“肾强一倍，人活百岁”！常吃这几道菜，腰好肾好，身体好精神好

现如今，人们在疲于应付工作、生活及学习等多方面的琐事时，往往在不知不觉间就会使得自身陷入“亚健康”的状态之中，而要想及时调整自身的健康状态，就不得不尽快将“养生”提上日程，而在养生方面，尤其不能忽视的，就是对于肾脏的养护。

众所周知，无论是对于男性还是女性，肾阴、肾阳的平衡协调都非常重要，一旦某一方面出现了问题，就很有可能会导致各种不适症状或是疾病发生，而在日常生活中，最为常见的就是肾阳虚，那么，要想改善肾阳虚，我们应该怎么做呢？

其实，除了药物调理外，有很多常见的食物，也可以帮助我们温阳补肾，比如以下几道养生菜，就是很好的选择，经常食用，可保证腰有劲、腿有力，肾脏更健康。

1.胡萝卜炖牛骨

胡萝卜的营养价值极高，可以很好的帮助人们补充营养，它不仅含有丰富的胡萝卜素，同时，维生素和各种矿物质含量也很高，而牛骨头则具有很好的润肺、补肾益髓之效，在我们传统的经典古籍《本草纲目》中就曾提到过，牛骨能润肺补肾，这也就意味着，经常用牛骨煲汤，往往就能够帮助改善肾阳虚的情况。

2.乌鸡枸杞汤

乌鸡有滋补之效，而枸杞原本就能够帮助补肾阴以及肾阳，促进肾阳平衡，所以，平日里坚持食用枸杞乌鸡汤，也能够起到温补肾阳之效。

3.猪肾

猪肾，其实就是我们常说的猪腰子。在中医看来，吃啥补啥确实是有依据的，这也叫做“以形补形”。而猪腰子则能够帮助补水脏、治耳聋，这里所说的水脏，其实就是指的肾。通常情况下，凡是因肾虚所导致的一系列症状，比如腰膝酸软、盗汗以及肾虚耳聋、耳鸣等，都可以通过食用猪腰子，以达到温补肾阳之效。

4.韭菜

与韭菜相关的菜品在生活中也非常多见，这些菜品大多都具有很好的温补肾阳之效，在民间，韭菜甚至还被称为壮阳菜，平日里，用来炒鸡蛋或者烧烤，都是非常不错的选择。

5.海马

对于海马而言，其在生活中其实并不是很常见，但在不少中药药方中，均能见到海马的身影，海马具有补肾壮阳的功效，包括肾阳虚所诱发的一系列疾病，比如多尿、阳痿、不育等等，几乎都可以用海马治疗。

当然，海马这味药材也并非可以随意使用，若是在拿不准自己究竟是肾阳虚还是肾阴虚的情况下，则建议大家及时找中医进行咨询，并在中医的辨证用药指导下，合理使用药物，进而更好地帮助自己预防和治疗各种疾病。

当然，除了以上所提到的食物外，大家要想温补肾阳，还需要从生活中的各个方面注意，比如经常熬夜的人群，可能会有肾阴阳失调的情况出现，所以，就需要减少熬夜、多加运动、节制欲望，并且学会养生、学会爱惜肾脏，这些都是补肾养肾的关键。

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