心里堵得慌？泡杯茶坐会儿，比找人吐槽还管用

情绪茶愈：一杯茶，抚平生活的小褶皱

前几天降温，我早上出门没穿外套，挤地铁时被人踩了一脚，到公司发现电脑还蓝屏了，瞬间就想掉眼泪。坐在工位上发呆时，手碰到了抽屉里的桂花乌龙，突然就想泡一杯。热水倒进去的瞬间，桂花香一下就飘出来了，喝第一口时，甜丝丝的味道裹着茶香，心里的那股子委屈居然就少了点。原来有时候，治愈我们的不是大道理，就是这么一个小小的、温暖的瞬间。

1. 越想越乱时，喝杯 “稳心茶”—— 桂花乌龙

你有没有过这种时候？一件小事能在脑子里绕半天，越想越焦虑，连饭都吃不下。我之前准备自媒体选题时，总担心内容没人看，半夜翻来覆去睡不着，后来就养成了泡桂花乌龙的习惯。

泡这款茶不用太讲究，抓一小撮茶叶放进玻璃杯，倒 90℃的热水，等 1 分钟就行。喝的时候先闻闻香味，桂花的甜香特别能让人静下心来，再小口喝，茶汤滑进喉咙，好像能把脑子里的 “乱线” 慢慢理顺。我现在每次焦虑时，都会泡一杯，看着茶叶在杯子里慢慢舒展，就觉得 “没关系，慢慢来就好”。

2. 委屈到想哭时，喝杯 “安慰茶”—— 桂圆红枣茶

上次我帮朋友忙，结果还被误会，躲在卫生间偷偷抹眼泪。出来时同事递给我一杯桂圆红枣茶，说：“我看你没精神，刚煮的，趁热喝。” 我捧着杯子，手指碰到温热的杯壁，喝了一口，桂圆的甜混着红枣的香，突然就觉得有人懂我的委屈。

煮桂圆红枣茶超简单，把桂圆去壳、红枣去核，和少量枸杞一起放进小锅里，加两碗水，煮 20 分钟就行。不用加糖，桂圆和红枣本身就有甜味，喝起来暖暖的，从喉咙一直暖到胃里。现在我家里总备着桂圆和红枣，委屈的时候煮一杯，好像自己在轻轻抱自己。

3. 累到不想动时，喝杯 “充电茶”—— 蜂蜜柠檬茶

上周连续加了 3 天班，每天回家都累得只想瘫在沙发上，连澡都不想洗。有天晚上，我强撑着起来泡了杯蜂蜜柠檬茶，喝了一口，酸甜的味道一下就把 “累劲” 冲散了点。

泡这款茶要注意，柠檬片一定要去籽，不然会苦。先把柠檬片放进杯子，加一勺蜂蜜，用温水搅匀，最后再加几片新鲜薄荷叶，喝起来特别清爽。累的时候喝一杯，不用强迫自己 “马上振作”，就慢慢喝，感受酸甜的味道在嘴里散开，好像身体里的 “电量” 在一点点回来。

其实我之前也觉得 “茶能治愈情绪” 是噱头，直到自己一次次靠它扛过糟心时刻，才明白：茶不是 “药”，它只是给了我们一个停下来的理由 —— 在等水开的 3 分钟里，在闻茶香的 10 秒钟里，在小口喝茶的瞬间里，我们终于能和自己好好待一会儿。

今天如果你也有点不开心，不如泡杯茶试试？不用选贵的，不用讲究手法，只要是能让你觉得舒服的茶就好。慢慢来，坏情绪总会被茶香慢慢冲散的。