北京
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寒意渐浓，我市气温逐步走低，11月7日迎来冬季的第一个节气——立冬。最新预报显示，预计我市当天阴有小雨，受降水影响，当天最高气温降至11℃，最低气温6℃左右。
立冬意味着万物进入休养、收藏状态，由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，气温下降趋势加快。气象数据显示，预计今年立冬时节，石家庄市降水量较常年（10.9毫米）偏少2至3成，全市平均气温比常年（5.7℃）略偏高。气象学意义上的入冬把连续5天日平均气温低于10℃，记录成当年的入冬时间，我市目前已进入气象学意义上的冬季。
市气象服务中心提醒市民，对于老人、儿童及免疫力较弱的人群，需要根据气温变化及时添衣，注意保暖，特别是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。在起居方面，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏、阴精蓄积；饮食应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品，可以增加优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜如白萝卜、洋葱、木耳、莲藕、枸杞等，少食寒凉食物。此外，还要适当进行运动，以身体微热为度，避免大汗淋漓，以防耗伤阳气。（记者 赵 艺）
（石家庄新闻网）
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