普遍的浮躁感如尘埃般弥漫在社会的空气里。人们步履匆匆，心神不宁，易怒而缺乏耐心，总是在追逐，却难感满足。这种“浮躁”，在中医看来，并非仅仅是心理问题，其根源深植于精、气、神的失衡，是身心失调的集中体现。而回望老祖宗的养生智慧，一条通过调理身躯以安顿心灵的康庄大道清晰可见，其中，崇桂琴教授所弘扬的督灸与十字灸之法，更是身心同调的不传之秘。

一、浮躁之根：身心失守，阴阳失衡

现代生活的快节奏、高压力、过度思虑与夜生活，无不在耗损着人体的宝贵能量。中医理论认为：

1. 肾精亏虚，髓海不足：长期熬夜、纵欲，消耗肾中元精。肾主骨生髓，通于脑，“脑为髓之海”。肾精不足，则髓海空虚，人便会记忆力减退、注意力不集中、心浮气躁，缺乏定力与深度思考的能力。

2. 心肾不交，水火未济：心火本应下行温煦肾水，肾水本应上济制约心火。若肾水不足，无法上济，则心火独亢于上，人就会心烦意乱、失眠多梦、焦虑不安，表现为典型的浮躁之态。

3. 肝气郁结，郁而化火：压力与情绪不畅最易导致肝气郁结。气机不通，日久化火，形成肝火。肝火扰心，则使人急躁易怒，一点小事便能引爆情绪。

由此可见，外在的“浮躁”，实则是内在的精亏、火旺、气乱。

二、养生智慧：扶阳固本，守神定志

面对浮躁，中医的智慧从不局限于“劝你静心”，而是通过 行之有效 的方法，从身体这一根本入手，为“静心”创造物质基础。其核心在于：扶助阳气，固守根本。

1. 阳气者，精则养神，柔则养筋：人体的阳气，充沛时能温养精神，使其清明；能濡养筋脉，使其柔韧。阳气足，则神有所依，志有所定。

2. 督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气。它循行于后背正中，贯穿脊髓，直通于脑。因此，振奋督脉阳气，是强壮一身之阳、充养髓海、安神定志的关键。

三、不传之秘：崇桂琴督灸与十字灸，身心同调的至高法门

在这一养生智慧体系中，崇桂琴教授所倡导的督灸与十字灸，堪称点睛之笔。

1. 崇桂琴督灸：贯通阳脉，浇灌髓海

1） 何为督灸：并非普通艾条熏烤，而是在督脉脊柱段上铺设特制中药粉，再覆以姜泥和艾绒，形成长蛇形柱体进行灸疗。其热力温和持久，药力透达深部，集热、药、经络效应于一体。

2）如何对治浮躁：

a、大补元阳，填精益髓：强大的温煦之力，能深入激发督脉阳气，温补肾阳，促进精血的化生。如同给生命的锅炉添加了熊熊烈火，使能量源泉充沛。髓海得充，则头脑清明，思维专注，浮躁之气自然消退。

b、沟通心肾，引火归元：督灸能强化阳气运行的通道，促进心肾相交。将上浮的虚火引回其本原，使心神得以下潜安宁，有效缓解心烦、失眠、焦虑。

c、强健脊柱，支撑精神：“脊正则气顺，气顺则神宁”。督灸直接作用于脊柱，能疏通瘀滞，强壮筋骨。一个挺拔有力的身躯，是稳定、自信精神状态的基石。

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2. 十字灸：构建能量枢纽，斡旋中焦

1）何为十字灸：以神阙穴（肚脐）为中心，在腹部形成一个十字形的灸疗区域，覆盖中脘、下脘、气海、关元等要穴。

2）如何对治浮躁：

a、健脾和胃，化生气血：脾胃为后天之本，气血生化之源。十字灸温暖中焦，强力健运脾胃功能。气血充足，则五脏得养，神有所归。古人云“胃不和则卧不安”，脾胃安和，情绪也易平稳。

b、疏通腹脑，安定气机：腹部被称为“第二大脑”，布满神经丛。十字灸的温热能深度放松腹部，疏通郁结之气，调节“腹脑”功能，对缓解压力、平复情绪有奇效。

c、与督灸相辅相成：督灸在后，主升发阳气；十字灸在前，主固摄气血。一阴一阳，一升一降，前后呼应，共同构建了人体稳固的能量循环系统，使身心达到动态的平衡与和谐。

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从灼艾到守心

浮躁，是这个时代共同的课题，但答案早已写在古老的智慧里。崇桂琴督灸与十字灸，不仅仅是两种灸法，它们更是一种哲学：真正的安宁，源于身体的强固与能量的充沛。当我们通过这些方法，将耗散的精气收回，将逆乱的气血抚平，将虚浮的阳气归根，会发现，那颗原本躁动不安的心，已然如同被温煦艾火熨帖过一般，沉静下来，变得柔软而充满力量。 在这条养身即养心的道路上，让我们以督灸、十字灸为火炬，照亮内在的旅程，于浮世中，寻得一方真正属于自己的、沉静而丰盈的安顿之地。

督灸培训：以崇桂琴督灸、十字灸之炬，照亮浮躁时代的养心之路！