冬枣正上市，医生提醒：4类人最好不吃，吃冬枣也有禁忌，要牢记

秋往冬来，自然变化，不仅从日益寒冷的气候里能够感受到，其实从我们的一日三餐中也能清楚的看到。俗话说“入冬进补”，冬天是休养身体的时候，人们吃的得都会讲究一些，不仅食量会有所增加，营养上也更讲究多样性。好在这个季节的食材充裕，各种营养都能从我们身边的食材中去获取，让我们随意组合，吃得开心。

不过冬天刚来，自然气候反复多变，届时气温不稳定，忽冷忽热的，而且空气也比较干燥，真的让人很不舒服，所以我们在吃好基础的三餐之上，也要多搭配些水果。比如苹果，梨，橙子……当然还有今天跟大家分享的冬枣，其是现在正当时令的果品。

其实枣在我们的生活中特别常见，一年四季都有，不过冬枣仅在这个时候才能品味得到。与普通的红枣比起来，冬枣如同我们常吃的水果一般，香脆多汁，其一般也是出现在水果店的摊位上的，很多人都喜欢，总会带上一些。

作为枣中的一个品种，冬枣其实也是古来有之的，与其相关的还有一个传说，听老人们讲，从秦始皇到汉武帝，都在追求长生不老，他们听说仙人经常吃一种枣，于是就派了很多人到各个地方去找寻“肉厚皮薄、质脆甘甜”的冬枣。后来一直到了汉武帝时期，有一次其在到黄骅巡游时，偶然的机会尝到了大臣们献上来的冬枣，他觉得这就是寻找了多年的枣，然后当即就将其封为“仙枣”。

一直以来，冬枣都被视为果中佳品，也是传统医学中的“药果”，其中蕴含着大量的维他命C，这在诸多的蔬菜水果中都堪称佼佼者，同时还富含植物纤维，类黄酮，维P，以及铁，钙，镁，硒，铜，锰等离子，有益于润肠通便，补充能量，缓解虚乏，改善贫血，抗氧化，提升免疫力等。所以其不仅吃起来嘎嘎脆，对我们也是大有益处的。

不过值得一提的是，各种食物都有着两面性，冬枣同样是如此的，其好吃且营养这是公认的，但是其也有一些特殊性，并非所有的人都适合吃，也就是说吃冬枣也是有禁忌的。我的医生朋友就跟我强调，有4类人最好不吃，赶快来看看吧~

1、需要控糖的人，其吃起来十分香甜，这是源于其中蕴含着大量的果糖，葡萄糖和蔗糖，其整体的含糖量在27%-38%，属于比较高的。这对于需要控糖的人来说，一定要谨慎食用，少吃或者是不去吃，免得引起血糖波动，给自己找麻烦。

2、上火的人，如今气候干燥，加上气温忽高忽低，人们稍微穿得多了或是吃得口味重了，都容易上火。而冬枣中蕴含着很多的糖分，届时也是不适合去吃的，容易助火，还可能会生痰。所以说这样的情况最好等身体恢复了再去吃。

3、肠胃不适的人，季节变换，我们的脾胃，肠胃都需要缓慢适应，可以说现在正是调整状态的时候。而对于肠胃不适的人来说，饮食更要注意，不能去碰不好消化的。冬枣的外皮比较硬，而且其中蕴含着比较多的粗纤维，在肠胃虚弱的时去吃，容易增加消化负担，引起腹胀，腹泻等情况。所以说最好不吃。同时一般人在吃的时候，也要控制着量，避免过多而引起消化不良。同时如幼儿，老年人在吃之前最好先蒸一蒸，这样消化起来更方便。

4、过敏的人，冬枣中的营养成分众多，其中含有植物蛋白，糖蛋白以及某些酶类物质，可能会成为致敏原，所以容易过敏的体质最好不要盲目食用，提前做好检测再去吃更放心。

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