益生菌、茶饮、护手霜、办公托特包、羊绒围巾、桌游和9.0分书|读者分享621期

这有提升幸福感的一切

From《你和其余的一切》

认真做了功课后，给自己选的益生菌

上周三，我收到一条读者留言：

「雅君雅君，想要益生菌。」

我笑了。，因为太巧了——我还真的有益生菌推荐。

之前因为鼻窦炎，我吃了一轮抗生素。虽然炎症不严重，但我也知道抗生素会影响肠道里的「好菌」，所以停药后，我就有意识地补充益生菌，让身体慢慢回到原本的节奏。

我于是回她说：「好神奇，我刚好在吃一个益生菌，觉得不错，可以推荐。你可以等等我哈，顺利的话最近就会发券。」

那今天就来分享一下我在吃的益生菌，以及趁着双11活动，我也找品牌方，顺利要到了雅君读者优惠。

1

为什么是 Bio-Kult 百康百德

我吃的益生菌是英国品牌 Bio-Kult 百康百德。

我第一次看到它，是在伦敦读书期间，有次和朋友去逛 Boots 商店。她拿了四盒 Bio-Kult everyday 胶囊去结账，我问她为啥选这个。

她说，她每天早上吃早餐的时候，都会吃一粒。她感觉 Bio-Kult 对她的帮助是：消化更顺畅，排便更规律，整个人神清气爽。

后来我发现，Bio-Kult 在英国非常常见——走进 Boots、Holland & Barrett 等商店都能买到。

更厉害的是，Bio-Kult everyday 胶囊还进入了英国国家医疗体系（NHS）的非处方（OTC）产品目录。

我查了下，普通益生菌多为单一或3-5种菌，而它含有14 种活性菌株，涵盖乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等常见有益菌，还有六大稀有菌（红框框住的就是）。每种菌株的编号都在包装上清晰标示，让人吃得更放心。

值得一提的是，这个菌株组合也出现在《世界胃肠病学组织（WGO）益生菌与益生元全球指南》（2023 版）中。

品牌的制造商 ADM Protexin 还获得过英国女王企业奖——这是英国政府授予科研与国际贸易表现突出的企业的官方荣誉。

在亚马逊上，它在益生菌类目Bacterial Cultures的畅销榜里占据榜首

Bio-Kult everyday 哪怕到保质期前一天，每粒仍能保证你吃到 20 亿以上活菌（为了达到这个效果，它在生产时的添加量是200亿活菌）

独立铝箔胶囊包装也很贴心——益生菌最怕受潮，一受潮就容易失活。

它不需要冷藏，常温保存即可。出差、旅行都方便。

前阵子，小王说自己肚子怪怪的，虽然不痛，但屁变多了，还臭。

他和 ChatGPT 聊了聊，对方分析有可能是肠道菌群失衡，建议可以尝试补充含多菌株的益生菌。

家里刚好有 Bio-Kult，我就让他每天吃。

吃了两周后，我问他有没有感觉。他说，排气正常了，肚子也舒服多了。

我觉得，益生菌做的事就是：

让肠胃里的好菌多一点、多样一点，帮身体更好地完成消化、吸收、代谢的过程。

当肠道平衡了，人就会觉得状态更轻盈、肠胃更顺畅。

- 适合谁 & 雅君读者优惠 -

Bio-Kult Everyday适合 3 岁以上人群，尤其推荐给：

● 饮食不规律、爱喝饮料或蔬菜摄入少的人；

● 餐后容易胀气、排便不规律的人；

● 抗生素疗程后想帮助肠道恢复菌群平衡的人。

除了 Everyday ，他们家还有一个在Everyday的基础配方上做了加强的版本：Bio-Kult Boosted（加强版）。

它同样是 14 种菌株，但每粒的活菌含量更高（保质期当天仍有80 亿，是Everyday 的 4 倍，为此，它在生产时的添加量是800亿活菌），每天吃 1 粒就够。

这个加强版也被英国 NHS 收录进非处方（OTC）目录。

Boosted 在适用人群上和 Everyday 也不一样：

Everyday适合3 岁以上的人群；

但Boosted适用于成人和 12 岁以上的青少年。

简单说就是：

Everyday更适合作为日常维护，也可灵活调整剂量，从 1 粒到 4 粒都可以；

Boosted 则是在你状态不太稳定、旅行舟车劳顿状态下，给你提供更集中的支持。也适合想每天只吃 1 粒更省心的人。

但也要说清楚，Bio-Kult只是膳食营养补充剂，不能代替药物哈。

最后是大家最关心的优惠部分：

我也趁着双11活动，帮大家要到了雅君读者专属优惠。

雅君读者专享优惠券

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复制后打开手机淘宝APP即可领券

Everyday每日肠道益生菌（日常版）60粒，两盒（共120粒）原价558，领券到手339；三盒（共180粒）原价837，领券到手价499。

Everyday每日肠道益生菌（日常版）120粒，两盒（共240粒）原价1116元，券后到手634元。

Boosted免疫香蕉菌（加强版）30粒，一盒原价309元，券后到手价219元；两盒原价608元，券后到手价419元；三盒原价927元，券后到手价599元。

小茶婆婆

有读者来留言问，双十一能不能给一下小茶婆婆家的茶的优惠。

我去问了小茶婆婆那边的朋友刘晨。她说价格上已经直接是地板价了，但可以给雅君读者专属赠品。我也没跟她客气，果断帮大家要了。

下面会分享她家好喝顺口的茶，也会cue一下她家好用的焖茶壶。

也祝你有闲饮茶，自在愉快。

1

陈皮普洱

她家「大红·经典陈皮普洱」，陪了我好几年了。茶汤是透亮棕褐色，即便泡过三泡，依然能感受到成熟橘皮那股甜甜的气味。

平时吃得偏油腻了，我会喝它解解腻。

这款是用成熟的新会大红柑，经过60个小时的低温烘焙来做的。

因为选的是阳面鲜果+晚成熟晚采摘，最后就养出了甜蜜的大胖（果）子。用它制成的茶，口感也会更甜，性质也温和。

这款有箱装款。

打开里面是整颗橘子版的陈皮普洱，一箱是11颗

此外，还有袋泡款

袋泡款的原料和箱装款用的一样，只是把整颗橘子版的陈皮普洱，切碎制作而成。口感上自然也是一样。袋子是用进口玉米纤维制成的，安全又环保。

因为之前有读者说想买单颗体验一下，我请小茶婆婆那边还上架了单颗装的陈皮普洱，叫「小满」。

左山鬼，右小满

这款名叫「小满」的陈皮普洱，用了比「大红」更高等级的普洱熟茶制作，喝起来茶汤会更浓郁稠滑，还有坚果甜香。

之前有朋友来我家做客，被我投喂撑了。我说，「给你泡杯陈皮普洱，来消消食。」

我俩就一人抱着个马克杯，边喝陈皮普洱，边闲聊天。那刻，嘴巴、肠胃和心，都很熨帖。

2

無花茉莉花茶

小茶婆婆家这款「無花·七窨茉莉花茶」我挺喜欢的，喝起来，清爽舒服。

这款茶是采摘三月份头春的银针做茶底。

这时经过一个冬天的沉寂，刚萌发出的银针芽头，叶质柔嫩饱满，绒毛丰富，富含氨基酸、多酚等成分，清鲜香气突出。

茉莉花期很长，从六月到十月初，花开不绝。但她家会等到了七月入伏，茉莉花进入盛期，才开始采花窨制，还会避开阴雨，保证采到的花的香气和内含的精油不会受到雨水影响。

她家会对茶做茉莉七窨（窨制是一种让茶吸收花香的工艺，七窨就是窨制过七次），花香透亮。

还没入口，只是闻到，就已经觉得心情明亮。

花的甜香融合银针的毫香，鲜润生津。而且泡过三遍，仍有余香。

3

金针红莲有机熟茶

这款有机熟茶，我喝下来，会觉得入口绵柔，带着一丝荷香。

她家的这款茶筹备了挺久，因为有机熟茶的认证要求很严格，首先土壤就必须无公害化养三年才能出产品。

而她家是在2016年，也就是九年前，就开始承包了布朗山茶区近2000亩有机古树茶园。在2022年，发酵出了第一款有机熟茶产品。

又经过3年的陈化，到了今年口感进入甜蜜点了，才拿出来卖。

刘晨跟我说这款之所以叫「金针红莲」，是因为它除了熟茶沉稳的木质香，还有点荷香。

加上原料用的是布朗山有机茶，有金色芽头，就从禅宗经典《坛经》「若能钻木取火，淤泥定生红莲」的句子中取了这个名字。

我跟刘晨说，它滋味比一般熟茶还要更浓郁。刘晨说，「因为金针红莲是宫廷级别，芽头多呀。」

4

凤凰红茶

这款凤凰红茶，是用云南省临沧市凤庆县的头采春茶制作，嫩度高、涩感低。

而且，条索紧结，冲泡后舒展慢，香气也持久。

直接泡，汤色橙红清透，入口甜润感明显，有果实烘焙后的香，也有滇红的花蜜香。

用它配牛奶做奶茶，或者加水果做果茶也挺好喝，还醒神。

5

2015年野玫瑰寿眉白茶（第二袋半价）

这款寿眉香气偏轻盈，自带一股淡淡香气。

有一点像玫瑰香，这也是它「野玫瑰家庭装」名字的由来，茶汤入口顺滑。

用盖碗冲泡好，用马克杯冲也没问题。

也可以用保温杯焖1个小时，会有点枣香味。

6

钛银离子焖茶壶（800ml）

她家今年还新出了一个升级款的焖茶壶，是个可以带着出去citywalk的焖茶壶，走到哪里都可以有一杯好喝的焖茶。

米其林餐厅新荣记也用这款作为烹茶器，品质过硬。

相比冲泡，焖出来的茶，茶汤味道我感觉会更浓郁。

这款茶壶，既有颜值也有科技感，重点是实用——

接触表面采用钛银离子覆层，会让茶汤风味更柔和，安全和健康上也让人放心。

还用了纯钛滤网，钛有良好的耐腐蚀性，这样不管你用它喝茶还是咖啡、是牛奶还是碳酸饮料，都不用担心重金属析出的问题，抑菌也保鲜。

这也解决了我的一个痛点——我之前买保温杯的时候，经常会看到产品说明里写，不要用它来泡茶、装牛奶，就感觉只适合装热水。但我有时候，又有给其他饮品保温的需求。

而这款焖茶壶在这时候，就派上用场了。我用它焖一壶茶，800ml，够我暖暖喝半天，这期间都不会出现茶凉了的情况。

使用方法很简单，打开壶盖，取出内塞开关，往壶里加入茶叶和沸水，在盖上内塞开关和壶盖，焖一段时间，就可以喝。

它是一键出水设计——按下内塞开关，就可以倒茶出来，出水利落。

有黑、白两个花色可选。

也是礼盒包装，而且自带10个新荣记同款焖茶包，在家就能喝到米其林餐厅的茶啦。

7

煮茶壶

她家还有一款煮茶壶，也很好用。小茶婆婆家各款袋泡茶都可以用它来煮。

相比冲泡，煮出来的茶，茶汤味道我感觉会更浓郁，

安静工作的时候，听到煮茶壶里传来咕嘟咕嘟冒泡的微小声音，我会觉得莫名安心。

她家出品的这款煮茶壶，不仅样子简洁美貌，实用性也拉满。

使用特别简单，放茶倒水后，一键傻瓜式操作。

煮茶上有「新茶」和「煮茶]两种模式。

其中「新茶」是微沸3分钟，适合煮红茶、花茶、奶茶，煮出来香浓可口。

「煮茶」是慢煲8分钟，更适合煮老寿眉、黄金叶、陈皮普洱、黑茶、普洱熟茶、老陈皮这些耐煮的茶，会让茶和水充分结合，出来的茶汤醇厚稠滑。

这种火力和时间的设计，既保证了茶汤的高含氧量，喝起来鲜活甘甜，也节约时间，适合工作忙，又想喝口好茶，犒劳下嘴巴的朋友。

这款的可升降煮茶篮，轻轻一提，茶水就快速分离，滤网大小也可以轻松过滤细碎茶渣，喝起来更顺滑。

壶身用了高硼硅玻璃，骤冷骤热（高至200C低至-50°C）也不会爆裂。

不锈钢选的是316医用级的，更安全放心。

细节上考虑也周到，大口径很好清洗，还有防烫手柄。

另外，你在煮茶或保温程序中，中途把壶身提起来，如果是在30秒内放回去，程序就会继续执行之前的时间和程序设定。

这点在保温的时候特别有用，你提起来倒个茶水，放下去它还会继续保温。

而且，它在使用安全性上，做得也很适合我这种容易忘事的人。

有时候我煮茶时中途做别的事情打岔忘了自己在煮茶，它在煮茶程序结束后，会给我自动保温1小时。我想起来的时候，来喝，茶叶还是温热的。

如果保温1小时到了，我还没有操作，比如，我忘了自己煮茶，已经出门了，压根人不在家，壶此时就会自动断电，我不用担心它会出现干烧。

另外，如果壶里没水了，它也会自动断电，杜绝安全隐患。

而且，她家的煮茶壶很适合用来煮她家出的那些袋泡茶，刘晨跟我说，她家在做袋泡茶的时候，就有考虑到顾客冲煮的需求，并相应调整茶叶切碎的颗粒大小。

现在的价格直接是她家销售底价了，你从文中的小程序购买链接进入下单，就会收到雅君读者专属赠品：

1、下单送活性氧泡腾茶具清洗剂（餐具可用）；

2、满200元送随性杯（和奶瓶同样材质，很安全，也耐高温）。

生活好物

@七寻不哀：推荐无印良品护手霜，我喜欢她家陈皮和甜橙味道的，不喜欢花香的可以闭眼入，有淡淡系香气。

@R：给和我一样喜欢收纳的朋友推荐一个办公Tote包，设计合理，分区多且细，可以装下14寸电脑，水杯、雨伞等小东西都有地方放，包口可以拉链合上之外，内部还有带拉链的口袋。

这个包包背面有个横的带子，原本是设计用来套在拉杆箱上的，但这一点的设计不太合理，有点太短了，我的行李箱的拉杆是正常宽度，但套不上。冲着这一点买的建议查清楚尺寸。

@R：最近几年，北京冬天都不是很冷，导致我买的厚围巾用不上。最近买了这个小围巾，软糯舒服，比较轻薄，价格也不贵，喜欢。

-04-

@小铁皮三明治：推荐最近超爱的《童样聪明》桌游！骰子+笔就能玩，和6岁娃玩嗨，哈哈。

游戏规则也超简单。投掷五个骰子，先手选取适合区域的图案。剩下的图案由接下来的玩家选择，所有人都选完后，按顺序接着重新投掷。游戏过程中，某一玩家有某一个颜色区域的物品都划完后，游戏结束。此时盘算星星得数，星星数最多者获胜。

游戏乐趣在于联动反应，即选取时具有一定的策略，怎样通过联动反应，获得更多的星星，需要巧妙安排。在玩乐的过程中，能锻炼孩子诸如逻辑思维能力、专注力、观察力，以及语言表达与沟通能力等能力。

这类寓教于乐的桌游，在我看来真的超棒啊，关键是还很好玩，属于大人陪玩不会无聊的桌游！谁懂有的桌游确实很好，但是大人玩起来真的没意思，都是为了孩子硬玩儿啊～

-05-

@Élise C：推荐一个擦身体乳的神器，搜“身体乳手套”或者“植绒手套”就可以。用了之后，身体乳的使用频率都变高了，而且不脏手不粘腻，很均匀两秒涂匀一条胳膊，三秒涂匀一条腿。

（链接不是读者分享，仅供参考）

高分好书

@Qing：刚刚看完韩国作家崔恩荣写的《明亮的夜晚》，心情久久不能平静，中途好几次眼眶湿润，真的把女性的困境写得淋漓尽致。

读到「在那段追求安定的时间里，我没有获得成长。就像被困在缸里的树木，不能尽情地伸展树枝，与世隔绝了。」这里，我的心仿佛被针刺了一般，这不就是我吗？

我开始重新思考自己的职业发展，重新思考自己努力的方向。我们女性要觉醒真的需要经历一个非常痛苦的过程，但我也在期待着我豁然开朗的那天！

豆瓣评分:7.0

@Sara：最近在看《如何找到下一份好工作》。

如果你时常觉得目前的公司很多问题，但提到离职或者换工作，又觉得自己好像没有什么竞争力的话，或许可以一看。书中，身为跳槽达人的作者分享了自己历次换工作的经验。

豆瓣评分:7.8

@大Yan：推荐一本闲书，张二冬的《借山而居》，非常适合处于郁闷、焦虑阶段的人去读。

这本书记录了作者用几千元租下终南山老宅，过上了亲近大自然，自给自足，独乐其身的山居生活经历。他写得真实又幽默。

特别喜欢他写小动物（鸡鹅猫狗）的那一章，看着会心一笑，写出了小动物们的个性和好玩的点。作者在记录他真实日常的同时，也会表达他的一些个人想法，还收录了他的一些诗。

作者没有美化他的归隐，反而上来就打破了多数人对隐居山林的理想化憧憬，要克服的除了自然环境，居住条件，生活技能等外，更重要的是孤独感。

不过，在看他描述充满具体而微的山居活法，还是会被他不经意就流露出来的价值观输出所煽动到。比如他说，很多人都是「我要攒够多少钱，我就怎么怎么过」。而他就是那个身上有五十元钱就敢上山，先站在理想里面，再逐渐完善的人。

翻开这本书，就像是推开了一扇通往另一种可能性的门。那里没有答案，却充满了关于如何「活着」的诚实思考。

-04-

豆瓣评分:8.3

@大双：推荐《我以为生孩子只是给人生按下暂停键》。开始先刷到作者发布的关于养娃的漫画，后面发现作者出有出书。

因为自己的娃14个月大，对于她画的怀孕，生产，母乳以及日常带娃的很多事都非常的有共鸣，画风很唯美，看后觉得每个妈妈都有很多同样的烦恼，也有很多不同的心事，每个家庭带娃模式都有差异，每对夫妻感情也不一样。

感觉作者和我即遥远又贴近，遥远的地标和陌生的两个人相似的都在经历生育和带娃这件事，看漫画书还是很轻松的，给带娃生活一些放松时刻。

雅君说

生而为人，必有一死。

因为知道自己生命中最确定会发生的事就是死亡，我在日常中时常会思考如何面对它。

我在最近读的一本名叫《突然感到不舒服》书里，获得了一些新的力量与慰藉。

这本书是哲学家宫野真生子和人类学家矶野真穗，这两位女性学者的通信合集。

宫野真生子在这场书信交流开始前，就已患有乳腺癌。在偶然和矶野真穗相遇后，投缘的她们开始了书信往来。

从一开始，双方就知道，因为疾病，宫野真生子很可能会在某个时间点上「突然感到不舒服」，甚至走向死亡。

宫野真生子后来在这本书筹备出版期间因病情恶化离世。

知道这一切，再去看这本书，我感觉见证了一个人在走人生最后一段路时的所思所行。

宫野真生子在书中引用了哲学家海德格尔的话，讲对于「日常生活中疲于奔命的人来说」，「死亡确实正在到来，但不是现在。」

但「死亡正在到来」，正是她的现实。

这样的她听到「如果癌症治好了，你最想做什么」这样的提问，会感到不耐烦。

因为她敏锐感到：「『治好了最想做什么』的提问暗示着：如果治不好，那最想做的事就无法实现。」

但「治好」和「治不好」并非二元对立的关系，它们之间是一个连续的光谱，内里可以容纳「多种多样的生活方式。」

在治疗期间，宫野真生子也反思了自己过往的生活方式。

她将其概括为一种「尽量客观判断风险与收益的、以合理性为准则的资本主义生活方式」。

她说自己「在医生眼里一定是个『容易沟通的优质患者』」，「但是到头来，我可能只是个在现代社会的启蒙下擅长学习的优等生」。

而这种生活方式与行为模式的「最大特征」，或许「是对『掌控』的渴望」。

但问题是生活并不会乖乖按照人事先写好的剧本来展开。

突然来袭的疾病，让她具身体验了何为「偶然」。

她不得不在疾病带来的巨大未知和恐惧面前，思考如何继续自己的生活。

她拒绝成为单一角色的「被照顾者」，她说不想因为疾病成为「静止的点」，希望还是「动态的我」。

她选择如常生活，她会在癌细胞脑转移治疗期间，依然「讲课」，「打磨新书」，「推进活动」。

她也问自己，在死神随时可能降临，「连遵守第二天的约定或许都很困难」的当下，她依然「试图和别人许下约定」，比如答应写书，「这难道不是很不负责任的事吗？」

但在反复的扪心自问和为此苦恼中，她渐渐意识到：

「一边拥抱未完成的事情一边继续前进，就是生活的意义。

到了最后，如果有人能接手我未完成的人生，我会非常高兴。给大家留点麻烦不是也很好吗？

自从我开始意识到死亡以来，我想我正逐渐变得任性了。」

我看到「给大家留点麻烦不是也很好吗？」又感动，又为宫野真生子高兴。因为我觉得，她在生命的最后，终于允许自己任性了，允许自己不用事事负责到底，允许自己过即兴一点的生活，允许自己依赖他人的善意。

我在读宫野真生子因为自己可能因为病情无法履约而担心的文字时，也会想：

对于健康的人来说，约定同样有因为各种事落空的可能性，但即便如此，我们还是想去约定。

这是为什么呢？

宫野真生子在书中谈「约定」的本质的部分给了我启发。

她写：「所谓约定，是在承认死亡的可能性与不负责任的前提下，依然千方百计地试图采取原本不可能存在的『笃定态度』。这种无谋的冒险和赌注，正是对面前之人的『当下』表达，这才有意义。

正因为有你在，不知何时会死的我才许下赌注一般的承诺，并为了实现这个未知目标而冒险前行。正因为有你在，我才认定『当下』的决断才是『约定』的要点。如此看来，信任与其说是面向未来的，不如说是『当下』对某个人的信念。」

这让我意识到，我们想要约定，是因为我们在当下想要和ta者建立相互信任的关系。用书中矶野真穗的话说，我们想「与途中相遇的人真诚相对、共同刻下前行足迹」。

在书中收录的宫野的最后一封信里，宫野写了自己对「选择」的理解——

「因为是这样的人，所以做出那样的选择——其实并非如此，而是：因为做出了那样的选择，才发现自己是这样的人。」

这让我想到《哈利·波特》里邓布利多告诉哈利的事：决定我们是谁的，不是能力，而是选择。

宫野也分享了她对「何为自我」的思考——「通过遇到他人，我们生成了自己」，自我需要「在与形形色色的偶然相遇的过程中」，才能得以浮现。

她感慨「世界是那麼美好。」

「我愛着這個世界，這裡以偶然與命運為媒介,到處都是與他者共生的開始。」

看着她临终前写下的这些话语，我会觉得她的肉身虽然消亡，但她的思想此刻穿越了时空，在我的心上留下了痕迹。

-彩蛋-

欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选5位留言者每人送一本《突然感到不舒服》。

illustrated by Le Khuong

Edited by 小疯子

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