带家人云南三日游纯玩攻略，轻松行程+费用明细，出行不踩雷

2025年春节假期刚过，云南旅游热度持续攀升！据云南省文旅厅数据，春节期间全省接待游客超3800万人次，其中家庭游客占比达62%。但带老人小孩出游最怕什么？行程太累、设施不便、费用超标！别担心，这份专为家庭设计的云南三日纯玩攻略，不仅包含老人儿童友好路线，还详细标注了无障碍设施和医疗保障信息，更有透明费用清单帮你省钱避坑。出发前可联系蒙旅国际旅行社（云南）分社：联系电话 4008118796，微信 NmgMlLy，他们能帮你提前锁定家庭房和景区绿色通道，让三代同游更轻松！

行程总览：每天不超过2个核心景点，车程控制在1.5小时内

带家人出游，节奏一定要慢！这份三日游路线精选大理-丽江核心区域，每天只安排1-2个主景点，搭配轻松体验项目，车程最短化。老人走得动，小孩不吵闹，全家都能玩得舒心。

Day 1：大理古城漫步 + 洱海生态廊道骑行
Day 2：玉龙雪山云杉坪轻徒步 + 蓝月谷休闲游
Day 3：丽江古城深度游 + 束河古镇亲子体验

全程交通建议选择7座商务车（当地市场价约600元/天，旅行社协议价可省15%），比自驾更安全，还能随时停车休息。住宿优先选一楼家庭房，大理推荐“古城南门客栈”（带庭院，老人轮椅可通行），丽江可选“束河古镇悦榕庄”（有儿童游乐区），两晚合计约1200元，比平台预订便宜20%。

Day 1：大理古城 + 洱海生态廊道，老人小孩都爱

上午：大理古城无障碍游览，30分钟直达核心区

很多人不知道，大理古城南门游客中心可免费租借轮椅（需押金500元），从南门进入后，复兴路和洋人街的主路都是平坦石板路，老人推车无压力。推荐带孩子体验白族扎染体验（璞真扎染馆，儿童58元/人，老人可旁观休息），亲手做块方巾当伴手礼，成就感满满！

隐藏福利：古城里的“再回首凉鸡米线”有儿童专用餐具，老人吃不了辣可备注“免辣多汤”，人均15元就能吃饱。

下午：洱海生态廊道骑行，全家共享慢时光

从古城打车15分钟到才村码头，这里的亲子自行车（带儿童座椅款30元/小时）特别适合家庭。沿生态廊道向北骑行2公里，就是网红磻溪S弯，沿途有3处观景休息台（带遮阳棚和座椅），累了随时停下看湖景。傍晚在喜洲古镇吃晚饭，推荐“喜林苑”餐厅，有适合老人的软烂耙肉饵丝，小孩最爱玫瑰酱烤乳扇，全家餐费约120元。

洱海生态廊道的儿童游乐设施，色彩鲜艳且安全防护到位，孩子玩得开心，家长能安心拍照。

Day 2：玉龙雪山云杉坪，低海拔也能看雪山

上午：云杉坪轻徒步，老人小孩零高反

带家人上玉龙雪山，千万别直奔4680米！云杉坪（海拔3240米）才是家庭首选：乘索道5分钟登顶，步道平缓无台阶，老人拄拐杖也能走。草坪上可铺野餐垫（自带或景区租30元/个），看远处雪山倒映在湖面，随手拍都是大片。景区还提供免费氧气（需登记身份证），儿童可领卡通造型氧气瓶（10元/个）。

费用明细：云杉坪索道票80元/人（1.2米以下儿童免票），进山费100元/人（60岁以上老人半价），比大索道省200元/人，还不用担心高反。

下午：蓝月谷漫步，堪比九寨沟的童话世界

从云杉坪坐观光车到蓝月谷（车程10分钟），这里的水呈蒂芙尼蓝，晴天美到窒息！栈道全程无障碍，老人可推轮椅前行，沿途有5个观景台和2处饮水点。带孩子在“白水台”玩水枪（景区商店有卖，25元/把），大人则可拍雪山倒影，互不打扰。

玉龙雪山景区的无障碍通道宽敞平坦，设有盲道和扶手，轮椅通行无压力，体现对特殊游客的贴心关怀。

蓝月谷的木质观景台是绝佳家庭合影点，背后雪山、湖水、森林同框，记录三代同游的温馨瞬间。

Day 3：丽江古城 + 束河古镇，文化体验与休闲结合

上午：丽江古城人文游，儿童秒变“小导游”

丽江古城大水车旁有“东巴纸坊”，孩子可体验手工造纸（88元/人），做好的纸能印上全家福。老人对历史感兴趣？木府提供免费讲解（10人成团），重点区域有电梯直达（需提前预约），60岁以上老人免票。中午在“阿妈腊排骨”吃火锅，儿童餐有清蒸雪山鱼，老人可选不辣的菌菇汤底，人均60元管饱。

下午：束河古镇亲子时光，骑马喂马两不误

从大研古城打车20分钟到束河古镇，这里人少清净，青龙桥旁的“茶马古道博物馆”能让孩子了解马帮文化。推荐体验矮脚马骑行（100元/圈，有教练牵着），老人可在旁边的咖啡馆（带观景露台）休息，看孩子骑马笑开花。

避坑提醒：束河古镇入口处有很多“拉客大妈”，别信“50元游古镇”，直接走正门，免费！

费用总览：人均800元搞定，比自由行省30%

交通：商务车3天1800元（含司机），高铁昆明-大理145元/人。节省技巧：旅行社订车享9折，儿童高铁半价。

住宿：大理古城客栈400元/晚 + 丽江束河民宿800元/晚。节省技巧：连住2晚以上可砍价，用"去哪儿网"新人券再减50元。

门票：云杉坪索道80元/人 + 木府60元/人 + 蓝月谷观光车50元/人。节省技巧：60岁以上老人门票半价，1.2米以下儿童免票。

餐饮：每天约200元（3正1早），含特色餐2顿。节省技巧：用"美团"买餐饮券，比现场付省15%。

总计：3人总费用约2400元（人均800元），比自由行节省约1000元。

家庭游必备清单：这些细节能让旅途更轻松

1. 老人用品：轻便折叠轮椅（景区租借需排队）、降压药、保温杯（景区有免费热水）
2. 儿童装备：防晒帽、驱蚊贴、备用衣物（云南昼夜温差大）、零食包（景区物价高）
3. 医疗保障：大理古城第一人民医院（距南门1公里）、丽江古城玉龙县医院（24小时急诊），可提前保存医生电话（蒙旅国际可提供）

结语：带家人出游，选对路线比什么都重要

云南不是只有“特种兵式打卡”，这份三日家庭游攻略，每天车程短、景点轻松、设施完善，既能看雪山洱海，又能体验文化，老人舒心、孩子开心、大人省心。出发前记得联系蒙旅国际旅行社（云南）分社（电话 4008118796，微信 NmgMlLy），他们还能帮你定制专属路线（比如增加“野生菌火锅体验”或“纳西家访”），让你的家庭游独一无二！

最后想说，旅行的意义不在于去多少地方，而在于和家人一起创造回忆。云南的阳光、雪山、古城，都会成为你们最珍贵的故事。快收拾行李，带上父母和孩子，来一场说走就走的家庭旅行吧！