武汉民生耳鼻喉：立冬临 寒意生|筑牢耳鼻喉防线，健康指南请查收

岁临立冬，万物知寒

随着立冬节气的到来，我们正式步入了冬季，气温骤降，空气干燥，气候变化正是耳鼻喉疾病的“隐形推手”。不少人在这个时节会感到鼻子不通、喉咙干痒、耳朵不适，这些信号提醒我们：该给耳鼻喉特别的关爱了！

立冬护三窍，健康过寒冬

01 过敏性鼻炎：冷空气诱发的“呼吸困扰”

立冬后冷空气、尘螨等过敏原增多，易出现打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒，严重时伴随头痛、嗅觉减退，甚至诱发鼻窦炎。

应对要点：外出戴口罩过滤过敏原，每日用生理盐水洗鼻1-2次；症状持续可在医生指导下使用鼻用药物。

温馨提示：感冒与鼻炎的鉴别至关重要：感冒常伴有发热、头痛等全身症状，病程一般在7-10天；而鼻炎通常不伴发热，多有鼻痒、眼痒等症状，且病程较长。

02 鼻出血：干燥寒冬的“常见困扰”

冬季空气干燥，鼻黏膜水分流失后会变得干燥脆弱，加上冷空气刺激导致血管收缩扩张异常，容易引发鼻出血，尤其儿童和老年人因黏膜更薄、血管弹性较差，发病率更高。

应对要点：避免用力挖鼻孔、揉搓鼻子，减少黏膜损伤；室内放置加湿器，将湿度维持在50%-60%。

温馨提示：出现鼻出血时，低头，用手指捏紧两侧鼻翼10-15分钟，同时用嘴呼吸，期间可冷敷鼻梁收缩血管。切勿仰头！仰头会导致血液倒流，可能引发呛咳、窒息风险。

03 急性咽喉炎：“吞刀片”式疼痛预警

干燥空气+冷空气刺激，叠加辛辣饮食、烟酒影响，易导致咽喉黏膜充血，出现咽喉剧痛、吞咽困难、声音嘶哑，部分伴随发热。

应对要点：多喝温热水，避免辛辣过烫食物；用嗓过度人群减少说话频率，疼痛超3天及时就医。

04 外耳道炎/中耳炎：易忽视的“保暖盲区”

耳朵皮肤薄、脂肪少，冬季暴露易受凉，加上洗澡后耳道潮湿，细菌滋生易引发炎症，出现耳痛、耳鸣、听力下降。

应对要点：外出戴耳罩保暖，洗澡后擦干耳道口；耳痛、流脓时严禁自行掏耳，及时就诊。

05 突发性耳聋：寒冬里的“听力警报”

突发性耳聋并非老年人专属，如今已成为中青年甚至儿童的常见问题。冬季气温低，耳部血管易发生痉挛，导致内耳供血不足，引发突发性耳聋。

应对要点：避免突然从温暖环境进入寒冷户外，外出做好头部保暖；高血压、高血脂患者需规律服药；保证充足睡眠。

温馨提示：一旦出现听力骤降，务必在72小时内前往专业医院就诊，抓住最佳治疗时机。

霜染万物，冬之伊始

耳鼻喉器官虽小，却关乎我们的呼吸、听觉、言语等重要功能。立冬伊始，正是加强耳鼻喉防护的关键时期。通过科学防护和良好生活习惯，我们可以有效降低耳鼻喉疾病的发生风险，安然度过寒冬。