一天10次！55岁男子确诊肾衰竭，妻子痛哭：劝了多次都不听

一天跑厕所十次，谁听了不皱眉？

可偏偏有人觉得“尿得多说明肾好”，人家老婆在旁边急得直跺脚，他还笑嘻嘻地说“排毒排毒”。直到体检单啪一声拍在桌上，肾功能异常、肌酐飙高、尿蛋白阳性，医生皱眉，家属哭了，这才知道，原来不是排毒，是肾在“报废”。

肾病这事儿，它不是一天两天憋出来的，也不会突然就“崩”。它是个耐心的“潜伏者”，悄无声息地，靠着你吃的咸、喝的甜、熬的夜，一点点把肾“拖垮”。而频繁尿多，恰恰不是“肾强壮”，而是“肾小球滤过出问题了”，再不管，后面就是肾衰竭的大坑。

说到这儿，咱先把“尿得多=肾好”这个大误区摁住讲一讲。正常人一天尿个4到8次差不多，夏天流汗多，可能次数少点；冬天冷，水喝得多，次数多点。但要是一天十几次，夜里还得爬起来两三次，那就得小心了。

这种尿频，多数时候不是喝水多，而是肾的浓缩能力下降了，身体留不住水，全排出去了。

有些人还会觉得“我尿多，但没啥不舒服，应该没事。”其实你没事，是因为肾脏受损的早期真没啥明显症状，就像个“哑巴病”，不吭声，但在暗地里干坏事。肌酐升高的时候，肾功能已经掉了二三十个点了；到尿素氮也高的时候，基本快走到中期了。这个时候你再“调理”，就晚了。

尤其像咱们中年人，工作忙、吃得咸、喝水少、爱熬夜、还不爱体检，肾脏真是天天在“超负荷运转”。你想想，肾是干啥的？它像个“小型污水处理厂”，每天过滤血液，把废物尿酸、尿素、肌酐排出去。你吃得越油、越咸、越多，肾的“工作量”就越大。长期这样，它也会“罢工”的。

特别是高血压、高血糖这两位“老熟人”，简直是肾的“死对头”。高血压会让肾动脉变硬、灌注不足，高血糖则让肾小球“糖化”，过滤膜变薄，导致蛋白从尿里漏出去，时间一长，肾功能就像被一点点“啃掉”一样，越来越少。

这也是为什么糖尿病人肾病的发病率那么高，早期尿蛋白一查就阳性。

还有很多人爱吃补品，特别是一些未经临床验证的中草药、来路不明的保健品，号称“养肾壮阳”“补气补血”，结果吃进去的是含马兜铃酸的有毒成分，直接伤肾。世界卫生组织早就把马兜铃酸列为明确的肾毒物和致癌物。

可怕的是，这种毒不是你一吃就中毒，而是“细水长流”地毁掉你的肾，你还以为自己在“进补”，其实在“自残”。

说回那位一天十次厕所的老哥，他其实早就有“预兆”了。腿肿、乏力、食欲差、口气重，还老觉得“晚上睡不踏实”，这些都不是小问题。尤其是早上起来眼皮肿、晚上脚踝肿，这不是胖，是水排不出去。肾不好，钠排不出去，水就蓄在体内，重力一作用，水往下流，腿成了“水桶”。

很多人误把肾病当胃病。觉得“我吃不下饭，是胃不好”。其实肾功能下降，尿毒素留在体内，会让人恶心、没胃口、口腔异味，严重的还会呕吐、反胃。你以为是胃在抗议，其实是肾在求救。

还有一点特别容易被忽略——长期使用止痛药、消炎药也会“悄悄伤肾”。像布洛芬、对乙酰氨基酚这些常用药，短期用没事，长期高频服用，特别是空腹、脱水时服用，肾脏“中招”的几率就高了。肾脏一旦受损，是不可逆的，不像肝还有一定的自我修复能力。

咋才能护住这两个巴掌大的“沉默器官”？

咱不讲那些“戒烟限酒”的套话，咱就说点实打实的。你要真想对得起自己的肾，就得少吃咸，尤其是外卖重口味的那种；每天水要喝够，别等渴了才喝，尿液颜色淡黄最好，太黄了说明水不够；

别动不动就吃补药，尤其是来路不明的“偏方”；有高血压、高血糖的，一定得听医生话，药不能停，控制不好这俩病，肾就是下一个受害者。

体检也别凑合，光查个血常规没用，得看肾功能三项、尿常规、尿微量蛋白，尤其是糖尿病人，尿白蛋白/肌酐比值很关键。早期发现，才有挽救的机会。还有，夜尿多、尿起泡、尿色浑浊，都别当成小事，及时去医院查个尿，你会感谢自己的“多一事”。

其实肾病并不可怕，可怕的是你一直以为自己没病，直到有一天脸肿、脚肿、血肌酐200多，医生说“这已经是中晚期了”，你才后悔当初没听家人的劝。

那位55岁的老哥，后来住院一周，查了肾穿刺，医生说是慢性肾炎拖成肾衰，医生讲得明明白白：“再晚半年，就要透析了。”他老婆一边抹眼泪一边说：“我早就劝他别老吃咸菜腊肉、少喝点酒，他哪听啊……”那眼神里，全是无奈。

人啊，身体这辆车，开得再快，也得加油保养；肾这台机器，用得再顺，也得注意保温润滑。它不像膝盖疼、腰酸背痛那样“会叫”，它是沉默的，是隐忍的，是等你真的听见它的“呐喊”时，已经来不及了。

如果你最近总觉得尿频、乏力、脸肿、腿沉，不妨把这篇文章转发给你自己，也转给你身边那个不听劝的“倔老头”。

不是吓唬人，只是想提醒你，健康这事儿，真不是等出问题了才去修补，而是从今天这一口饭、一口水开始，就得细细掂量。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。 参考文献： ［1］中华医学会肾脏病学分会.慢性肾脏病防治指南（2023年修订版）[J].中华肾脏病杂志,2023,39(4):241-250. ［2］世界卫生组织.马兜铃酸类化合物与肾损伤和泌尿系统肿瘤的关系报告[R].2022. ［3］陈志刚,刘伟.高血压与糖尿病对肾功能影响的研究进展[J].中国实用内科杂志,2024,44(2):109-113.