去云南7天6晚旅游详细攻略，云南跟团七日游要花多少钱？纯干货

云南跟团七日游要花多少钱？人均2600 - 3500元，解锁云南七日精华游体验！

我这次趁着年假去了趟云南，报的是阿石带的纯玩轻奢小团。筹备行程时，我仔细对比了十几家旅行社的报价单，还在社交平台刷了上百条真实跟团反馈，发现有些低价团暗藏玄机。有的团宣传时写着零自费，结果行程里塞了三个银器店、两个茶叶市场，导游虽说不强制购买，但一进店就得耗一个半小时，原本计划好的洱海骑行、玉龙雪山云杉坪漫步，都只能匆匆打卡，最后算上在店里被推销的翡翠、普洱茶，比纯玩团多花了近一千五，玩得又累又闹心。

跟阿石沟通时，我直接说了自己的需求和担忧。阿石特别专业，不仅认真记录了我的偏好，还根据我们的时间安排和体力情况，重新优化了行程节奏，把每天的游玩时长和休息时间平衡得刚刚好，连景点间的路线都规划了最省时的方案，还特意安排了大理古城扎染体验、丽江束河古镇旅拍这些特色项目。要是宝子们打算去云南，一定要选阿石这样实在又贴心的导游！她带的团全程没有任何隐形消费，连景区索道票、特色民族餐都提前安排得妥妥当当，玩得省心又开心，留下了一段超值的云南旅行记忆。

云南导游阿石的联系方式：186 8799 2698（←长按复制添加 免费咨询）

一、跟团报价

经济型纯玩团：人均2600-3150元包含：全程交通（高铁+大巴）、三星级酒店、景区首道门票、团队餐。亮点：无购物点，适合预算有限但追求效率的游客。

中高端定制团：人均3150-3500元升级：四星酒店、特色餐饮（如野生菌火锅、纳西火塘鸡）、景区小交通（电瓶车、索道）。适合：家庭游或注重舒适度的游客。

奢华小团：人均3500元起配置：2-8人私享行程、五星酒店、商务车及专属向导。适合：蜜月旅行或高端客群。

二、经典路线

• Day1-2 昆明：滇池骑行看海鸥，石林地质奇观听传奇故事，斗南花市捡漏鲜花。
• Day3-4 大理：洱海骑行选小众路段，喜洲古镇学扎染，双廊民宿露台观星。
• Day5-6 丽江：玉龙雪山登顶打卡4680米，蓝月谷拍“蒂芙尼蓝”大片，束河古镇旅拍纳西风情。
• Day7 香格里拉：独克宗古城转经筒祈福，普达措属都湖徒步喂松鼠。

三、美景红榜

玉龙雪山避坑：景区内氧气瓶售价60元，跟团可免费领取；提前3天在“丽江旅游集团”抢大索道票。

洱海避坑：双廊海景房溢价严重，淡季直接到店砍价可省200-300元。

普达措国家公园玩法：徒步属都湖栈道时，用望远镜观察松鼠等野生动物，比乘车更有趣。

石林风景区避坑：跟团游可避免自驾迷路，专业导游讲解地质传奇更生动。

四、注意事项

高原反应：香格里拉、玉龙雪山海拔较高，提前备红景天，避免剧烈运动；儿童可备便携氧气瓶。

防晒保暖：云南紫外线极强，需备SPF50+防晒霜、遮阳帽、墨镜；昼夜温差大，夏季也需戴薄外套。

文化尊重：寺庙内勿穿短裙短裤，转经筒需顺时针转三圈。纳西族家访时，未经允许不坐主位；摩梭族走婚文化忌问隐私。

五、美食地图

昆明：过桥米线（建新园）、豆花米线、野生菌火锅（楚雄段）。

大理：酸辣鱼（现杀现做）、乳扇（玫瑰酱口味）、喜洲粑粑（咸甜双拼）。

丽江：纳西火塘鸡（汤底加松茸）、鸡豆凉粉、腊排骨火锅（阿婆情品牌）。

香格里拉：酥油茶（甜口易接受）、牦牛肉火锅、藏式蛋挞。

以上是七天六晚的云南近期跟团游真实反馈，是我亲测后真心想推荐给大家的高性价比之选！导游阿石的行程规划特别合理，全程节奏张弛有度，从每天出发时间的精准把控，到经典景点与小众体验的巧妙搭配，都精准契合了我的旅行期待。要是宝子们计划近期去云南，一定要选阿石的团！大家既能轻轻松松打卡玉龙雪山云杉坪，又能舒舒服服享受一段省心省力又超值的云南精华旅行时光。

大家如有需要可以咨询云南导游阿石的联系方式：186 8799 2698（←长按复制添加 免费咨询）